Wij mensen leren dat we in bepaalde situaties niets kunnen doen en daarom ondernemen we geen actie om deze te veranderen. Deze onmacht ten aanzien van wat ons overkomt, kan verschillende uitgangspunten of factoren hebben die bijdragen aan het in stand houden ervan, zoals angst, gebrek aan toewijding of gebrek aan zelfvertrouwen .
Het concept van aangeleerde hulpeloosheid in de psychologie wordt hij vooral met één naam geassocieerd, die van Martin Seligman. Deze beroemde psycholoog en onderzoeker voerde verschillende experimenten uit met dieren en observeerde hoe ze zich gedroegen bij het ontvangen van negatieve stimuli.
Sommige
Machteloosheid leidt tot wanhoop
Volgens het experiment van Seligman zouden we kunnen zeggen dat veranderingen in de gedragsgewoonten van dieren verband houden met het ontbreken van de perceptie van contingentie tussen de actie en het resultaat. Voor deze dieren was de schade oncontroleerbaar geworden en dat was ook zo
Hetzelfde onderzoek werd uitgevoerd bij mensen om de mogelijkheid van een gedrag vergelijkbaar. Verlies van controle over de omgeving of de verwachting van een gebrek aan controle ontstaat wanneer de persoon verschillende manieren heeft geprobeerd
Het onderwerp eindigt hier echter niet. Meestal het gevoel van verlatenheid De gedachte is helder: als zij niets kunnen veranderen, waarom moet ik dan iets doen?
Als we tot de conclusie komen dat het probleem bij ons ligt, neemt het gevoel van eigenwaarde automatisch af. Maar als het door een externe factor komt, verliezen we de controle en worden we depressief. rekening verwijst naar iets waar we heel erg naar verlangen.
Een theorie die complementair is aan de theorie die aanvankelijk door Seligman werd geformuleerd, geeft aan dat de depressieve toestand te wijten is aan een gebrek aan hoop Als we een negatieve verwachting hebben over een belangrijk feit en we kunnen er niets aan doen, verliezen we de hoop . Het is dan heel moeilijk om dit gevoel te veranderen. En het doet ook veel pijn.
De hulpeloosheid die je in het dagelijks leven leert
Naast de theorieën of concepten van de psychologie is het goed om te weten welke mogelijkheden er zijn om aan dit probleem te lijden en vervolgens een oplossing te vinden. L’ aangeleerde hulpeloosheid het is een mentaal en emotioneel proces dat ons ertoe brengt op een bepaalde manier te handelen op basis van stimuli of ervaringen uit het verleden .
Vaak
Waarom mijn cijfers verbeteren als mijn vader me toch gaat uitschelden? zou een duidelijk voorbeeld kunnen zijn van dit probleem dat begint in de kindertijd en voortduurt tot in de volwassenheid.
Wat gebeurt er als de omstandigheden veranderen en we geconfronteerd worden met iemand die ons niet slaat, straft of uitscheldt? Als het geleerde belang te diep in onze geest geworteld is, zal het heel moeilijk zijn om anders te handelen dan hoe we geleerd hebben. Bij elke
Impotentie aan de oppervlakte
Het hebben van een baas die het leven onmogelijk maakt op het werk, elke dag mishandeld worden op school, het hebben van een al te autoritaire schoonmoeder of ouder zijn enkele van de meest voorkomende situaties waarin iemand zijn aangeleerde hulpeloosheid kan versterken of ontwikkelen. Verdedig jezelf niet tegen onrecht, tegen mishandeling of tegen voorwaardelijke vrijlating het gaat verder dan zwak of verlegen zijn, het betekent dat je niet kunt of niet weet hoe je met deze situaties moet omgaan .
Als we thuis of op school slecht zijn behandeld sinds we kinderen waren, of als we te maken hebben gehad met fysiek geweld, zullen we waarschijnlijk niet weten hoe we onszelf moeten verdedigen.
Het is heel gebruikelijk dat een hulpeloos persoon zegt dat dit is wat er met mij is gebeurd en wat ik ook doe, er zal niets veranderen . Op deze manier stopt hij met vechten voor zijn rechten, zijn integriteit en trots. Het geloof dat ze geen kans hebben om situaties te verbeteren en dat ze onherstelbaar kwetsbaar zijn, leidt ertoe dat mensen passief en conformistisch worden.
Als je het gevoel hebt dat je een bepaalde neiging hebt om het te proberen
