Hersenmist komt heel vaak voor bij mensen die lijden aan fibromyalgie. Er is een gebrek aan energie en de geest blijft hangen in een verre en vreemde, ondoorzichtige dimensie waarin hij moeilijk te vinden is concentratie beslissingen nemen of zelfs heel eenvoudige dingen onthouden .
Mensen die deze cognitieve stoornis ervaren, voelen zich erg neerslachtig . Het idee om snel de namen van mensen te vergeten, de oriëntatie te verliezen of niet in staat te zijn te begrijpen wat anderen zeggen of wat je leest, zorgt ervoor dat deze patiënten vermoeden dat ze aan dementie lijden.
In de mentale mist of fibronebbia een klein deel van onze neuronen wordt tijdelijk uitgeschakeld. Als we bang worden of geobsedeerd raken door deze tijdelijke vergeetachtigheid, maken we de situatie alleen maar erger.
Specialisten zullen altijd de juiste diagnose stellen op basis van de symptomen. Er moet echter gezegd worden dat in het algemeen de fibronebbia wordt geassocieerd met fibromyalgie. Het tijdelijke onvermogen om vast te houden aan de realiteit van iemands leven en elk van zijn gewone episoden is ongetwijfeld een sleutelfactor als het gaat om het stellen van een diagnose. over een ziekte die zo slopend is als deze.
Met de juiste middelen, geduld en goede vaardigheden is het mogelijk om de impact van deze ziekte te verminderen. Het is belangrijk om in overweging te nemen dat de mentale mist op zijn beurt verband houdt met een reeks fysieke en psychologische processen die je moet kennen om eruit te komen en de ijzeren controle over de werkelijkheid terug te krijgen.
We nodigen je uit om dieper in dit zeer interessante onderwerp te duiken. Lees verder voor meer informatie!
Mentale mist: wanneer neuronen slapen
Dit zijn geen eenvoudige vergissingen. Het is niet eens nalatigheid of een aandoening die verdwijnt met een rustdag. Mensen met hersenmist zeggen dat ze het gevoel hebben dat een deel van hun hersenen is uitgeschakeld. Anderen definiëren het als een kleine black-out tijdelijke ontsnappingen waarin de verstand lijkt in stand-by te gaan tot het punt dat het midden in een gesprek blanco lijkt of automatisch rijdt zonder concrete richting .
Het is zonder twijfel een gevaarlijk en traumatisch fenomeen voor degenen die het ervaren. Onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin-Madison hebben ontdekt dat de sleutel tot het fenomeen ligt in verschillende groepen corticale neuronen. Om de een of andere reden die nog niet duidelijk is, worden deze neuronen tijdelijk uitgeschakeld tijdelijke fouten in de connectiviteit die de patiënt in een tunnel van mist storten, waardoor hij afstand neemt van de werkelijkheid .
De oorzaken van deze cognitieve fouten kunnen verschillend zijn, misschien gekoppeld aan perioden van stress of zeer specifieke ziekten. Laten we een beetje dieper gaan.
fibromyalgie
Zoals we aan het begin van het artikel al verwachtten de fibronebbia valt binnen de differentiële diagnose van fibromyalgie .
Er is ook ontdekt dat mensen die aan deze ziekte en chronische vermoeidheid lijden, een tekort hebben aan cytokine-eiwitten die essentieel zijn voor het vastleggen van nieuwe informatie in de hersenen.
Coeliakie hebben en de diagnose niet hebben gekregen
Overmatige glutenconsumptie of coeliakie veroorzaken vaak episoden van mentale mist . Deze auto-immuunziekte heeft ernstige gevolgen op het gebied van cognitieve prestaties en is dus noodzakelijk
In dit geval zal het simpelweg veranderen van uw dieet de mentale mist wegnemen.
Essentieel multitasken
Dit is een inmiddels veel voorkomende epidemie waaraan zeer weinig belang wordt gehecht. Werken zonder rust- of pauze, het ene doel na het andere nastreven of de aandacht op verschillende prikkels richten, zal vroeg of laat .
Het brein is geen computer, ook al denken velen van niet. Het is een levend wezen dat zijn eigen ritmes, zijn eigen regels en zijn eigen behoeften heeft. Als we het te veel tot het uiterste stimuleren, krijgen we geen resultaat brein groter of vaardiger. Omgekeerd zal het ons noodzakelijkerwijs om rust of een pauze vragen en ons tijdelijk loskoppelen.
Hormonale veranderingen
De menopauze is niet bepaald een heerlijke fase voor vrouwen. Er zijn uitdagingen, er zijn veranderingen die we het hoofd moeten bieden en in de eerste plaats veranderingen op lichaamsniveau die we moeten kennen om ze onder controle te kunnen houden.
Hersenmist is er één van. De onvermijdelijke verlaging van de oestrogeenspiegels veroorzaakt veranderingen in cognitieve processen : moeite met concentreren op het opslaan van nieuwe informatie en het nemen van beslissingen net zo snel als voorheen.
Het is een veel voorkomend verschijnsel dat kan worden behandeld met de juiste strategieën en met de hulp van uw arts.
Hoe om te gaan met hersenmist
Nadat u een diagnose heeft gekregen op basis van de symptomen, moet u zeker het onderliggende probleem behandelen: volg de instructies van uw arts als u fibromyalgie heeft, kunt u er beter mee omgaan spanning of verander uw dieet in geval van glutenintolerantie .
De eerste stap zal daarom altijd zijn het opvolgen van de adviezen van artsen en specialisten. Mentale mist moet kalm onder ogen worden gezien, omdat Angst, stress en ongerustheid zelf hebben de neiging het fenomeen nog verder te intensiveren .
Regels voor het omgaan met mentale mist
In het dagelijks leven is het de moeite waard om rekening te houden met enkele eenvoudige strategieën die ongetwijfeld een grote hulp zullen blijken te zijn:
- Informeer mensen in uw sociale kring over wat er met u gebeurt. Zo zullen ze geduldiger met je zijn, langzamer tegen je praten of dingen tegen je herhalen als ze begrijpen dat je op bepaalde momenten afwezig bent of weggaat.
- Elke keer dat u het huis verlaat, neemt u een vel papier mee om alles op te schrijven wat u gedurende de dag gaat doen.
- Als je mentale mist ervaart, ga dan op een rustige plek zitten en ontspan. Probeer altijd kalm te blijven.
- Bewaar uw sleutels en telefoon altijd in uw zakken.
- Begin vandaag nog met eenvoudig maken mentale oefeningen : puzzelspellen voor mentale stimulatie en concentratie online sudoku boeken lezen etc.
Het belangrijkste in deze gevallen is dat u kunt rekenen op de steun en steun van uw dierbaren. Probeer elke situatie te normaliseren en vermijd er een obsessie van te maken en als je wilt, zoek dan naar groepen mensen die in dezelfde situatie zitten als jij. U begrijpt heel goed dat het handhaven van een positieve en ontspannen houding zal voorkomen dat deze mist steeds meer uw woonruimtes binnendringt en uw recht om gelukkig te zijn in gevaar brengt.
