We leven in een hectisch tempo. Er zijn veel verzoeken die strijden om onze aandacht en de lijst lijkt elke dag langer te worden. Het is geen verrassing dat stress en angst zo vaak deel uitmaken van ons leven. We kunnen niet terug in de tijd, maar we kunnen manieren vinden om kalmte te bereiken om iemand te sussen verstand onrustig
Boeddhisten zeggen dat de geest kan worden vergeleken met een aap. De apen springen van tak naar tak en zijn altijd opgewonden; op dezelfde manier springt de geest van de ene gedachte naar de andere en laat ons geschokt en verward achter. Maar waarom is de geest zo rusteloos? Hoe kalmeer je haar en vind je vrede?
Stilte is een bron van grote kracht.
(Loo Tzu)
Het verhaal van de olifant en de vlieg
Een discipel en zijn leraar liepen in het bos. De discipel maakte zich zorgen over het feit dat zijn geest altijd geagiteerd was.
De discipel vroeg de meester: Waarom hebben de meeste mensen een rusteloze geest en slechts enkelen een vredige geest? Wat kun je doen om je geest tot rust te brengen?
De meester
Er stond een olifant die bladeren van een boom at. Een kleine vlieg vloog langs hem heen en veroorzaakte een onaangenaam zoemend geluid vlakbij zijn oor. Toen zwaaide de olifant met zijn grote oren om haar maar bang te maken
Na verschillende mislukte pogingen om de vlieg definitief te verwijderen, sprak de olifant haar aan en vroeg: Waarom ben je zo rusteloos en luidruchtig? Waarom kun je niet gewoon ergens stoppen? vijf zintuigen ze claimen alles wat er om mij heen gebeurt en ik kan het niet laten. Wat is jouw olifantengeheim? Hoe kan ik stil blijven staan Mijn vijf zintuigen hebben geen controle over mijn aandacht, ik heb het en ik kan het sturen zoals ik wil. Dit helpt mij om te focussen bij alles wat ik doe Dus
Ga weg van het overbodige
Om je geest kalm te houden, moet je niet afgeleid worden. De truc om je te concentreren op wat er echt toe doet, is afstand nemen van het overbodige. Als we ons bewust zijn van het huidige moment kunnen we rust en stilte vinden.
Maar hoe kunnen we ontsnappen aan het overbodige? Wat is essentieel en wat niet? Hoe kunnen we te midden van zoveel lawaai het juiste antwoord in onszelf horen? De eerste stap is eigenlijk veel Zonder actie zullen we antwoorden gaan vinden.
We zwijgen zodat we het gefluister van de goden kunnen horen
(Ralph Waldo Emerson)
Meditatie om de rusteloze geest te kalmeren
Meditatie is een geweldig hulpmiddel om de rusteloze geest te kalmeren, omdat het de onophoudelijke drukte vermindert . Concentreer je eigenlijk op ademhaling het is veel gemakkelijker dan je denkt en stelt ons in staat een dieper bewustzijn van rust te hebben.
Met oefening en doorzettingsvermogen kun je het vermogen ontwikkelen om hoe dan ook rust te vinden door middel van meditatie Door te leren mediteren kun je je geest kalmeren tijdens het werk in het openbaar vervoer in een stressvolle situatie of in andere verwarrende omstandigheden.
Het gaat erom dat je rustig zit te observeren gedachten die door je heen gaan. Observeer gewoon, bemoei je er niet mee, oordeel niet, want zodra je dat wel doet, verlies je de pure observatie. Zodra je zegt: dit is goed en dit niet, ben je al in het denkproces beland.
-Osho-
Cultiveer dankbaarheid
De drukte van het dagelijks leven kan te wijten zijn aan een verborgen gevoel van ontevredenheid. Een manier om je geluk te vergroten en tevredenheid het is het herkennen en vieren van alle goede dingen die je hebt. Ook al lijkt het je misschien cliché, het is goed om te onthouden dat het belangrijk is om daar dankbaar voor te zijn
Noteer snel de dingen waar je op dit moment dankbaar voor bent, het kunnen er tien of meer zijn. Denk er niet te veel over na, maar doe het zo snel mogelijk. Je kunt over alles schrijven, van het meest oppervlakkige en dwaze tot het meest diepgaande en essentiële. Als je klaar bent, lees je de bedanklijst hardop voor. Alles zal veel mooier lijken en je zult vervuld zijn van de vreugde die nodig is om je innerlijke vrede te vinden.
