Soms om beter te begrijpen wat ons omringt we hebben een moment van kalmte nodig om naar onze innerlijke stem te luisteren. Sluit je ogen en pauzeer de wereld om een reis te maken door gedachten, emoties, behoeften en waarden. Te vaak concentreren we ons op wat buiten ons is. Misschien is het tijd om terug te keren naar jezelf.
We komen vaak onderzoeken, boeken en artikelen tegen die ons uitleggen hoe belangrijk sociale relaties zijn om gelukkig te zijn. Het is waar dat het hebben van solide vriendschappen, een partner die ons gelukkig maakt en een gezin dat ons waardeert en van ons houdt, ons als mensen opbouwt. Er zijn echter mensen die, ondanks dit alles en nog veel meer, aan een depressie lijden. Waarom?
Wat in deze gevallen ontbreekt is de innerlijke harmonie van een goed gevoel over jezelf. Je moet verbinding maken met je innerlijke zelf waardoor het gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en het beheersen van emoties kan worden overgebracht en zo volledige acceptatie van iemands persoon kan worden bereikt. Anders zal er geen welzijn zijn. De mensen om ons heen zullen er ook niet toe doen.
Hoe te luisteren naar onze innerlijke stem
Goethe hij zei dat onze realiteit zo goed georganiseerd is dat ieder van ons op zijn plaats en in onze tijd in balans en harmonie is met al het andere. Dit kan waar zijn zolang u psychisch gezond bent. Wanneer iemands ego echter gefragmenteerd en zwak is, kan niemand zich in harmonie voelen met wat hem omringt.
De vraag rijst spontaan: waar hebben we het over als we het hebben over de innerlijke stem en het belang van innerlijke verbinding? Deze concepten worden meestal onderzocht op gebieden als spiritualiteit. Vanuit psychologisch oogpunt verwijzen we specifiek en uitsluitend naar de geest.
Deze dimensie is alles en het is ons authentieke Zelf dat dit vormgeeft. In die mentale ruimte zijn ons geweten, gedachten, geheugen, verbeeldingskracht, emoties, persoonlijkheid, angsten en behoeften vervat.
De geest is meer dan alleen een creatie van de hersenen, zoals Hippocrates 2500 jaar geleden stelde. Alles wat we zijn, zit in onze geest. Om deze reden mogen we nooit vergeten wat er daarin gebeurt.
Zoals Scott Barry Kaufman, cognitief psycholoog aan de Universiteit van Pennsylvania en auteur van talloze boeken over menselijke intelligentie creativiteit is ons potentieel. Het mentale leven speelt zich niet alleen af in onze hersenen maar het manifesteert zich ook in relatie tot ons lichaam, dus gebaseerd op hoe we ons fysiek voelen en hoe we ons verhouden tot anderen.
Als we het verwaarlozen, als we onze innerlijke verbinding niet cultiveren, zal er niet die absolute harmonie zijn waar Goethe het over heeft. Hier zijn enkele trucs om dit te bereiken.
Het identificeren van gevoelens en emoties is de eerste stap naar innerlijke verbinding
Zoals de beroemde neurowetenschapper ons vertelt Antonio Damasio Emoties komen uit het lichaam en gevoelens komen uit de geest. Wanneer we in contact komen met ons innerlijke zelf, moeten we al die realiteiten ontdekken die ons op dit moment bezighouden.
Neem even de tijd om te begrijpen hoe uw lichaam voelt. Voelt u druk op uw buik, klopt uw hart sneller, doet uw kaak of nek pijn?
Emoties veroorzaken fysieke reacties die vervolgens naar de geest reizen om gevoelens te definiëren . Misschien is die buikpijn het product van angst, angst, frustratie... Probeer deze dimensies te identificeren en te accepteren door ze een naam te geven.
Helpt de innerlijke stem ons of vergiftigt ze ons?
Om naar onze innerlijke stem te luisteren moeten we onze ogen sluiten en horen wat onze gedachten ons te vertellen hebben. En vooral onze interne dialoog.
Soms laat die stem ons lijden, vergiftigt ons, vervult ons met angsten en onzekerheden . Desondanks moeten we zorg dragen voor zijn toespraken, zijn uitspraken en zijn obsessies. Als je merkt dat hij zich als je ergste vijand gedraagt, zul je die dialoog moeten opruimen.
Ik accepteer mezelf, ik verdien rust, ik verdien het om me goed te voelen
De absolute acceptatie van wat we zijn en hebben verzacht een groot aantal ongemakken. Niets is zo geruststellend als de juiste hoeveelheid zelfwaardering compassie laten stromen, vergeving, zelfherkenning. Al deze dimensies genezen en herinneren ons eraan dat we het recht hebben om ons goed te voelen.
Creativiteit: naar innerlijke verbinding
Boris Cyrulnik Neuroloog, psychiater en auteur van talloze boeken over de psychologie van veerkracht heeft een nieuw werk gepubliceerd waarin hij met ons praat over het belang van creativiteit om innerlijke verbinding te bevorderen en trauma te overwinnen.
Voor deze expert in moeilijke tijden Niets is zo zuiverend en noodzakelijk om jezelf te verdiepen en vrij te maken wat in je wezen leeft als literatuur, poëzie, kunst en muziek. …Elke activiteit die de geest verbindt met een taak die ons in staat stelt iets te creëren, heeft de kracht om pijn te metamorfoseren, los te laten en ons op zijn beurt weer met onszelf te verbinden om te genezen.
Op deze manier zullen we de gebroken stukken kunnen verenigen en zullen we sterkere mensen worden die vrij zijn en klaar om gelukkig te zijn. Laten we dit altijd onthouden.
Het leven is gek, nietwaar? Het is dus spannend. Stel je voor dat je evenwichtige mensen bent met een vredig leven: er zouden geen gebeurtenissen, crises, trauma's zijn om te overwinnen, alleen routines, niets om te onthouden; je zou niet eens kunnen achterhalen wie je bent. Als er geen gebeurtenissen zijn, is er geen geschiedenis en is er geen identiteit. Mensen zijn opwindend omdat hun leven gek is.
-Boris Cyrulnik-
