Hoe je wakker wordt met een goed humeur

Tijdens de slaap hebben we geen controle over de emoties die we voelen, dus pas als we wakker worden, hebben we de mogelijkheid om de controle over onszelf terug te krijgen. En het maakt niet uit welke dag van de week het is: of het nu een zondag of een maandag is, het belangrijkste is onze houding. Het is essentieel om de eerste dagelijkse activiteiten met een goed humeur aan te pakken.

Vergeet niet dat onze ochtendstemming de stemming kan bepalen voortgang van de hele dag omdat het vroeg in de ochtend is Juist om deze reden stellen wij vandaag een reeks stappen voor die u kunt nemen om met het grootst mogelijke enthousiasme de start van een nieuwe dag tegemoet te treden.

Elke ochtend word ik wakker door een explosie. Het is alsof iemand mij het gevoel geeft dat ik leef, dat ik een levende pop ben op avontuur.

-Jostein Gaarder-

Tips om met een goed humeur wakker te worden

De slecht humeur De ochtend is een moeilijk op te lossen probleem, maar ook een factor die ons enorm kan beïnvloeden. Echter we kunnen proberen er op de best mogelijke manier mee om te gaan door een routine van goede gewoonten op te bouwen.

De wekker is een fundamenteel element. Er is van alles: degenen die het twee uur eerder hebben ingezet, degenen die het onder het kussen leggen, degenen die het uitstellen

Knipper meerdere keren. Als jij een van die mensen bent die het erg moeilijk vindt om 's ochtends hun ogen te openen, is een effectieve truc om snel te knipperen.

Bereid alles voor voordat je gaat slapen. Als je moeite hebt met opstaan ​​en je daardoor in een slecht humeur raakt omdat je alles moet voorbereiden terwijl je half slaapt, is het een goed idee om alles klaar te laten voordat je naar bed gaat. Zo voorkom je dat je gaat rennen en heb je ook minder gedachten in je hoofd als je wakker wordt.

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, je kunt niet de deur uit gaan zonder het te hebben gegeten.Het is bewezen dat wanneer we a ontbijt Door voldoende te eten en de juiste tijd te nemen is onze dag veel productiever dan wanneer we het niet doen.

Onthoud de goede dingen van de dag ervoor en versterk het gevoel van welzijn.Als we koffie over onszelf morsen, de wekker niet afgaat, we te laat op ons werk zijn of er andere onvoorziene gebeurtenissen plaatsvinden die het risico lopen onze dag te verpesten, is het misschien een goed idee om te onthouden wat positief gevoel om te voorkomen dat negativiteit ons binnendringt.

Positieve gedachten hebben daar allemaal invloed op

-Norman Vincent Peale-

Oorzaken van ochtendhumeurigheid

We weten heel goed dat ochtendhumeurigheid niet slechts één oorzaak heeft en dat het zowel mannen als vrouwen treft . Chi ne

Gebrek aan slaap.Slapen is een fundamentele menselijke behoefte omdat het hem in staat stelt te rusten. Wanneer we slapen niet genoeg dat wil zeggen minstens zeven uur per dag wordt ons organisme beïnvloed en daarmee ook onze gemoedstoestand. Heel vaak wordt dit gebrek aan slaap ook veroorzaakt door onze werktijden.

Het karakter van een persoon.Sommige onderzoeken hebben geprobeerd dit feit in beeld te brengen met behulp van de metafoor van de uil en de leeuwerik: er zijn mensen die tijdens de laatste uren van de dag veel productiever zijn dan wanneer ze net opstaan ​​en omgekeerd.

De overdaad aan zorgen.Hoe groter de genoemde verantwoordelijkheden zorgen . Dit heeft de neiging de slaapcyclus negatief te beïnvloeden en zorgt er vaak voor dat we niet goed kunnen rusten.

Als leven mooi is, is het mooier om te dromen. En het beste van alles is wakker worden.

-Antonio Machado-