Alles is slecht: waarom gebeurt het?

Er zijn momenten in het leven waarop je tegen jezelf zegt: Maar wat gebeurt er? Alles is slecht voor mij!. Nou ja, iedereen heeft wel eens te maken met moeilijke periodes, fases waarin het voortdurend struikelen is, fouten maken, teleurgesteld zijn en je dromen zien vervagen. We kunnen niet ontkennen dat ze pijn doen en demoraliseren.

Maar wat ligt er achter deze ervaringen? Als we merken dat plotseling elk aspect van ons bestaan ​​in een crisis verkeert (werk, leven als koppel, persoonlijke projecten, etc.), dan gaan we ons afvragen of er niet een trigger is die dit ongeluk of dit steeds vol obstakels orkestreert. Ligt het aan onze houding? Misschien is het de context waarin we leven?

Wanneer we ons in spiralen bevinden waarin we de uitgang van de tunnel niet kunnen zien, is het ideaal om te stoppen. Het is niet alleen een kwestie van rustig aan doen en een paar dagen vrij nemen. We moeten ook een einde maken aan het mentale lawaai, de gedachten waar we niet mee ophouden en dat ze zich voeden onze zorgen . Door de geest en het lichaam te stoppen, kunnen we analyseren wat er is gebeurd en opnieuw beginnen.

Waarom is alles slecht voor mij?

Negatieve cycli bestaan ​​en komen vaak voor. Dit zijn al die fasen waarin een keten van mislukkingen vol lijden in gang wordt gezet. Dit zijn dagen waarop een fout volgt de moedeloosheid en waarin we met opeengeklemde tanden accepteren dat iets waarvan we dachten dat het zou gebeuren, niet zal gebeuren. Meestal zijn deze cycli kort en binnen de kortste keren zullen onze houding en externe omstandigheden tekenen van verbetering vertonen.

Toch zijn we bang om gestrand te blijven, vooral als we deze dynamiek voeden met gedachten als: waarom overkomt mij alles? Waarom behandelt de wereld mij zo slecht? Is er iets mis met mij waardoor het zo slecht met mij gaat?

Bijna zonder het te beseffen zijn we kwetsbaar en we gaan ervan uit dat wat we ook doen, onze pech niet zal stoppen.

Waar kan dit aan liggen?

Bestaat pech? Wij weten het niet. Er is geen wetenschappelijk bewijs hiervoor en dit is waarom we moeten zoeken naar specifieke en objectieve oorzaken . Door de mogelijke triggers te verduidelijken, krijgen we een groter gevoel van controle en dit aspect is altijd positief. Als we het gevoel hebben dat alles fout gaat, kunnen de volgende variabelen een rol spelen:

Filter fenomeen.In dit eerste geval worden we met één geconfronteerd cognitieve vervorming . Het is die mentale benadering die ervoor zorgt dat we handelen volgens een heel specifiek vooroordeel: de eigenschap van negativiteit. We concentreren ons op wat er misgaat, we letten alleen op de fout, we nemen alleen waar wat er mis is en we voelen ons niet in staat om iets anders te zien. Die donkere lenzen zien niet meer wat er goed is aan de positieve kanten.

Verworven pessimisme.Er zijn mensen die leven en denken dat ze alles tegen zich hebben. Ze gaan gebukt onder een chronisch pessimisme dat vaak voortkomt uit de opvoeding die ze kregen van ouders die hen leerden dat de wereld een slechte plek is, dat je niemand kunt vertrouwen en dat er nooit goede dingen gebeuren...

Laag zelfbeeld.Deze dimensie wordt niet van de ene op de andere dag bereikt en blijft ook niet gedurende het hele leven behouden. Het gevoel van eigenwaarde kan verzwakken en variëren in de loop van de tijd en op basis van ervaringen. Om deze reden, als we ons op een gegeven moment afvragen: waarom is alles slecht voor mij? Misschien is het tijd om onze perceptie van onszelf in twijfel te trekken onze eigenliefde ons gevoel van eigenwaarde.

Andere mogelijke oorzaken:

Latente depressie.Stemmingsstoornissen zoals angst of depressie werken als een sluier die alles vertroebelt. Hier is de overtuiging dat alles slecht gaat en dat, hoeveel moeite we ook doen, niets zal verlopen zoals we hadden gehoopt, in sommige gevallen een symptoom van depressie. De studie uitgevoerd Dr. Paula Pietro van de Universiteit van Massachusetts benadrukt bijvoorbeeld dat deze gedachten een constante zijn in de geest van een depressief persoon.

Moeilijke tijden variabele resultaten.We kunnen niet anders dan rekening houden met een voor de hand liggend feit: de context die ons omringt. In moeilijke tijden kan het gebeuren dat er van alles misgaat. Toch moeten we begrijpen dat het fasen zijn: pech duurt niet eeuwig.

Wat kan ik doen als alles in deze periode slecht gaat?

In een fase waarin alles misgaat het laatste wat je kunt doen is doorgaan alsof er niets is gebeurd zelfs het streven naar het bereiken van doelstellingen of doelen die nu verloren oorzaken zijn. In plaats daarvan is het raadzaam om na te denken over de volgende punten:

Waarom is alles slecht?Ligt het aan mij of niet? Allereerst moet je wat tijd nemen; een pauze om na te denken over wat er is gebeurd en om te begrijpen wat tot deze opeenvolging van negatieve gebeurtenissen heeft geleid.

• Accepteer dat sommige aspecten uitgesloten zijn

• We kunnen de kwaliteit van onze gedachten niet verwaarlozen. Passen we negatieve filters toe op onze realiteit? Focussen we te veel op wat er precies misgaat?

Analyseer emoties.Wat voelen we? Hoe lang hebben we ons gefrustreerd of beproefd gevoeld? deze apathie ? Misschien is alles slecht vanwege onze gemoedstoestand. Misschien hebben we hulp nodig en dit is het echte punt waar we onze aandacht op moeten richten.

Tenslotte, als we te maken krijgen met perioden waarin veel aspecten van ons leven een kronkelig pad volgen, is het, zoals we al zeiden, altijd een goede zaak om daar wat tijd voor te nemen. Zodra dit is gebeurd, is het misschien het juiste moment om enkele wijzigingen aan te brengen, hoe klein ook. Soms fungeert een verandering als een geldige stimulans en een bron van hoop.