Je kunt je leven niet veranderen zonder je gewoonten te veranderen

Midden in de verandering de herhaling van dagen zit vol constante elementen. Gewoonten die ons ervan bevrijden voortdurend bewuste beslissingen te moeten nemen. We weten dat we als we opstaan ​​moeten douchen, ontbijten en het huis uit moeten rennen om de bus of de metro te halen of om te zien dat het stoplicht nog op groen staat.

We denken er niet over na, we activeren onze automatische piloot

Technologie en ons levenstempo scheiden ons van elkaar

Het technologietijdperk is een gedissocieerd tijdperk waarin lichaam en geest brengen te veel tijd in verschillende richtingen door. Het lichaam zorgt voor gewoonten en de geest zorgt voor het nieuws over wat complex of belangrijk is. Deze dissociatie beïnvloedt bijvoorbeeld de perceptie van het verstrijken van de tijd of het plegen

Het lichaam zorgt voor wat onbelangrijk is en het hoofd zorgt voor wat nieuw, complex of belangrijk is.

En nadat we de reclameflyers op de sleutels hebben gelegd, beginnen we met het schrijven van de e-mail die we moesten verzenden. Van deze dissociatie door het feit dat het hoofd een andere snelheid heeft dan het lichaam een deel van de stress die hoge bloeddruk veroorzaakt, ontstaat. Het is alsof we voortdurend een wortel achtervolgen die altijd voor ons ligt, omdat de stok en het touw waarmee hij wordt ondersteund aan ons hoofd zijn bevestigd.

Even sluiten we onze ogen en dan is het zover

Het moment komt waarop we besluiten te veranderen

Te midden van deze inertie wensen velen dat hun leven anders was. vrienden voel je niet voortdurend geblokkeerd door onze problemen als een vriendin ons belt om ons te vertellen dat haar moeder is overleden. Door dit besef van de astronomische snelheid die onze reis door de wereld kenmerkt, beseffen we dat we graag zouden willen dat een groot deel van ons leven anders zou zijn... een verandering die veronderstelt dat we onze gewoonten moeten aanpassen.

Helaas zal het niet gebeuren als we het niet proberen.

We willen graag meer georganiseerd zijn, meer tijd met vrienden doorbrengen en ons niet voortdurend geblokkeerd voelen door onze problemen als een vriendin ons belt om ons te vertellen dat haar moeder is overleden.

Daar moet je vaak over nadenken het gemak van herhaling is een soort zwart gat dat ons gevangen houdt in verstand denkbeeldige spelletjes en het overtreden van onze intenties en realiteit brengt het nemen van risico’s met zich mee. Risico's die onze hartslag verhogen, maar een andere smaak hebben dan die welke stress veroorzaakt.

Goed Dus wat kunnen we doen om een ​​significante verandering in onze gewoonten te bewerkstelligen? Laten we de structuur van het proces in drie eenvoudige stappen bekijken:

• De eerste is het beseffen een reflectie die ons ertoe zal aanzetten om te veranderen en motivatie te vinden om die richting te volgen. Als het een lang proces is, zorg dan voor kleine tussentijdse beloningen en momenten waarop u deze verandering kunt evalueren.

Begin zo snel mogelijk.

Deel de wijzigingen met anderen.

Je hebt dit gevoel vast wel vaker ervaren: hoe gemakkelijk ze lijken en hoeveel opwinding de veranderingen met zich meebrengen vlak voordat je gaat slapen

Misschien is dit wel het belangrijkste punt: wees je ervan bewust dat er momenten zullen zijn waarop we falen of waarin alles moeilijker zal zijn, maar dat het er niet toe doet, want we zullen altijd de mogelijkheid hebben om het opnieuw te proberen.