Angst voor examens wordt ook wel testofobie genoemd term bestaat uit de woorden test en fobie. De eerste komt uit het Engels en betekent test, de tweede komt uit het Grieks en betekent angst. De betekenis is dus duidelijk: het is een aanhoudende en zeer intense irrationele angst voor examens en beoordelingen. Heeft u er last van of kent u iemand die er last van heeft? We staan op het punt u alles te vertellen over testofobie, de symptomen ervan en de meest voorkomende interventiemethoden.
Hoewel het geen eigen klinische categorie heeft, aangezien het een specifieke fobie is, heeft het een zeker gewicht omdat het in veel gevallen verhindert dat het onderwerp vooruitgang boekt in zijn persoonlijke en professionele leven. Het komt meestal vroeg in het volwassen leven voor, maar kan ook kinderen treffen.
Het heeft niet alleen gevolgen voor de leerlingen, maar ook voor de leerlingen kandidaten voor wedstrijden atleten die zich voorbereiden op een race mensen die de rijbewijstest afleggen professionele acteurs die een les moeten geven of op een conferentie moeten spreken enz.
Dat wil zeggen dat het iedereen kan treffen ze zijn onderworpen aan iemands evaluatie. Laten we dieper op het onderwerp ingaan om erachter te komen hoe we moeten handelen als we met deze fobie worden geconfronteerd.
De
-Tito Livio-
Symptomen van examenangst
Voor of tijdens het onderzoek krijgt u een angstaanval wat zelfs ernstig kan worden. Daarom zijn de symptomen van testofobie die typerend voor een zenuwinzinking die zelfs in een zenuwinzinking terechtkomt paniekaanval . En dit komt doordat het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor als reactie onwillekeurige bewegingen ontstaan.
De meest voorkomende en typische reacties zijn: misselijkheid tachycardie zweten gevoel van verstikking hartkloppingen piek in de bloeddruk maagdarmstoornissen intense malaise waardoor iemand kan denken aan lijdt aan een beroerte of een hartaanval of zelfs op het punt staan te sterven. Verder nuttig gedrag wordt geïmplementeerd om de test te vermijden.
Deze symptomen treden niet alleen op tijdens een onderzoek, aangezien elk element dat u eraan herinnert, ertoe kan leiden dat ze optreden. Het kan de plaats zijn waar het examen plaatsvindt, de plaats waar je studeert, het kunnen de deelnemers zijn, het te gebruiken materiaal, etc.
Oorzaken van testofobie
A fobie het is een intense angst die ontstaat als er gevaar dreigt zelfs als dit laatste voor een objectieve blik onwaarschijnlijk of te verwaarlozen is. In dit geval kan het falen of voortdurend falen in examensituaties de angst voor examens versterken.
Het kan ook zijn dat de proefpersoon bang is om te falen of beter gezegd dat hij bang is voor de hoge verwachtingen van zijn omgeving. Het manifesteert zich meestal aan het begin van het volwassen leven, zelfs als het zijn oorsprong vindt in de kindertijd, en in sommige gevallen kan het zich ook in dit stadium manifesteren.
Angst heeft nog nooit iemand naar de top geleid.
- Publilius Syrus
Behandeling van examenangst
Van een fobie kun je genezen. De behandeling omvat verschillende soorten strategieën die ervoor zorgen dat de persoon minder angst, ongerustheid en ongemak voelt als hij wordt geconfronteerd met uitlokkende factoren, elke keer dat hij de situatie onder ogen moet zien die deze veroorzaakt.
De meest gebruikte methode is de blootstelling : de gevreesde stimulus meerdere keren onder ogen zien – en monitoren – totdat de intensiteit van de angst is afgenomen en de persoon erin is geslaagd deze te temmen.
Meestal is deze blootstelling geleidelijk; we proberen de associaties die ten grondslag liggen aan de angst te doorbreken . Eén van deze prikkels kan bijvoorbeeld de ruimte zijn waar de tentamens worden afgenomen of de tentamens zelf examenpapieren
Naast angst speelt angst ook een belangrijke rol bij fobieën. Dus als we zouden leren ontspannen, zouden we ons minder gespannen kunnen voelen. Bijgevolg zal de expositie zich richten op blootstelling, maar het zal goed zijn om hulpmiddelen te integreren die de persoon kunnen helpen te werken met elementen die verband houden met de fobie zelf.
