7 emotionele vampieren die ons welzijn in gevaar brengen

Emotionele vampiers zuigen niet ons bloed, maar onze vitaliteit, waarde en energie. Ze liggen in bijna alle contexten op de loer om geleidelijk disfunctionele omgevingen te creëren waarin men zich uitgeput, geïsoleerd voelt en omringd door een uitputtende interactie die iemands fysieke en psychologische gezondheid ernstig kan ondermijnen.

Hoewel de term emotionele vampier heel weinig wetenschappelijk is en er geen enkel diagnostisch handboek een protocol heeft opgesteld om de term emotionele vampier te identificeren, is De populaire psychologie heeft de voorkeur gegeven aan de definitie van een zeer specifiek profiel bekend en dichtbij iedereen. Er is veel over geschreven, sterker nog, we hebben een oneindig aantal boeken beschikbaar; het is echter noodzakelijk om de verschillende nuances te benadrukken.

De magie van menselijke interacties genereert altijd verschillende veranderingen op hersenniveau, die op hun beurt gepaard gaan met een beloning uit een positieve chemische lading die wordt gegeven door neurotransmitters. Als we ons in de aanwezigheid van een emotionele vampier bevinden, is er geen uitwisseling. De relatie is altijd eenrichtingsverkeer mededeling het is niet vloeibaar, er is nee, jij geeft mij, ik geef jou, de positieve wederkerigheid die het menselijk brein als gezond en betekenisvol herkent, bestaat niet.

In plaats daarvan is er een lading negatieve emoties die, dag na dag ophopend, overstimulatie van de hersenen en een ondermijnend gevoel van stress veroorzaken, wat twee gevolgen kan hebben: het vernietigt ons doordat het ons in de hoek van de kwetsbaarheid plaatst, of het roept in ons de meest passende reactie op, namelijk ontsnappen.

Emotionele vampieren en hun effecten op onze gezondheid

We zeiden in het begin dat de term emotionele vampier werd bedacht door de populaire psychologie, maar deze dynamiek en dit profiel zijn steeds vaker aanwezig in de klinische praktijk en in zelfvertrouwen stelt ons in staat om elke activiteit uit te voeren.

Elke negatieve en voortdurende interactie vertegenwoordigt daarom een ​​progressieve en onherstelbare slijtage die momenteel veel intenser is dan in het verleden vanwege een heel specifiek element: nieuwe technologieën. De mobiele telefoon die we zelfs 's nachts niet uitzetten, is een gebruikelijk hulpmiddel voor de energievampier wiens aanwezigheid constant is dankzij WhatsApp, Facebook of Twitter.

De besmetting van de emotionele vampier en de gevolgen ervan

Er zijn veel soorten emotionele vampiers.

We zouden duizend voorbeelden kunnen geven, maar ze zouden nog steeds niet genoeg zijn, omdat ieder van ons er één in gedachten heeft: een emotionele vampier die, bewust of niet, onze kalmte wegneemt, onze energie leegzuigt en ons onderwerpt aan zijn haast naar moedeloosheid. Deze trucs werken dankzij een prachtig element dat we allemaal hebben: spiegelneuronen .

Juist deze neuronen fungeren als bemiddelaars bij deze emotionele besmetting. Ze dwingen ons om aandacht te schenken aan de emotionele vampier en gevoelig en ontvankelijk te zijn voor alles wat hij ons overbrengt: angst haat ongeluk bitterheid zorgen... een grotere negatieve lading komt overeen met grotere slijtage, grotere overmatige opwinding van de hersenen, grotere stress en zwakte.

De symptomen die we geleidelijk zullen opmerken zijn de volgende:

• Vermoeidheid.
• Zware oogleden.
• Spanningshoofdpijn.
• Verminderde stemming.
• Gevoel van willen ontsnappen.
• Concentratieproblemen.
• Lage werkprestaties.

Soorten emotionele vampiers

Judith Orloff niet alle emotionele vampieren zijn zich ervan bewust dat ze er één zijn ze weten niet dat hun interacties en gedrag een negatieve impact hebben op de mensen om hen heen.

Anderen weten het echter niet alleen, maar streven ernaar met een heel specifiek doel: de suprematie bevorderen en hun zelfrespect versterken. Indienen voor Sterker nog, je belangrijker voelen is een gebruikelijke strategie bij de emotionele vampier.

1. De narcist

Het lemma is: ik eerst. Alles draait om hem . Hij verlangt naar bewondering en erkenning en wil zich altijd gewaardeerd voelen. Hij mist empathie en zal ons altijd dwingen elke activiteit of situatie het hoofd te bieden volgens zijn verwachtingen, zijn principes en zijn mening. Is niet in staat anderen te herkennen of in overweging te nemen om hen authentieke genegenheid, ware vriendschap of een onvoorwaardelijke liefde .

Hoe jezelf beschermen?

• De oplossing is om te weten hoe je met deze mensen moet communiceren, grenzen te stellen, eerlijk te zijn en te wijzen op hun vervelende ego en hun slechte vermogen om rekening te houden met anderen.
• We mogen ons gevoel van eigenwaarde niet in hun handen laten, daarom moeten we ze objectief kunnen zien, ons bewust van hun emotionele en relationele armoede.

2. De criticus

Niets wat we doen, zeggen, denken of verklaren zal geschikt zijn voor de kritische persoonlijkheid. Niets zal genoeg zijn voor zijn verfijnde smaak, zijn wijze levensopvatting en zijn onbeperkte kennis. Wees echter voorzichtig, want de zijn belangrijkste vaardigheid is om met subtiele genegenheid en ironisch paternalisme te spreken, zodat we ons altijd minderwaardig voelen ten opzichte van hem/haar .

Hoe jezelf beschermen?

• Open uw beschermende paraplu en schakel de macht uit die zijn kritiek op u kan hebben.
• Je ontneemt de emotionele vampier de macht door erop te wijzen dat zijn meningen van weinig belang zijn en dat precies weten wat goed en wat fout is de kritische persoon zal verzwakken.

3. De onvermoeibare spraakzame persoon die nooit luistert

De onuitputtelijke babbelaar is niet geïnteresseerd in wat anderen hem te zeggen hebben eten gedachten of de gevoelens van anderen. Hij wil gewoon iemand die naar hem luistert en die fungeert als een container waarin hij alles kan gieten en stoom kan afblazen, zoals iemand die afval weggooit zodat het gerecycled kan worden.

In de aanwezigheid van een onvermoeibaar spraakzaam persoon is de fysieke en emotionele uitputting duidelijk en zeer intens.

Hoe jezelf beschermen?

Deze personen reageren niet op non-verbale taal daarom is de enige optie hen op een beslissende maar beleefde manier te onderbreken, waarbij we aangeven dat we niet in hun gezelschap zijn om naar al hun problemen te luisteren en dat we niet hun persoonlijke dagboek of hun vuilnisbak zijn. Wij zijn mensen met wie we een dialoog kunnen aangaan over onze behoeften en die evenzeer het luisteren waard zijn.

4. Het slachtoffer

Het voortdurende slachtoffer, degene die altijd het ergste overkomt en die naar zijn mening door iedereen naar de hoek van de gemarginaliseerden is gedegradeerd, kan onmiddellijk worden herkend omdat zijn toespraken altijd negatief en negatief zijn. ze stelt zichzelf voor als een voodoo-pop die voortdurende en aanhoudende wonden oploopt .

Hoe jezelf beschermen?

Deze mensen verbergen een laag zelfbeeld, het moet vanaf het begin duidelijk zijn, daarom is het ideaal rationaliseren al hun tragedies zoveel mogelijk . We zullen het vermijden om hard tegen hen te zijn, maar we zullen proberen dat wel te zijn blik helderheid waarmee we hen kunnen laten zien dat het met geduld mogelijk is alles op te lossen en dat ze de teugels van hun leven met verantwoordelijkheid in handen moeten nemen.

5. De regelaar

Deze persoon probeert bijna obsessief elk aspect van ons leven te beheersen. Hij zal onze emoties manipuleren om ons teniet te doen om ons de sfeer van positiviteit van ons gevoel van eigenwaarde en zelfs onze identiteit te ontnemen. Hij zal ons zo ongeldig maken dat hij ons ervan overtuigt dat we alleen hem/haar nodig hebben.

Hoe jezelf beschermen?

Het geheim van succes bij het verslaan van een controleur is assertiviteit en zelfvertrouwen. Laat u niet overtuigen, bedank hem voor zijn advies, maar vertel hem duidelijk dat u persoonlijke ideeën heeft die altijd zeer nuttig voor u zijn geweest.

6. De agressieve

Emotionele vampiers die woede en woede gebruiken geweld verbaal of fysiek zijn het gevaarlijkst.

Hoe jezelf beschermen?

Er zijn twee nuttigste strategieën in de aanwezigheid van deze persoonlijkheden. Als we een persoon met gewelddadig gedrag naast ons hebben, is de enige optie hem te adviseren hulp te zoeken om te leren hoe hij met deze reacties om kan gaan. In het geval dat hij dat niet kan of wil, is het gezondste – en noodzakelijkste – om afstand te nemen van dit individu.

7. De sarcastische

Er zijn mensen die sarcasme zien als een geavanceerd taalinstrument waarmee de ironie van het leven tot uitdrukking kan worden gebracht. Zolang we het vanuit dit perspectief bekijken, is er geen probleem. Op het moment dat we sarcasme gebruiken om anderen belachelijk te maken, met elegantie te vernederen en op het podium van vindingrijkheid te klimmen met de kroon van wreedheid en de scepter van arrogantie, bestaat er geen twijfel over: we bevinden ons in de aanwezigheid van een emotionele vampier.

Hoe jezelf beschermen?

Sarcasme is een wapen dat we niet zien aankomen.
• We moeten er hardop op wijzen dat het ons niet beviel wat hij zei. Geconfronteerd met gelach en de overtuiging dat het maar een grap is, moeten we assertief herhalen dat deze grap niet grappig is omdat hij pijn doet.
• Als de sarcastische persoon de gevolgen van zijn daden niet ziet of enige verandering aanbrengt, kun je het beste bij hem/haar weglopen.

Wat als ik de emotionele vampier ben?

Op dit punt is de vraag bijna onvermijdelijk en zelfs verplicht... wat als we zelf gedrag zouden aannemen van emotionele uitputting en vampirisering jegens anderen? Ook al lijkt het misschien vreemd de meeste mensen gebruiken minstens één keer een of meer van deze gedragingen vanwege een laag zelfbeeld of tijdens een ingewikkeld moment.

Het kan echter nooit kwaad om na te denken over enkele aanwijzingen die ons voor deze aandoening kunnen waarschuwen:

• Negatieve en catastrofale gedachten.
• Moet alles eronder hebben rekening vooral de mensen om ons heen.
• De behoefte om je hart te luchten aan anderen zonder rekening te houden met hun zorgen, meningen of opmerkingen.
• Zeer kritisch zijn tegenover anderen.
• Voortdurend het gevoel dat alles misgaat en dat de wereld tegen je lijkt te werken.
• Weten dat je in de problemen zit, maar je niet laten helpen. Boos worden als iemand het probeert.

Als deze realiteiten ons bekend zijn, moeten we een gewetensanalyse uitvoeren en begrijpen dat we allereerst ons gevoel van eigenwaarde moeten versterken, ons emotioneel management en onze communicatieve vaardigheden moeten verbeteren. We moeten echter niet eens bang zijn om een ​​professional om hulp te vragen, omdat een depressieve toestand zich soms achter deze korst van negativiteit kan verschuilen.

Emotionele vampieren zijn er in vele soorten en soorten. Velen van hen wel ze kunnen met de juiste hulp weer gehumaniseerd worden met een gevoelige en correcte oriëntatie.

Bibliografie

-Judy Orloff (2017) Empath's overlevingsgids.