Sommige gewoonten verlagen het IQ en we doen ze vaak elke dag. Dit zijn gewoonten die onschuldig lijken of die schijnbaar niet verbonden lijken te zijn met het intellectuele systeem. Toch heeft de wetenschap bewezen dat ze een beslissende invloed hebben op het functioneren van de hersenen.
De gewoonten die onze IQ ze hebben te maken met het dieet en de levensstijl die we leiden. Studies in dit verband hebben licht geworpen op de manier waarop bepaalde acties, indien systematisch uitgevoerd, de cognitieve vaardigheden beïnvloeden.
Vergeet niet dat IQ een maatstaf is voor intelligentie- verkregen door het gebruik van psychometrische tests. Zelfs als niet iedereen het eens is met deze maatstaf, noch met de implicaties die daaruit voortvloeien, is het duidelijk dat degenen die bepaalde gewoonten bezitten hun intellectuele efficiëntie verminderen.
Voor Plato zijn de beste mensen echter degenen die zich beperken tot het in dromen bedenken wat anderen doen als ze wakker zijn.
-Sigmund Freud-
Gewoonten die het IQ verlagen
Verzadigde vetconsumptie
Verzadigde vetten zijn de grote hoofdrolspelers van veel van de voedingsmiddelen die voor ons beschikbaar zijn. We vinden ze in zuivelproducten, vet vlees en worst. De wetenschap heeft dat ontdekt deze voedingsmiddelen invloed hebben op het cardiovasculaire systeem. Het slechte cholesterolgehalte neemt toe waardoor de goede werking van de bloedsomloop in gevaar komt.
Het gevolg is dat de bloedstroom wordt verminderd, wat resulteert in minder zuurstof al brein . Op deze manier wordt een groot deel van de intellectuele processen aangetast, verslechtert de stemming en worden negatieve emoties zoals verdriet versterkt.
Ik multitask
In de buurt van Massachusetts Het onderzoek richtte zich op de werkprestaties op momenten van verdeelde aandacht, dat wil zeggen in situaties van multitasking . De conclusies van het onderzoek waren vrij duidelijk.
De hersenen zijn niet ontworpen om te multitasken. Mensen hebben de illusie meerdere dingen tegelijkertijd te doen, maar in werkelijkheid blijft het proces cognitief gezien nog steeds opeenvolgend. Bovendien kost deze houding ook veel geld in termen van intellectueel functioneren.
Te veel televisie kijken
Televisie is een zeer populair entertainmentmedium. Zonder twijfel een van de goedkoopste en meest toegankelijke vormen van afleiding. Televisie kijken is een activiteit die een gevoel van rust oplevert gezien het beperkte gebruik van zowel fysieke als mentale energie dat dit met zich meebrengt.
Toch kan de prijs die u betaalt erg hoog zijn. Te veel televisie kijken is een gewoonte die uw IQ kan verlagen. Niet alleen vanwege de passiviteit waartoe het ons dwingt, maar ook omdat het de hersenen in slaap brengt.
Niet goed rusten
De slaap kwaliteit is een van de belangrijkste gewoonten voor geestelijk welzijn . Een goede nachtrust zorgt ervoor dat de rusttijd optimaal is en zorgt ervoor dat je al je energie beter kunt recupereren.
Uit onderzoek blijkt dat degenen die niet genoeg of niet op de juiste manier slapen, de neiging hebben om eerder moe te worden bij het uitvoeren van een activiteit, meer fouten te maken, emotioneel instabieler te zijn en sneller geïrriteerd of boos te worden.
Iemand waardoor we minder moeite hoeven te doen om de aandacht vast te houden en de wilskracht te vergroten.
Te veel suiker consumeren
Suiker is, als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, een andere factor die de juiste werking van de hersenen kan beïnvloeden. Een onderzoek van UCLA (University of California Los Angeles) heeft dat aangetoond . Het is geen toeval dat dementie vaker voorkomt bij mensen met diabetes.
Uit hetzelfde onderzoek bleek ook dat fruit te veel is fructose kan hetzelfde effect genereren. Het is echter passend om dat te specificeren suiker is op zichzelf niet slecht
Al deze gewoonten kunnen het IQ verlagen. Het slimste wat je kunt doen is ze op een minimumniveau te houden, d.w.z. er geen gewoonte van te maken, maar eerder sporadische acties. . Het gaat niet om het leiden van een spartaanse levensstijl, maar om het zorgen voor jezelf om een gezonder en voller leven te leiden.
