Wanneer we een boodschap overbrengen, is de vorm (hoe we het zeggen) vaak veel belangrijker dan de inhoud (wat we zeggen). In staat zijn om correct te communiceren wat we willen zeggen is geen gemakkelijke taak; we moeten woorden, gebaren, emoties, houdingen, enz. op elkaar afstemmen. En als we ons tot onze partner wenden, kan het zelfs nog moeilijker lijken. Hoe kunnen we een probleem op een positieve manier aan onze partner voorleggen?
Communicatie is volledig een specialiteit van de psychologie. Er zijn psychologen die gaan over het ingrijpen om de communicatieve vaardigheden van mensen te verbeteren op verzoek van de mensen zelf en over het begrijpen hoe we in ons dagelijks leven worden beïnvloed door de communicatiemiddelen.
De communicatie is zo grondig geanalyseerd dat één feit tegenwoordig heel duidelijk lijkt: Het hebben van goede communicatieve vaardigheden is belangrijk op elk gebied van het leven. Maar als er één is waarin ze een bijzondere impact hebben, dan is het die van het leven van stel .
Weten hoe je een probleem op een positieve manier aan je partner kunt uitleggen, kan ons helpen conflicten te overwinnen en er lessen uit te trekken. Dus laten we eens kijken de 8 belangrijkste strategieën voor positieve communicatie met je partner.
De 8 meest effectieve communicatiestrategieën om een probleem aan uw partner bloot te leggen
1. Het juiste moment vinden: je hebt privacy, rust en de aandacht van je partner nodig
Om een probleem op een positieve manier aan je partner voor te leggen, moet je het juiste moment vinden. Je hebt privacy, rust en aandacht nodig. Vaak delen we slechts een kort deel van de dag in de avond/nacht, waarin er duizend dingen te doen zijn en de vermoeidheid hoog is. Laten we niet vergeten dat deze momenten niet de beste momenten zijn om een probleem aan het licht te brengen.
U moet evalueren hoe urgent het probleem is om te weten of het kan wachten of niet. Het beste is altijd te wachten op een tijdstip waarop je partner beschikbaar is, er rust is en geen afleiding. Er is niets vervelender dan onderbroken worden terwijl je iets probeert uit te leggen of te begrijpen. Om deze reden, uit de buurt van mobiele telefoons, kinderen, televisie of muziek. Je moet proberen 200% van de aandacht van je partner te trekken. En die van ons moet ook op hetzelfde niveau zijn.
Als iemand je laat zien wie hij werkelijk is, vertrouw hem dan
-Maya Angelou-
2. Let op lichaamstaal
Wanneer u een probleem aan uw partner blootlegt het is heel belangrijk dat het lichaam rust uitstraalt en geen staat van verandering of verdediging . Het is duidelijk normaal dat u nerveus of ongemakkelijk bent als u een probleem aan uw partner moet voorleggen. U moet dus proberen de controle te behouden en op enkele details te letten, zoals: een open lichaamshouding hebben, gekruiste armen vermijden en de ander in de ogen kijken zonder intimideren hem probeer niet te veel te bewegen.
Voor elkaar staan en dicht bij elkaar blijven, zonder iets ertussenin, zal bijdragen aan het creëren van een positiever klimaat . Op de bank zitten en oogcontact houden op een rustige toon kan bijvoorbeeld veel nuttiger zijn dan tegenover elkaar aan tafel zitten. Deze kleine details zorgen ervoor dat de communicatie van het probleem in een positievere en intiemere sfeer plaatsvindt.
3. Wees specifiek en concentreer je op het heden
Niet boos worden is essentieel als u een probleem aan uw partner blootlegt. De eerste stap is om onszelf duidelijk te maken en te weten wat we willen zeggen en wat we willen bereiken door het probleem voor te leggen. Voordat we iets zeggen, is het heel belangrijk om te weten wat we voelen, wat we willen en welke veranderingen er moeten plaatsvinden om het probleem te laten ophouden te bestaan.
In die zin kun je beter helder en bondig zeggen wat je voelt en denkt. Het is niet nodig om hetzelfde meerdere keren te herhalen.
4. Gebruik de sandwichtechniek: iets positiefs, het probleem, iets positiefs
De sandwichtechniek is uitstekend als we de ander willen corrigeren, maar tegelijkertijd de emotionele impact van de persoon willen verminderen kritiek . U zult het moeten leren als u een probleem aan uw partner wilt voorleggen. Het bestaat uit het verpakken van de centrale boodschap met positieve elementen door deze voor en na de communicatie te plaatsen. Bijvoorbeeld: ik weet dat je lange dagen maakt, ik vind het leuk dat je het doet omdat het laat zien dat je moeite doet voor je gezin, maar ik denk dat je meer zou kunnen samenwerken met huishoudelijke taken en ik weet zeker dat we een manier voor je kunnen vinden om dat te doen.
Het doel van deze techniek is om te profiteren van het psychologische effect van voorrang e recentheid wat verklaart waarom we de neiging hebben om te onthouden wat er aan het begin en het einde van een bericht staat . Dit is de reden waarom het vermelden van het probleem in het middelpunt van de boodschap, door te beginnen en te eindigen met iets positiefs, een uitstekende formule is om met het conflict om te gaan en ervoor te zorgen dat het uiteindelijke gevoel positief is.
5. Maak van flexibiliteit onze beste bondgenoot en profiteer van de magie van woorden
De woorden die we kiezen als we een probleem moeten uitleggen, zijn van fundamenteel belang. Om een probleem op een positieve manier te presenteren, moeten woorden flexibiliteit overbrengen en een verlangen of suggestie weerspiegelen, en geen ultimatum. Als we bijvoorbeeld de uitdrukking gebruiken die je zou kunnen in plaats van je moet, is de kans veel groter dat de ander naar ons zal luisteren zonder af te sluiten.
Het probleem beginnen te benoemen met woorden als: ik zou willen dat ik het nodig had, dat zou mij heel gelukkig maken, is veel beter dan te zeggen: ik wil dat je het nodig hebt of ik heb dat nodig. In werkelijkheid is de boodschap hetzelfde, maar woorden kunnen magisch werken door de ander ertoe te bewegen een verandering te accepteren – of zich er zelfs toe te verplichten – een verandering door te voeren waar hij zich anders tegen zou verzetten.
6. Heel belangrijk: overtuig je partner ervan dat er een oplossing bestaat voor het probleem
Als we een probleem op een positieve manier aan de kaak willen stellen, moet er absoluut ook een moment zijn waarop we oplossingen aandragen. Een probleem uitleggen en geen oplossing voorstellen is geen goed idee: geen enkele manier voorstellen om de situatie op te lossen staat gelijk aan het op een doodlopende weg leiden van je partner. Bovendien is het belangrijk dat de oplossing een suggestie is en geen oplegging. Het gaat erom het probleem op te lossen, niet om de ander precies te laten doen wat wij willen.
Voordat u een probleem aan uw partner blootlegt, is het erg belangrijk om: brainstormen en evalueer mogelijke oplossingen die u kunt voorstellen. Het is geen kwestie van hem uitleggen wat volgens ons de juiste oplossing is, omdat een juiste en effectieve oplossing door beide leden van het echtpaar moet worden gesteund. . Het gaat erom te suggereren wat wij denken dat gedaan kan worden als de ander het er ook mee eens is. Als het een probleem betreft waarbij het echtpaar als eenheid betrokken is, wordt uiteindelijk de verantwoordelijkheid voor de geboorte, het onderhoud en de oplossing van het probleem tussen beiden verdeeld.
Het is eerlijkheid die ervoor zorgt dat relaties langdurig blijven bestaan
-Lauryn Hill-
7. Transformeer klachten in verlangens
Achter elke klacht schuilt een verlangen bijvoorbeeld als we bedenken waarom hij mijn inspanningen nooit erkent? of hij komt altijd te laat, hij neemt me niet serieus. In werkelijkheid is de wens achter elk van deze gedachten: ik wil dat mijn inspanningen worden erkend en dat ik begrijp dat hij rekening houdt met wat ik doe en dat ik wil dat hij op tijd is, omdat het belangrijk voor me is.
Het omzetten van klachten in verlangens is een vaardigheid die oefening vereist, maar is niet onmogelijk. De eerste stap is het opzijzetten van alle krachtige en onaangename emoties die door klagen worden veroorzaakt, en in plaats daarvan nadenken over wat we echt willen vragen.
Ten tweede is het erg belangrijk om het verlangen over te brengen met positieve taal, waardoor de ander kan handelen in plaats van hem te immobiliseren. Dit betekent dat Om een probleem op een positieve manier aan je partner bloot te leggen, moet je uitleggen wat we willen dat er gebeurt, zonder je te concentreren op wat ons stoort (de klacht ).
8. Geef je partner een moment van reflectie
U hoeft geen onmiddellijke reactie of actie te eisen, u hoeft uw partner alleen maar te laten nadenken over waar hij of zij aan is blootgesteld. Als we geen antwoord eisen op het moment dat we het probleem voorleggen, verlichten we de druk op onze partner. En iemand onder druk zetten om een beslissing te nemen, is een van de meest effectieve manieren om van het probleem een positieve uitdaging te maken. Omdat je de ander vrijheid biedt, laat je hem zonder druk evaluaties maken, laat je hem reageren zodra de schok van het besef dat er iets mis is, voorbij is.
Maar wees voorzichtig... elk moment van bezinning moet een vervaldatum hebben om effectief te zijn.
Door deze concepten in gedachten te houden wanneer u een probleem aan uw partner voorlegt, kunnen we ervoor zorgen dat alles op een positieve manier wordt aangepakt. Op deze manier wordt het makkelijker om van het conflict te leren, elkaar wat beter te leren kennen en de unie te versterken.
