We zijn allemaal in staat onze mobiele telefoons achter te laten. Maar voor hoe lang? Een uur, een half uur, misschien wel twee minuten? Dit is een test die we allemaal op een gegeven moment zouden moeten doen om ons niveau van verslaving te meten. Of we het nu willen of niet, onze smartphones zijn een verlengstuk van ons lichaam waar we het moeilijkst zonder kunnen.
We noemen ze smartphones omdat we, zoals we heel goed weten, verschillende buitengewone functies kunnen vervullen die ons leven gemakkelijker maken. De psychologie analyseert een heel belangrijk aspect, namelijk dat onze mobiele telefoons fungeren als een wildcardvervanger voor intelligentie. We vertrouwen hen functies toe die we zouden moeten uitvoeren door ze te delegeren voor gemak, snelheid en effectiviteit.
Nog niet zo lang geleden kenden velen van ons de telefoonnummers van onze vrienden, familie en vriendjes uit het hoofd. Nu herinneren we ons nauwelijks de onze. Een ander aspect dat we kunnen opmerken is dat we bepaalde vaardigheden met betrekking tot oriëntatievermogen verliezen. Tegenwoordig gebruiken we GPS bijna altijd om dat te vermijden logisch-ruimtelijke inspanning waardoor we ons in een bepaalde ruimte kunnen oriënteren.
We zouden kunnen zeggen – zonder angst om ongelijk te hebben – dat we een punt hebben bereikt waarop niet wij degenen zijn die de mobiele telefoon beheersen, maar dat de mobiele telefoon onze vaardigheden bepaalt.
Er doet zich onder andere een interessant en alarmerend fenomeen voor. Smartphones verminderen onze prestaties, onze energie en onze motivatie. Hoe? Laten we dieper op dit aspect ingaan.
We moeten slimmer zijn dan onze smartphones om te voorkomen dat ze ons controleren.
Je mobiele telefoon een paar uur achterlaten: een gezondheidsprobleem
Geloof het of niet, er zal niets gebeuren. De wereld zal niet stoppen. Als iemand ons zou bellen of schrijven, zal hij niet uiteenvallen als hij een paar uur later ons antwoord ontvangt. Alles zal zijn plaats blijven innemen, ieder mens zal daar blijven, en dat zal ook overal aan de horizon gebeuren. Na deze ontkoppeling zullen we veranderd zijn omdat we ons veel beter zullen voelen. Hier is het geheim.
Hoe logisch het ons ook mag lijken, de waarheid is dat het ons veel kost om deze actie uit te voeren. En dit is zo waar dat er een gemeenschappelijk gedrag bestaat dat we implementeren, maar waarvan we ons weinig bewust zijn. We hebben een punt bereikt waarop we afhankelijk zijn van mobiele telefoons, zelfs als we die van onszelf hebben momenten van rust en vrije tijd. Een pauze op het werk terwijl we in de metro zitten terwijl we in de rij wachten op de film in de bioscoop... Elk moment is een goed moment om even op je telefoon te kijken.
De effecten van het gebruik van de telefoon, zelfs als we ontspannen, zijn schadelijk. De hersenen moeten elke bepaalde tijd de verbinding verbreken maar door hem zulke intense prikkels aan te bieden als die welke voortkomen uit digitale apparaten zal niet aan deze behoefte worden voldaan. En de gevolgen hiervan zijn duidelijk. Dit is tenminste wat een interessant onderzoek heeft aangetoond.
Mentale overbelasting en mobiele telefoons
Rutgers University in New Jersey (Verenigde Staten) leidde een onderzoek onder een grote groep universiteitsstudenten . Ruim 400 studenten voerden een reeks psychotechnische oefeningen uit van relatieve moeilijkheidsgraad. Halverwege werd hen gevraagd een uur te rusten alvorens het examen af te leggen. Tijdens deze pauze mochten ze geen mobiele telefoons gebruiken.
De tweede groep mocht tijdens de pauze de mobiele telefoon gebruiken. Volgens deze eerdere richtlijnen en na het uitvoeren van de tests waren de resultaten verrassend. De leerlingen die in de pauze de telefoon hadden gebruikt, maakten vervolgens 22% meer fouten. Ze namen ook bijna het dubbele van de tijd om elke vraag in de te verwerken en te begrijpen psychotechnische proef .
Deze gegevens laten iets zien dat onderzoekers al hadden begrepen: elektronische apparaten verminderen onze aandacht en ons vermogen om complexe problemen op te lossen. Het is dus bewezen dat een pauze van minimaal een uur ons in staat stelt mentale energie te herstellen.
Gooi de mobiele telefoon weg: verwijder de proxy voor een paar uur
Uit het aangehaalde onderzoek blijkt het volgende: we onderschatten de hulpbronnen die onze mobiele telefoon verbruikt. En dan hebben we het niet over de elektrische energie om de batterij op te laden, maar over de onze: onze cognitieve hulpbronnen, onze mentale elasticiteit, ons vermogen om ons te concentreren, te observeren, te reageren, te weten hoe we ons in een stad moeten oriënteren en waarom niet eens met elkaar in contact komen op een meer intieme, meer menselijke manier.
Het antwoord op dit probleem is niet het gebruik van meer eenvoudige telefoons. Technologie heeft het volste recht om steeds verder te worden geperfectioneerd, vooruit te gaan en verfijnd te zijn. Dit alles reflecteert op vele manieren op ons en is als zodanig zelfs wenselijk. De oplossing ligt in het gebruik dat we van deze hulpbronnen maken. Ze zijn zeker wonderbaarlijk; er zou geen reden zijn om ons kwaad te doen als we meer controle over deze apparaten zouden hebben.
Het kan geen kwaad om je mobiele telefoon twee, drie uur of een hele middag achter te laten. Zijn altijd intens verbonden het schaadt ons. Het doet pijn aan onze hersenen en overbelast deze, waardoor onze instincten, vaardigheden en zelfs ons welzijn worden weggenomen. Dit is een aspect waar we ons meer bewust van moeten zijn, zoals veel experts ons vertellen we hebben een emotionele band opgebouwd met de mobiele telefoon. Het is niet langer een hulpmiddel, het is een vriend die we thuis niet in de steek kunnen laten.
