Altijd willen slapen: wat gebeurt er?

Ik wil al een tijdje gewoon mijn ogen sluiten en me in rust laten wiegen, zonder ergens aan te hoeven denken, zonder iets te hoeven doen. Met hoeveel zullen zij zich hebben geïdentificeerd deze gedachte met dit onweerstaanbare verlangen om te slapen?

Sherlock Holmes, het beroemde personage gecreëerd door Arthur Conan Doyle, zei dat slapen bijna altijd de oplossing is voor alle kwalen en zorgen. Soms lijkt het echter meer dan een oplossing, maar een ontsnappingsroute.

Onszelf onderdompelen in die staat van onbewustheid waarin lichaam en geest inactief en in rust zijn, kan gezond zijn. Toch rust is herstellend als het de circadiaans ritme En . In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, als te weinig slapen slecht is voor je gezondheid, is zelfs te veel slaap contraproductief.

Het leven is evenwicht en respecteert een reeks bioritmen waarbij men zich bewust is van de behoeften van het lichaam Plotseling het gevoel hebben dat je meer slaap nodig hebt, is niet normaal. Het is daarom belangrijk om de reden te achterhalen.

Onstuitbaar verlangen om te slapen: wat veroorzaakt het?

Te veel slapen is niet gezond of aan te raden . De meesten van ons zullen dit gevoel zeker wel eens hebben ervaren: wakker worden na tien tot elf uur slaap en zich slaperiger voelen dan ooit. Studies zoals die van de Standford Medical University vertellen ons hier iets over.

Meer dan 9 uur slapen verlaagt de kwaliteit van leven en kan een obstakel vormen voor academische en sociale werkprestaties. We weten dat te veel en te lang slapen een sedentaire levensstijl bevordert, waardoor het risico op het ontwikkelen van hart- en hersenziekten toeneemt.

Het is zeker geen verwaarloosbaar feit. het is zeker tijd om het onderliggende probleem te identificeren .

Late stress en vermoeidheid

Soms worden we geconfronteerd met periodes van grote druk op het werk in het gezin of voelen we ons overweldigd door een overdaad aan zorgen. Als deze situatie langer dan een week aanhoudt lichaam en geest blijven gevangen in een staat van hyperactiviteit en uitputting .

Uiteindelijk zal de tijd komen dat de hersenen ons maar om één ding zullen vragen: rust. In dit geval moet je het lichaam geven wat het nodig heeft.

Ziekte

De Spaanse Slaapvereniging beschouwt de voortdurende drang om te slapen als een mogelijke indicator van ziekte . In de meeste gevallen is een slaapstoornis gekoppeld aan een lichamelijke aandoening.

Het is daarom raadzaam om hierover met uw arts te praten.

Hormonale onevenwichtigheden.Hypothyreoïdie veroorzaakt vaak extreme vermoeidheid en overmatig slapen. Deze indicatoren zijn een wake-up call die niet mag worden genegeerd.

Onvoldoende nachtrust.Veel mensen slapen 's nachts slecht. Dit betekent dat je 's ochtends niet alleen moe wilt zijn, maar ook gewoon wilt rusten.

Narcolepsie. Binnen slaapstoornissen vinden we de categorie die wordt gedefinieerd door hypersomnie of overmatige slaap. Een van de triggerende factoren kan zijn narcolepsie een neurologische aandoening waardoor u overdag ongecontroleerd in slaap valt.

Sindrome di Kleine-Levin.Het is een zeldzame aandoening die vooral adolescente mannen treft. Het presenteert zich met hyperfagie, agressie en hyperseksualiteit.

Obstructieve slaapapneu.Het is een ziekte die wordt gekenmerkt door kleine ademhalingsobstructies gedurende de nacht. Naast snurken is het heel gebruikelijk om overdag intense hypersomnie te ervaren.

Slapen als vluchtroute en niet uit noodzaak

Hypersomnie is één ding, maar het vrijwillige verlangen om te slapen als ontsnappingsroute is iets anders. De eerste definieert een fysiologische behoefte gemotiveerd door een fysieke of metabolische stoornis (zoals hypothyreoïdie). De tweede is symptoom van mentale verzadiging .

Het is ook een manier om te ontsnappen aan de verantwoordelijkheden dat ik zoveel dingen moet doen dat ik niet weet waar ik moet beginnen, maar op dit moment wil ik gewoon slapen. Dit gedrag verbergt de neiging daartoe uitstellen en vaak ook angst die niet goed wordt beheerd.

Ik wil gewoon de depressie in vermomming slapen

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Bristol onderzocht de voor de hand liggende relatie tussen slaapstoornissen en depressie. Een veel voorkomende manifestatie onder degenen die aan deze stemmingsstoornis lijden, is slapeloosheid of, integendeel, hypersomnie.

Een veel voorkomende reactie is het zoeken naar rust of een beetje eenzaamheid door toevlucht te zoeken in bed of tussen de kussens van de bank. Stoppen met actief zijn en in slaap vallen is een manier om te ontsnappen om het lijden te verzachten. In veel gevallen weerspiegelt dit een vorm van depressie.

Wat moet ik doen als ik erg slaperig ben?

Het is raadzaam om eerst naar de dokter te gaan om de oorzaak van deze behoefte te begrijpen . Soms is het het lichaam dat rust nodig heeft; in andere gevallen verlangt de geest naar het kussen omdat hij wil ontsnappen aan zorgen of emotionele problemen.

Als u de afgelopen weken alleen maar uw ogen wilt sluiten en wilt slapen, nodigen wij u uit om enkele overwegingen te maken:

• Elke dag meer dan 9 uur per dag slapen negatieve gevolgen voor uw gezondheid en zorgen ervoor dat u zich vermoeider voelt.

• Het is het beste om een ​​routine te volgen en vaste uren te hebben. Altijd op dezelfde tijd opstaan ​​en naar bed gaan is essentieel .

Vermijd een sedentaire levensstijl. Plan activiteiten die uw dag kunnen verlevendigen. Het uitoefenen van of interesse tonen in een hobby helpt altijd.

• Probeer in de zon te blijven (met voldoende bescherming). Met lichttherapie kunt u het circadiaanse ritme reguleren en verbeteren slaapgewoonten .

Houd er ten slotte rekening mee dat een goede kwaliteit van rust deel uitmaakt van een goede kwaliteit van leven. De fysieke en mentale gezondheid hangt er ook van af.