Wist je dat je zintuigen je emoties en stemming beïnvloeden? Geuren, geluiden, kleuren en zelfs daglicht hebben directe invloed op je gedrag.
De wekker gaat. Je probeert je ogen te openen, maar je weet niet waarom je worstelt. Je bent niet in staat één enkele gedachte, één enkel idee te formuleren. Eindelijk sta je op. Trek het luik omhoog en kijk naar buiten. De lucht is grijs, hoe voel jij je?
Speel de wordt wakker . Open je ogen met vreugde. Vandaag wordt een mooie dag, dat voel je. Je hebt veel projecten. Met een sprong sta je op. Trek het luik omhoog en kijk naar buiten. Het licht dat daar is, is ongelooflijk, hoe voel jij je?
Het klimaat, het licht, de geuren, de geluiden. Alles heeft invloed op je humeur en de emoties die je op elk moment voelt. Denk na over hoe je je kleedt als je verdrietig bent: de natuurlijke neiging is om donkere kleuren te gebruiken, zoals grijs, bruin of zwart.
Denk nu eens aan de gelukkige momenten: alles is kleurrijk. Oranjegeel groen blauw.
Geuren en geluiden roepen ook emoties op
Een geur kan je terugvoeren naar een moment uit je kindertijd, naar de taart die je moeder vroeger voor je verjaardag maakte. Muziek kan je herinneren aan een speciaal persoon, de eerste dans samen, de eerste kus. Een bepaalde liedje het kan gelukkige momenten en andere, meer melancholische momenten oproepen.
Je humeur in de ochtend, de kleuren van de kleding die je draagt, de herinneringen die je hebt, de manier waarop je je gedraagt: dit alles hangt samen met de emoties die je voelt.
In tegenstelling tot wat je misschien denkt, zijn al deze emoties goed. Je kunt ze een positieve of negatieve waarde geven, afhankelijk van hoe je je voelt.
We weten dat je soms niet wilt dat de mensen om je heen weten hoe je je werkelijk voelt, dus verberg je emoties ermee masker om niet kwetsbaar of verdrietig over te komen. Andere keren ben je de eerste die jezelf onbewust voor de gek houdt over je ware gevoelens. Draag in beide gevallen een harnas om uzelf te beschermen en niet gewond te raken.
Als je verdrietig bent, kan het luisteren naar een liedje met een vrolijk ritme je humeur veranderen.
Weet je wat? Als de mensen die van je houden niet weten hoe je je voelt, kunnen ze je zeker niet helpen. Als je niet om hulp vraagt, kunnen ze je niet ondersteunen. Leer vragen. Misschien hebben ze je geleerd om niets te vragen en zelfvoorzienend te zijn.
Wanneer je in een situatie terechtkomt waarvan je niet weet hoe je eruit moet komen, faal je soms of durf je anderen niet om hulp te vragen. Maar vragen is geen slechte zaak, integendeel: het brengt je dichter bij de mensen van wie je houdt, omdat je ze vertelt dat je ze vertrouwt. En zelfs degenen die van je houden, ervaren er enkele emoties .
Wat als je je elke dag goed zou voelen?
Zelfs door emoties te beheersen kun je iets leren. Als je je bijvoorbeeld verdrietig voelt, kun je je humeur veranderen door vrolijk gekleurde kleding te dragen. Als je melancholisch bent, probeer dan naar muziek te luisteren die je aanzet tot dansen. De beslissing om barrières te doorbreken en uw houding ten opzichte van de omstandigheden waarmee u wordt geconfronteerd te veranderen, ligt in uw handen jij hebt de macht om te kiezen hoe je dagelijkse leven eruit zal zien.
Een verhaal van Jorge Bucay vertelt dat in een magisch meer verdriet en woede elkaar ontmoetten om samen te baden. Fury, die zoals altijd haast had, waste zich snel en stapte uit het water. Hij nam de zijne kleren maar omdat hij de realiteit niet duidelijk onderscheidde, realiseerde hij zich niet dat hij die van verdriet had opgevangen en niet die van hemzelf.
Dus toen laatstgenoemde uit het water kwam (langzaam en zonder de verstreken tijd te berekenen) realiseerde ze zich dat haar kleren er niet waren en dat ze geen andere keus had dan het enige te dragen dat er was: de kleren van de woede.
Er wordt gezegd dat we sindsdien vaak te maken hebben met vreselijke en boze, wrede blinde woede. Maar als we de tijd nemen om goed te observeren, beseffen we dat de woede die we zien slechts een vermomming is en dat er eigenlijk verdriet achter schuilgaat.
(Overgenomen uit The Sadness and the Fury van Jorge Bucay)
Onthoud dat ook
Weten hoe je met emoties om moet gaan, is niet eenvoudig
Wanneer u verwikkeld raakt in een ruzie met uw partner of vriend, bedenk dan dat zij mogelijk hun ware gevoelens achter hun woorden verbergen. Zijn geschreeuw kan een eenvoudig signaal zijn om niet te laten zien hoe slecht hij is.
Anderen leren begrijpen is een symptoom van wijsheid en je kunt het doen als je even stilstaat bij hoe je je soms voelt. Wat de emoties die je voelt als je een herinnering oproept of naar een melodie luistert, voor jou betekenen en hoe ze je beïnvloeden.
Jij bepaalt hoe je wilt dat je dagelijkse leven eruit ziet en onthoud dat gelukkig zijn een les is die je moet leren.
