Verborgen woede, de emotie die de persoonlijkheid conditioneert

Verborgen woede die tot zwijgen wordt gebracht en met kracht wordt ingeslikt, kan onze persoonlijkheid beïnvloeden . De ervaren teleurstellingen, de mislukkingen, de geleden en niet beheerde schade, de gebroken dromen en elke val in het leven laten een stempel op ons achter dat vaak in woede verandert. Het onvermogen om deze interne realiteit te beheersen brengt voortdurend ongemak met zich mee.

Woede is een van de emoties die bij een groot deel van de bevolking het minst bekend is. Het wordt vaak geassocieerd met die explosies waarin de donkere kant van de mens naar voren komt en waarbij we uiteindelijk dingen zeggen of doen waar we later spijt van krijgen. Het belangrijkste aspect in dit opzicht is dat woede in de meeste gevallen niet naar boven komt; het manifesteert zich niet, maar verbergt zich onder de oppervlakte.

Deze emotie brengt ook een kwantitatief probleem met zich mee; dat wil zeggen: hoe meer het zich ophoopt, hoe meer het psychologisch ongemak veroorzaakt. De verborgen woede het resulteert niet in een voortdurend boos gezicht of iemand die rondloopt en schreeuwt of ongepast reageert. Deze emotie veroorzaakt angst, vermoeidheid vertaalt zich in een slecht humeur, angst en in veel gevallen zelfs in een depressieve stoornis.

Woede is de lijfwacht van verdriet.

-Liza Palmer-

Verborgen woede is een verborgen emotie waar we geen aandacht aan besteden

Het is misschien verrassend, maar Mensen kunnen vrijwel hun hele bestaan ​​hun woede verbergen . Bijvoorbeeld de lijden onder het verlaten van een ouder of misbruik kan in veel gevallen de oorzaak zijn van een probleem dat de persoonlijkheid kan vormen.

Woede is immers niets anders dan de combinatie van verschillende emoties die een zware last vormen die min of meer lang wordt gedragen. Het omvat verdriet, een gevoel van onrechtvaardigheid, angst en vaak zelfs angst. De angst dat bepaalde dingen weer de kop opsteken de angst om je weer kwetsbaar te voelen . Dit alles, gekatalyseerd door woede, verandert in een vormeloze en blijvende malaise die alle ruimte in beslag neemt en tegelijkertijd vertroebelt.

Woede woede woede woede agressie spanning verlies van controle …Dit zijn de eerste termen die in je opkomen als je aan woede denkt. Het is niet verkeerd om het aan deze termen te koppelen, maar de waarheid is dat de meeste mensen helemaal niet zo reageren als ze de emotie in kwestie ervaren.

Dr. Thomas Denson van de Universiteit van Michigan (Verenigde Staten) legt dit uit in zijn zijn studio dat er verschillende manieren zijn om boosheid te voelen. Er zijn mensen die het tot uitdrukking brengen en degenen die het tot zwijgen brengen door het op een verborgen manier in zichzelf te dragen. Deze laatste, die worden gekenmerkt door verborgen woede, hebben de neiging deze te voeden via herkauwende gedachten. En dit heeft uiteindelijk een negatieve invloed op het gedrag en de persoonlijkheid.

Wat zijn de kenmerken van verborgen woede?

Ik heb verschillende romantische teleurstellingen meegemaakt. Verraad hebben ervaren door een naaste persoon of familielid . Het niet hebben bereikt van een belangrijk doel voor persoonlijke vervulling. Al deze realiteiten behoren tot de voorbeelden die aan de oorsprong liggen van het gevoel van verborgen woede dat velen voelen.

Laten we eens kijken wat de meest terugkerende symptomen zijn:

Algemeen wantrouwen en een duidelijke moeilijkheid om anderen te vertrouwen.
• Sarcastisch cynisch gedrag en reacties zijn vaak frivool.
• Constante stemmingswisselingen
• Neiging tot uitstelgedrag . Het vervullen van hun plichten is aan hen
• Prikkelbaarheid.
• Moeilijkheden om te genieten van momenten van vrije tijd.
• Slapeloosheid nachtmerries voortdurend ontwaken.
• Fysieke en mentale uitputting.

Hoe kan woede worden beheerst?

Boeken of artikelen over woedebeheersing behandelen het onderwerp vaak vanuit een gedeeltelijke benadering, vooral als het gaat om verborgen woede. Om aan deze emotie te werken is het niet voldoende om ontspanningsoefeningen te doen of een manier van expressie te zoeken . Deze technieken helpen, maar lossen het kernprobleem niet op.

De beste aanpak is degene die rekening houdt met de volgende aspecten:

Kwetsbaarheid

Om verborgen woede te beheersen moet je tot de kern van het probleem doordringen, en in de meeste gevallen is dat het gevoel van kwetsbaarheid . Als je je gedevalueerd of verraden voelt, als je onrecht ervaart, als je gefrustreerd of boos bent op iets of iemand, dan ontstaat er woede. Daarom moeten we allereerst de oorsprong ervan verduidelijken.

Zelfvertrouwen

De tweede stap is werken aan eigenwaarde . Het zal niet altijd mogelijk zijn de problemen op te lossen die aanleiding gaven tot verborgen woede. Het zal daarom nodig zijn om aan zichzelf te werken om de waardigheid, waarde, het menselijk potentieel en het zelfrespect te herstellen.

Meer nuttige gedachten

Verborgen woede heeft grote macht over het herkauwende denken. Onze geest is altijd gefocust op die specifieke pijn, die teleurstelling, dat feit uit het verleden . Deze benadering vertroebelt vaak het beoordelingsvermogen en leidt tot extreme psychologische slijtage. Daarom is nuttig en gezond zorgvuldig werk aan de interne dialoog noodzakelijk.

Werk aan het integreren van verborgen woede zonder deze aan te wakkeren

Woede is een vuur dat onze gedachten dag na dag voedt. We intensiveren het met onbeweeglijkheid, uitstelgedrag en met een geest die altijd gefocust is feiten uit het verleden . Als we verborgen woede echt willen integreren en helen, moeten we het gewicht loslaten dat ons in het verleden verankert en onszelf toestaan ​​vooruit te gaan terwijl we de wonden helen.

U kunt dit bereiken door toekomstige doelen te stellen door veranderingen aan te moedigen door betrokken te raken bij gebieden waarin u zich competent voelt en waarin u nieuwe positieve kennissen kunt maken. Soms is het nodig om in alle opzichten opnieuw te beginnen om de lasten achter ons te laten die ons niet in staat stelden te ademen .