Wilt u iets veranderen? Waarom doe je dan altijd dezelfde dingen? Het herhalen van gedrag is niet erg effectief, omdat je er op de lange termijn aan gewend raakt. Om een beter resultaat te krijgen, moet je altijd veranderen en iets nieuws proberen. Er verandert niets totdat er iets verandert.
Laten we als voorbeeld fysieke training nemen. Wanneer we een oefening zoals push-ups uitvoeren, ervaart het lichaam een prikkel die de spieren belast totdat er spierpijn ontstaat. Volharden in de praktijk van de oefening zal leiden tot een vermindering van de pijn naarmate we er steeds meer aan gewend raken.
Hoe systematischer we de oefening uitvoeren, hoe minder pijn we zullen ervaren en hoe minder effect het op ons zal hebben. Maar hoe vertaalt dit alles zich in het dagelijks leven?
Er verandert niets als er niets verandert... Ontdek in dit artikel hoe u uit impasses kunt komen .
Er verandert niets als we ons altijd op dezelfde manier gedragen
Nou ja, hoe meer we iets doen, hoe minder impact het op ons zal hebben. Een gedrag of een reeks gebruiken ze kunnen ervoor zorgen dat we op een bepaald moment in ons leven beter worden, maar na verloop van tijd neemt het effect af.
Hetzelfde gebeurt wanneer u begint met lichamelijke activiteit . In het begin kun je met drie trainingen per week uitstekende resultaten behalen, maar na verloop van tijd raakt het lichaam aan de inspanning gewend en zul je harder moeten werken om te verbeteren. Anders blijft het lichaam hangen en kan het zelfs terugkeren naar de vorige toestand.
Een ander voorbeeld is dat van de consumptie van stimulerende middelen en/of verslavend als cafeïne alcohol, tabak en drugs. In het begin is een klein beetje voldoende om het gewenste effect te bereiken, maar na verloop van tijd zal het steeds langer duren om hetzelfde resultaat te bereiken, omdat het lichaam aan de dosis gewend raakt en deze niet langer hetzelfde effect heeft.
Maar het gebeurt nog steeds bij gewichtsverlies: verbeter eerst de eetgewoonten drink voldoende water Door te sporten, stress onder controle te houden, beter te slapen, etc. kunnen we afvallen. Zodra het lichaam eraan gewend raakt, vertraagt het gewichtsverlies echter drastisch.
In alle gevallen waarin we een stagnatie hebben meegemaakt, komt het simpelweg voor dat we op een nieuwe basislijn staan. Om te verbeteren moeten we iets veranderen, zodat we de verandering kunnen bereiken die we zoeken.
Als er niets verandert, verandert er niets. Als je blijft doen wat je doet, blijf je krijgen wat je nu krijgt. Wil je veranderen? Doe iets.
-Courtney C. Stevens in The Lies about Truth-
Veranderen om te verbeteren
Telkens opnieuw hetzelfde doen, ook al heeft het lange tijd gewerkt, zal onherstelbaar tot een patstelling leiden. Het echte probleem is niet dat je vastzit maar besef niet dat u uw strategie moet veranderen.
Er is eigenlijk niets mis met het bereiken van stagnatie. We hebben hard gewerkt om daar te komen. Laten we, in plaats van te klagen, onszelf feliciteren met de behaalde resultaten en nadenken over welke veranderingen we moeten aanbrengen om verder te verbeteren.
Herhaling in de context van een training maakt dit mogelijk spieren zich aanpassen aan de training . Als je het blijft doen, zul je geen verdere verbeteringen krijgen (je zult de spiermassa niet vergroten, je zult niet sterker worden, je weerstand of snelheid zullen niet toenemen enz.). Als het geen pijn doet, is er geen verbetering. Hetzelfde geldt voor gewoonten en persoonlijke groei: als er geen inspanning is, is er geen verbetering.
Wat je hier heeft gebracht, zal je niet vooruit helpen.
-Marshall Goldsmith-
Maar waarom zouden we niet tevreden zijn met wat we al hebben bereikt? Waarom veranderen als wat we doen ons verbeteringen heeft opgeleverd en we daar tevreden mee zijn? Waarom meer willen als wat we hebben genoeg is?
Het is geen kwestie van ambitie, maar van persoonlijke voldoening. Als je meer kunt krijgen, waarom ga je dan niet verder? Hoe dan ook heeft het aanpassen en in een impasse blijven zitten verschrikkelijke gevolgen: nee . En als we ons vervelen, beginnen we toe te geven. En als we toegeven, beginnen we te verliezen.
Veranderen om verbetering te bereiken houdt ons vast gemotiveerd en actief om doelstellingen niet alleen te bereiken, maar ook te behouden.
