In sommige gevallen zijn de symptomen van depressie heel gemakkelijk te identificeren, in andere gevallen blijven ze vrijwel onopgemerkt . Soms is het voor degenen die dat niet doen
Als we het over depressie hebben, bedoelen we een mentale pathologie die verschilt van normaal verdriet . Deze toestand ontstaat niet van de ene op de andere dag, maar duurt vaak jaren eerder symptomen van depressie zich volledig manifesteren. Hoewel er bepaalde variabele elementen zijn, zijn structurele problemen of neuronale factoren die tot deze aandoening kunnen leiden niet altijd de oorzaak.
Zelfs als je niet kunt voorkomen dat de depressieve vogel over je hoofd vliegt, kun je wel voorkomen dat hij daar een nest maakt.
-Chinees spreekwoord-
Klassieke symptomen van depressie zijn onder meer gebrek aan enthousiasme, verdriet, prikkelbaarheid of gebrek aan energie vermoeidheid en de sensatie
De symptomen van depressie zijn minder duidelijk
Sommige symptomen van depressie zijn minder gemakkelijk waar te nemen en zijn typisch voor
Een van de symptomen van depressie is de aanwezigheid van vreemde eetgewoonten en slaap . Bijvoorbeeld extreme gevoeligheid voor het geconsumeerde voedsel en een frequent gevoel van misselijkheid in verband met voedsel. Maar toch op de verkeerde tijden eten of langere tijd niet eten dan normaal. De tegenovergestelde situatie kan zich echter ook voordoen, namelijk het naar binnen vreten van voedsel om de innerlijke leegte te vullen.
Andere symptomen van depressie kunnen de neiging zijn om een valse opgewektheid te tonen die men niet echt voelt . Dit gedrag dwingt je ook om met alle mensen om je heen om te gaan zonder ooit een diep niveau van intimiteit te bereiken. Je brengt niet veel uren met anderen door en je hebt altijd excuses om niet naar vergaderingen of eenvoudige wandelingen te gaan.
Andere symptomen die verband houden met depressie houden verband met de emotionele gevoeligheid van de persoon die eraan lijdt. Deze majoor gevoeligheid kan worden omschreven als huiddiep. Haar vreugde is dus zeldzaam maar explosief en gaat gepaard met excessen van woede, niet alleen gericht op andere mensen en hun gedrag, maar ook op zichzelf. Hij huilt bijvoorbeeld om niets. In deze gevallen kan het een verborgen depressie zijn
Techniek om de symptomen van depressie in slechts vijf minuten te kalmeren
In 2007 een groep wetenschappers van de Universiteit van Essex in het Verenigd Koninkrijk leidde er één studio om het effect van de natuur op de gemoedstoestand te evalueren. Ze gingen uit van de veronderstelling dat jezelf omringen met natuurlijke elementen positieve effecten kan hebben op je gezondheid. Ze ontdekten echter dat deze gunstige effecten veel groter zijn dan ze hadden verwacht en dan ze in hun oorspronkelijke hypothesen hadden voorspeld.
Er werd geconcludeerd dat Contact met de natuur kan de symptomen van depressie met wel 70% verminderen. . Intuïtief weten we allemaal dat het geen goed idee is om binnen te blijven als we ons somber voelen. Wat we echter niet wisten, is dat in deze gevallen de beste plek om onze negatieve emoties te elimineren een bos, een tuin of een andere plek is waar de natuur aanwezig is. We waren ons er ook niet van bewust dat om deze enorme genezende krachten te ervaren een zeer korte tijd voldoende is: slechts 5 minuten.
Momenteel zijn er verschillende stromingen verenigd onder de naam ecotherapie. Dit zijn benaderingen die de helende krachten van contact verdedigen natuur . Ze verzekeren dat dergelijk contact een energie heeft die ons kan genezen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het energieniveau wordt opgeladen als je voor korte tijd in een zuiverdere omgeving bent en problemen achter je laat.
Wanneer de symptomen van depressie verschijnen en mogelijk duidelijk of moeilijker te identificeren zijn, is het de moeite waard om psychotherapie te integreren met contact met de natuur. Het enige dat u hoeft te doen, is een groene plek zoeken en daar minimaal vijf minuten blijven.
Contact met andere levensvormen activeert een gevoel van welzijn en helpt ons ons emotionele evenwicht te herstellen. Het kost niets en kost heel weinig tijd. Probeer het.
