Hyperkritische mensen: kijken naar het stipje in je eigen oog

Er zijn hyperkritische mensen die van klagen hun levensstijl hebben gemaakt . Maar waarom gedragen ze zich zo? Wat zit er achter dit gedrag? De psycholoog Marcelo Ceberio vertelt erover.

Heel vaak vinden we het gemakkelijker om te klagen en de daden van anderen te bekritiseren dan die van onszelf. Waar klagen hyperkritische mensen over? Wat is hun doel?

De neiging om kritiek te leveren en te klagen hoort daar vaak bij een gestructureerde traagheid die typerend is voor sommige levensstijlen waaronder we drie varianten kunnen onderscheiden:

• Hypercritici behoren tot een bepaalde categorie mensen die hun toevlucht nemen tot een gedragsmodel waarbij zij voortdurend hun eigen tekortkomingen en die van anderen onder de aandacht brengen.

• Mensen die klagen zijn neven en nichten van hypercritici en kunnen vaak goed met elkaar overweg.

• Ten slotte zijn mensen die te veel piekeren degenen die hun gedachten herhalen en altijd dezelfde beelden of ideeën opnieuw bekijken. Sommige hiervan worden vervolgens uitgedrukt in de vorm van klachten, terwijl andere zich in de geest nestelen.

Over het algemeen dit gedrag ze manifesteren zich spontaan en de persoon is er zo aan gewend dat hij zich er niet van bewust is en adopteert ze als een levensstijl.

Deze manier van denken is in feite een goed voorbeeld van het zogenaamde self-fulfilling prophecies omdat voortdurend klagen een negatieve benadering van het leven bepaalt, die uiteindelijk concreet tot uiting komt in de ervaren situaties.

Iemand die bijvoorbeeld niet kan stoppen met nadenken over hoe slecht een sollicitatiegesprek over een paar dagen zal verlopen, zal zo gespannen, angstig en onzeker zijn dat de interviewer denkt dat hij niet geschikt is voor die baan. Dit alles zal haar nog een excuus geven om te klagen en te bevestigen wat ze in het begin zei.

Wanneer een dergelijk profiel, d.w.z. hyperkritisch, klagend of piekerend, gepaard gaat met een bepaalde stoornis, zullen de gevolgen negatief zijn neemt ook het fysieke ongemak toe.

Als iemand koorts, hoofdpijn, angst, paniek, een eetstoornis of maagkrampen heeft, zullen de klachten, van de eenvoudigste tot de ergste kwalen, het ongemak alleen maar vergroten.

Het klachtenscript voor hyperkritische mensen

De drie categorieën mensen die we zien, nemen vaak een script of een prototype van de situaties over dat hen redenen geeft om te klagen, te bekritiseren of te herkauwen.

In werkelijkheid hebben veel van de proefpersonen moeite om een ​​script bij te houden, omdat ze hun houding niet in woorden kunnen uitdrukken. Als gevolg daarvan ze weigeren problematische situaties te veranderen omdat wat te doen als u niet klaagt of kritiek levert? Dit is hoe ze hun problemen voeden.

Welnu, er is een verschil tussen klachten, kritiek en piekeren dat de moeite waard is om in overweging te nemen om ze beter te kunnen identificeren:

Als klachten en kritiek expliciet en hardop worden uitgesprokenmensen die herkauwen, doen dat op mentaal niveau en uiten zich alleen door middel van klachten of kritiek.

Klachten zijn onpersoonlijkerdat wil zeggen dat kritiek gericht op de eigen tekortkomingen interactiever is en gericht op anderen; als ze op jezelf gericht zijn, worden ze zelfkritiek genoemd. In ieder geval zijn ze altijd gefocust op de negatieve aspecten en gebreken.

Zoals we zien hyperkritische mensen die klagen of piekeren zijn daar het meest bedreven in zelfs de kleinste gebreken identificeren en om het stipje in de ogen van anderen te zien; vooral de hypercritici.

Hyperkritische mensen die bedreven zijn in het wijzen op eventuele tekortkomingen, hebben een uitstekend script om te volgen bij het klagen of bekritiseren en dat helpt hen twee vliegen in één klap te slaan: ze oefenen hun extreme behoefte uit en profiteren ervan om te klagen.

Een belangrijk detail betreft L’ jaloezie het is een duister gevoel dat door kritiek elk succes bagatelliseert van de gesprekspartner die als een vijand wordt beschouwd die moet worden vernietigd.

Geconfronteerd met een vol of half leeg glas, hyperkritische mensen ze hebben de neiging het ontbrekende deel te zien. Geconfronteerd met de mogelijkheid om het leven op een positieve manier onder ogen te zien, zoeken ze hun toevlucht in een kritische en klagende houding met als doel de nadruk te leggen op de dingen die gedaan hadden kunnen worden en de dingen die gedaan hadden moeten worden. Ze zijn ook eerder jaloers dan bewonderend.

Het gaat uiteraard niet om het negeren van de negatieve aspecten of tekortkomingen, integendeel. Het rapporteren ervan kan verbeteringen, het corrigeren van fouten en het verbeteren van resultaten bevorderen. Wat niet goed is, is dat je dit alleen doet door middel van kritiek en klachten waardoor elke verandering wordt belemmerd.

Klagen of bekritiseren blokkeert actie

De klacht het is een mechanisme dat de mogelijkheid belemmert om de situatie door middel van actie te veranderen . Wanneer iemand klaagt en kritiek levert, neemt hij een stagnerende en niet-proactieve houding aan. Op deze manier vergroot het het probleem alleen maar en distantieert het zich van de oplossing.

Het voortdurend wijzen op tekortkomingen maakt de weg vrij voor frustratie: hoe de zaken ook gaan, we hadden altijd beter of meer kunnen doen.

Met andere woorden deze houdingen zijn nauw verbonden met inactiviteit elke poging tot actie vervangen door hun klaagzangen. Zonder concrete acties die zich vertalen in oplossingen ontstaat er een blokkade die een eeuwige vicieuze cirkel van klachten voedt.

Zoals we zien kritiek en klachten nemen af en ze bevinden zich aan de tegenovergestelde pool van een goed gevoel van eigenwaarde. Ze hebben ook de neiging om afwijzing op te wekken bij de mensen om hen heen, omdat niemand zich graag omringt met mensen die dat wel doen hij doet niets anders dan mopperen .

Aan de andere kant is het helemaal niet eenvoudig om opbouwende kritiek te leveren, dat wil zeggen het vermijden van het beschuldigen en kleineren van anderen. In die zin zijn ook de toon, de cadans en de expressiviteit van het gezicht van de criticus van fundamenteel belang de beweging van de handen en de uitdrukking van het lichaam in het algemeen.

Door de inhoud en vorm van kritiek te combineren ontstaat er een synergie die tot afwijzing (naar zichzelf en anderen) leidt. Het is ook de moeite waard om te onderstrepen dat hyperkritische mensen, omdat ze zich altijd minderwaardig voelen ten opzichte van anderen, de neiging hebben om anderen te degraderen en zich beter te voelen.

Zet kritiek om in een verzoek

Veel kritiek, vooral die op emotioneel gebied, zoals in de relatie van een stel of in de relatie tussen ouders of broers en zussen, maskeert een verzoek. Kritiek is eigenlijk een verborgen kreet.

Als de tienerzoon tegen de moeder schreeuwt, blijf dan nooit bij mij en luister nooit naar mij omdat je alleen maar aan je eigen dingen denkt! in werkelijkheid zegt hij: Mam, ik hou van je en ik wil dat je bij mij bent; als de man de vrouw bekritiseert Ga altijd vroeg naar bed en deel niets met mij!

Tenslotte Er moet rekening worden gehouden met de mogelijkheden en middelen van de ander, anders zijn de verzoeken gedoemd te mislukken. Je kunt zeker geen sinaasappels van een appelboom vragen, maar je baseren op reële omstandigheden en mogelijkheden. Anders loop je het risico anderen te bekritiseren vanwege iets wat zij niet kunnen.

Op het einde de neiging van degenen die kritiek leveren of klagen is om zichzelf op een hoger niveau te positioneren dan al het andere waar evalueert het en oordeelt over de daden van anderen . Zo'n dynamiek veroorzaakt woede bij de gesprekspartner.

Integendeel, als je vraagt, positioneer je jezelf op hetzelfde niveau als de ander en soms zelfs op een lagere trede. Door te vragen waardeer je de ander en zorg je ervoor dat hij of zij zich emotioneel belangrijk voelt. Kritiek brengt kosten met zich mee die iedereen aangaan. Veel beter