Ikigai: hoe je een doel in het leven kunt vinden

De afgelopen tijd is de invloed van de Japanse cultuur op de westerse wereld doorslaggevend geweest. Sommige van zijn leringen, die nu eeuwenoud zijn in het land van de rijzende zon, overschrijden onze grenzen. Een van de meest innovatieve ideeën is die van Ikigai.

Het woord ikigai kan worden vertaald als levensdoel of bestaansreden. In dit artikel zullen we zien waaruit dit idee precies bestaat en wat de wetten van Ikigai zijn.

Wat is Ikigai?

De wetten van Ikigai zagen voor het eerst het levenslicht op het Japanse eiland Okinawa . Dit kleine hoekje van de wereld is gastheer een van

Er zijn veel factoren die ervoor hebben gezorgd dat de bevolking van Okinawa honderd jaar heeft kunnen leven. Eén daarvan is ikigai. Om de bewoners van het eiland te citeren: het is de reden waarom ze daar wakker worden ochtend .

Ikigai wordt opgevat als het hebben van een doel, een persoonlijke missie. Het is een levensstijl die meer inhoudt dan alleen rondkomen. Het bereiken ervan vergt inspanning en toewijding, maar biedt ook veel beloningen.

Hoe kunnen we het doel van ons leven vinden?

Volgens de Japanse cultuur vind het domein Enerzijds is het noodzakelijk om activiteiten uit te voeren die waarde geven aan het leven en die van persoon tot persoon kunnen verschillen.

Aan de andere kant: betekenis geven aan het bestaan het vereist een bepaalde gemoedstoestand en routine. Dit is precies waar Ikigai in beeld komt. Via de wetten ervan is het mogelijk om de noodzakelijke basis te leggen om een ​​levensstijl te bereiken die de moeite waard is om voor te leven.

De drie wetten van Ikigai

Volg volgens de Japanners de wetten van Ikigai het is essentieel voor een goed leven. Welke wetten zijn dit en hoe moeten ze worden toegepast?

1. Vind je passie

De eerste en belangrijkste stap om het Ikigai-stadium te bereiken, is het najagen van je dromen. Het is vrijwel onmogelijk om een ​​doelgericht leven te leiden als je het pad verlaat naar wat je werkelijk wilt bereiken.

Echter Onze passie vinden en verwezenlijken is niet altijd gemakkelijk . Er is veel druk die ons ertoe aanzet onze dromen op te geven en realistischer te worden. Het pad dat zij ons uitbeelden is altijd hetzelfde: kies een faculteit met veel mogelijkheden, zoek een vaste baan en spaar om 15 vakantiedagen per jaar op te kunnen nemen.

Maar wat gebeurt er met degenen die dit leven niet willen volgen? Non-conformisten allerlei soorten artiesten, mensen die de wereld rond willen reizen, ondernemers... allemaal mensen die zich krap voelen bij een dergelijk leven. Toch moeten ze zich soms aanpassen en dat doen ze ook.

Gelukkig zijn er steeds meer mensen die de moed hebben om de gevestigde patronen te doorbreken en hun eigen pad te volgen. In de 21e eeuw, met alle mogelijkheden die voor ons beschikbaar zijn, is het verwezenlijken van onze dromen gemakkelijker dan ooit. Het grootste obstakel is angst: door het te overwinnen zullen we talloze mogelijkheden vinden om onze passie te verwezenlijken.

2. Blijf lichamelijk en geestelijk actief

Na een hele dag gewerkt of gestudeerd te hebben Wie hoeft er niet even de verbinding te verbreken? Er zijn mensen die het doen door op de bank te liggen met de tv aan, anderen door op internet te surfen of zelfs door junkfood te eten of wat alcohol te drinken.

Hoe dan ook een van de belangrijkste wetten van ikigai is om altijd actief te blijven. Het maakt niet uit of je moe bent: als je een doel voor ogen hebt is het essentieel om je lichaam en geest zo goed mogelijk te behandelen.

Om dit te bereiken is het belangrijk om je te ontwikkelen gezonde gewoonten . Gezond eten, sporten, nieuwe activiteiten leren… het zijn allemaal routines die ons zullen helpen excellentie en een doel in ons leven te bereiken.

3. Maak contact met andere mensen

Een andere van de belangrijkste regels van Ikigai is deel het leven met anderen. Als je alleen bent, is het vinden van betekenis in je bestaan ​​veel moeilijker. Daarom is het essentieel om ervoor te zorgen dat uw doel verbindingen omvat met andere mensen die belangrijk voor u zijn.

Zoals we hebben gezien nodigen deze drie wetten ons uit om elke dag onze Ikigai te voeden om zo meer betekenis aan ons bestaan ​​te geven.

Na hun onderzoek op het eiland Okinawa stellen de auteurs Héctor García en Francesc Miralles voor 10 wetten om onze ikigai actief te houden :

Blijf altijd actief.Het is belangrijk om activiteiten uit te voeren die waarde aan ons leven geven, waarbij we ons wijden aan datgene waar we van houden en wat ons een gevoel van volheid geeft. Op deze manier brengen we schoonheid en bruikbaarheid voor anderen.

Neem het leven langzaam.Haasten is geen goede bondgenoot, het maakt onze geest grijzer en kan tot slechte beslissingen leiden. Met kalmte en sereniteit krijgt het leven een nieuwe betekenis.

Eet niet voordat je helemaal vol zit.

Omring jezelf met goede mensen vrienden . De mensen om ons heen zijn van fundamenteel belang voor het ervaren van het gevoel van welzijn en volheid waar we naar verlangen. Een gezonde babbel, gedeelde pleziermomenten... dit alles draagt ​​bij tot een intenser leven.

Word fit voor je volgende verjaardag. Lichamelijke gezondheid is essentieel voor een goede emotionele gezondheid. Bovendien komen bij lichamelijke activiteit hormonen vrij die bijdragen aan geluk.

• Glimlach . Een positieve houding ten opzichte van jezelf of anderen draagt ​​bij aan het onderhouden van gezonde relaties maar ook aan het vinden van rust. Er is niets belangrijker dan leren genieten van het heden.

Verbinden met de natuur . Het opladen van de batterijen van de ziel door contact met de natuur zal ons een gevoel van vrijheid en ongeëvenaarde energie geven.

Dank. Dankbaar zijn is de actie van een nobel hart van degenen die de eenvoud en complexiteit van het leven als onderdeel van een geheel waarderen.

Leef in het moment.Het enige wat we hebben is het hier en nu. Laten we stoppen met reizen naar de toekomst en onszelf bevrijden uit de gevangenis van het verleden om de stroom van geluk te vergroten.

Volg Ikigai.Ieder van ons heeft een passie, een talent dat wacht om ontdekt te worden en ons ertoe aanzet het beste van onszelf te geven.

Het vinden van je levensdoel in Ikigai wordt veel gemakkelijker als je rekening houdt met deze regels. Begin ze toe te passen en u zult binnenkort van al hun voordelen kunnen genieten.