Meditatie en bewuste ademhalingsoefeningen kunnen de kwaliteit van geslachtsgemeenschap verbeteren. De combinatie van mindfulness en seks resulteert in intenser genot
Mindfulness is de praktijk van bewust zijn van en concentreren op hier en nu . Het is een vorm van mindfulness-meditatie gericht op het vergroten van het emotionele en psychologische welzijn. Als we deze eeuwenoude techniek op seksueel gebied toepassen, kunnen we opmerkelijke voordelen behalen. Wilt u weten hoe u het volledige potentieel van deze combinatie kunt benutten?
Het probleem: de dwalende geest
Als je je tijdens de seks met je partner al afgeleid of gefocust voelde op andere problemen, kan dit artikel je misschien helpen. Vaak slagen we er niet in onze problemen opzij te zetten zelfs tijdens momenten van intimiteit. Gedachten lijken zich op andere situaties te richten zorgen .
Een gesprek met een collega op het werk, een verplichting, de slechte cijfers van het kind, het dinermenu met de schoonfamilie... alles kan op het meest ongelegen moment in je opkomen. Dus stoppen we met vrijen, simpelweg omdat we de verbinding verliezen.
Hoe je seks bewuster kunt ervaren
De meesters van de zogenaamde seksuele mindfulness zijn ervan overtuigd dat er steeds meer de neiging bestaat om seksualiteit te bagatelliseren. De intieme handeling beperkt zich vaak tot louter masturbatie met het lichaam van de ander. Een steriel en oppervlakkig gebaar. Met de beoefening van bewustzijn verdwijnt deze kinderlijke houding echter.
Door mindfulness verdwijnt het probleem van gebrek aan concentratie tijdens seks . Hiermee kunt u zich uitsluitend op het huidige moment concentreren, op dat magische moment dat u met uw partner deelt. Op deze manier is het mogelijk om er volop van te genieten en aangenamere sensaties te ervaren.
Door ons te concentreren op het hier en nu kunnen we de intensiteit van de eerste liefkozingen weer gaan voelen. Wij zijn energie en de beste seks gebeurt wanneer twee mensen verbinding maken.
Hoe mindfulness en seks te combineren
Om eventuele twijfels op te helderen wij bieden je enkele manieren aan om je seksuele leven te verrijken dankzij de combinatie Gebaren en houdingen om meteen samen met je partner te proberen om van alle voordelen te profiteren.
De bewuste kus
De volgende keer dat je je partner kust probeer je daar alleen op te concentreren kus . Sluit je ogen. Voel de zachtheid van zijn lippen, de hitte, de vochtigheid, het geluid dat ze produceren. Probeer het gevoel over te brengen dat je één bent en een moment deelt dat exclusief voor jou is. Laat de kus een uiting zijn van het verlangen naar liefde en passie die je voor elkaar voelt.
Haal diep adem
Tijdens stimulatie en de verschillende fasen van opwinding speelt de ademhaling een cruciale rol. Niet alleen omdat je hierdoor het ritme kunt behouden dat nodig is voor de geslachtsgemeenschap zelf, maar ook omdat toont onze mate van opwinding.
Waardevolle informatie wordt verkregen uit de veranderingen die optreden in het lichaam van de partner. Het observeren van de variaties in de ademhaling van beiden tijdens geslachtsgemeenschap helpt om de ander beter te begrijpen. Je zult begrijpen wat hem opwindt en wanneer hij op het punt staat plezier te beleven.
Profiteer van de 5 zintuigen
Het maakt ons vaak weinig uit om ten volle te genieten van kleine momenten van intimiteit, omdat we koste wat het kost een orgasme willen bereiken. Dit leidt ertoe dat de man de ejaculatie uitstelt of zich zorgen maakt over het verlengen van de ejaculatie erectie .
Seksuele mindfulness dwingt ons elke streling en elke aanraking te waarderen . Probeer je minutieus te concentreren op elk detail van je partner: de kleine moedervlek op zijn schouder, de zachtheid van zijn handen, de lekkere geur van zijn haar, de geluiden die hij maakt. Het hier en nu in zijn puurste essentie.
Je zintuigen alert houden op het hoogste niveau is niet eenvoudig. Maar als het je lukt, zul je, naast het synchroniseren met het heden, merken hoe je emoties en sensaties worden versterkt.
Langere orgasmes
Geleidelijk aan de vakbond mindfulness en seks zullen de snelheid van opwinding verhogen en de duur van het orgasme verlengen. Sommige experts praten zelfs over 15 minuten! Een mogelijke verklaring kan de grotere stimulering van eiland een hersenstructuur die nauw verwant is aan liefde en seksueel verlangen.
Seks is een complex en delicaat onderwerp. De subjectiviteit ervan en het feit dat het soms nog steeds als een taboe-onderwerp wordt beschouwd, verhindert ons om er op een natuurlijke manier over te praten. De seksuele sfeer van een relatie mag echter niet vergeten worden, ongeacht het belang dat we eraan willen hechten.
De kwaliteit van intieme relaties stelt je in staat de status van een relatie te testen. Een stel dat geen verlangen meer heeft naar intimiteit verbergt meestal een dieper liggend probleem. Seks kan dus de indicator zijn van een onderliggende situatie.
Mindfulness
