Voor veel mensen weet het niet meer dingen zijn een gewoonte . Ze voelen een zekere last op mentaal niveau wanneer ze hun dag of hun doelen moeten organiseren of simpelweg wanneer ze de juiste middelen moeten vinden om het dagelijks leven het hoofd te bieden.
Als dit bij u het geval is en u deze gedachten heeft gedeeld met de mensen om u heen, zult u zeker opmerkingen hebben gehoord, zoals ouderdom, die proberen de ernst en ernst van de kwestie weg te nemen.
In dit geval we moeten niet vergeten dat de evolutie van mentale behendigheid niet altijd te maken heeft met de jaren die voorbijgaan . De hersenen zijn de processor van ons organisme. Het onderhouden van zijn neuronale plasticiteit alle functies die het behandelt, blijven ook intact.
Hierover het is altijd mogelijk om de beste hulpmiddelen of het beste advies te krijgen om onze hersenfuncties te behouden en de hersenen in vorm te houden zoals die van een kind of tiener . Op deze manier is het mogelijk om te genieten van een gezond jong brein met alle potentie die nodig is om nooit meer iets te vergeten.
Er zijn veel belangrijke figuren in de wereld van de wetenschap, de politiek en de cultuur die beroemd zijn geworden omdat ze met een steeds jong brein een proces van leren en ontwikkelen van hun eigen persoon hebben doorgemaakt, zonder ooit hun vaardigheden te verliezen. mentale vermogens . Dus waarom ervaren sommige mensen een significantere hersenveroudering dan anderen?
Mijn brein is de sleutel die mijn vrije geest definieert.
-Harry Houdini-
Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben ontdekt dat dit verschil te wijten is aan het verouderingsproces van de hersenen. Vandaag willen wij met jullie delen 3 door de wetenschap aanbevolen dagelijkse gewoonten die u zullen helpen een jonger brein te behouden .
Lees meer
Lezing het stelt ons in staat een compleet nieuwe wereld te visualiseren en te creëren dankzij de pagina's waar we van genieten . Deze activiteit helpt ons actief denken te stimuleren en te ontwikkelen, het soort denken dat ervoor zorgt dat de neuronen die de hersenen vormen maximaal werken.
Dankzij het constante werk van neuronen tijdens het lezen voorkomen we dat ze achteruitgaan en afsterven, omdat we dankzij hun plasticiteit hun uitbreiding vergemakkelijken en de ontwikkeling van nieuwe manieren om informatie te communiceren bevorderen.
Om deze reden moedigen wij u aan om de gezonde gewoonte aan te nemen licht consistenter. Probeer het verhaal en alle gebeurtenissen die door je geest zijn gecreëerd te onthouden, of de verschillende gelukkige eindes die voortkomen uit het lezen zelf. Door te lezen activeer je je creativiteit, een andere en leuke manier om je hersenen te oefenen .
Op deze manier verlies je je artistieke kant niet, de kant die alle mensen moeten ontwikkelen om gevoeligere mensen te worden wanneer ze worden geconfronteerd met de geneugten van het leven.
Train je ademhaling
Er zijn veel mensen die later
Weten hoe je moet ademen is een van de gezondste gewoonten die er zijn omdat het ons ertoe aanzet belang te hechten aan de negatieve effecten van roken en de ontwikkeling van de juiste rookpraktijken aanmoedigt ademhaling en gewoonten om er mee om te gaan. We hebben het over activiteiten waarmee we dicht bij de natuur kunnen blijven in parken in het bos of op het platteland. We raden ook aan om wat fysieke activiteit te doen, zoals hardlopen of zwemmen, zodat u beter begrijpt hoe u correct kunt ademen.
Ga uit je comfortzone
Gebruikelijk de routine het is geen goede bondgenoot van een jong en gezond brein . In feite is het ondergedompeld blijven in wat we weten niet bevorderlijk voor het zoeken naar nieuwe paden en hersenstructuren die ons helpen verschillende opties te overwegen. Hierbij moet je op zoek gaan naar nieuwe uitdagingen of je kunt een lijstje maken van de persoonlijke aspecten die je graag zou willen verbeteren.
Blijf niet met alledaagse problemen zitten terwijl u wacht tot anderen de oplossing vinden die u nodig hebt . Door deze gewoonte aan te nemen, kun je je hersenverbindingen stimuleren en voorkomen dat je je essentie opzij zet, degene die je in staat stelt altijd de nodige kracht te vinden om je volledige potentieel te ontwikkelen en daardoor je leven ten volle te leven.
Om de tijd te doden, speel je spelletjes of activiteiten die ingewikkelder voor je zijn, zoals kruiswoordpuzzels of Sudoku. Vergeet niet dat de Ons brein verandert voortdurend gedurende ons leven en het is altijd mogelijk leren en leer nieuwe vaardigheden terwijl je hem jong, gezond en sterk houdt.
Elke man kan, als hij dat wil, een beeldhouwer van zijn eigen brein zijn.
-Santiago Ramón y Cajal-
