Emotionele terugtrekking: de pijn na het einde van een relatie

Emotionele terugtrekking vindt plaats na het einde van een relatie. Het verbreken van deze emotionele band is niet eenvoudig; het lijden dat we ervaren is meestal verwoestend voor onze hersenen. Dit proces lijkt sterk op de ontwenningsverschijnselen waar drugsverslaafden last van hebben, een soort neurochemische chaos waar niet gemakkelijk vanaf te komen is.

Sommigen hebben deze ervaring min of meer uit de eerste hand gehad. ontrouw of wanneer we simpelweg beseffen dat het nodig is om een ​​relatie te beëindigen die geen toekomst heeft of die te pijnlijk is.

Loslaten terwijl je nog steeds liefhebt, doet pijn . We zijn niet bereid te wennen aan de afwezigheid om het definitieve einde te aanvaarden en aan de verplichting om ons leven weer op te bouwen zonder onze partner. We moeten het echter doen en als we daarin slagen, krijgen we innerlijke kracht en voldoende psychologische hulpbronnen.

Het echte probleem doet zich echter voor wanneer je, in plaats van verder te gaan, in een obsessieve cirkel terechtkomt, een vicieuze cirkel van nieuwe kansen, waarbij je de behoefte voelt om contact op te nemen met je ex, om aandacht te smeken, om een ​​reeds verlopen en onmogelijke liefde terug te winnen. We hebben het over een situatie die wordt gekenmerkt door emotionele afhankelijkheid, een crisis van emotionele terugtrekking die de persoon in een staat van totale kwetsbaarheid stort en lijden extreem.

Emotionele terugtrekking of onvermogen om afscheid te nemen

Carlo is 30 jaar oud en zeven maanden geleden heeft hij het uitgemaakt met zijn vriendin. Hij ontmoette Paola op school toen hij 16 jaar oud was. Ze zaten op dezelfde faculteit en begonnen daarna samen een klein bedrijfje. De afgelopen jaren zijn niet gemakkelijk geweest; de schulden van een bedrijf dat nooit succesvol is geweest en Paola's ontmoediging over een project dat geen vooruitgang boekte, hebben hun relatie beïnvloed.

Hoewel Carlo erop stond samen te blijven, verliet Paola hem na een gesprek waarin ze hem duidelijk en oprecht uitlegde dat er niets meer te doen was. Van hen relatie daar eindigde het . Maar ondanks de ontvangen uitleg blijft Carlo contact met haar opnemen. Controleer haar profielen elke dag en denk ook na over manieren om haar te ontmoeten .

Onze hoofdpersoon is niet alleen geobsedeerd door de relatie die hij niet meer heeft, hij is niet meer in staat om te werken of enige andere activiteit uit te voeren. Zijn emotionele terugtrekking is zo intens dat het hem heeft gemaakt de schaduw van zichzelf, een emotioneel verslaafde ondergedompeld in een angstig-depressieve cirkel .

Laten we hieronder kijken naar verdere kenmerken van een emotionele terugtrekkingscrisis.

De 5 kenmerken van emotionele terugtrekking

Dat moeten we meestal weten als we een liefdevolle relatie beëindigen we kunnen allemaal last hebben van emotionele terugtrekking . Het is echter slechts één fase van rouw die ons zou moeten motiveren om intelligente en nuttige strategieën te implementeren om vooruit te komen. Sommige hulpmiddelen stellen ons in staat het pad te effenen om het einde van de relatie op volwassen wijze te overwinnen.

Tot de kenmerken van deze natuurlijke psychologische aandoening behoren:

• Stagnatie en aanhoudend lijden komen vaak voor bij mensen met een laag zelfbeeld en worden gekenmerkt door een sterke emotionele afhankelijkheid van anderen partner .

• Er niet van overtuigd zijn dat de relatie voorbij is. De persoon presenteert een duidelijke ontkenning.

Angstig en obsessief gedrag. De proefpersoon is niet in staat om nul contact te maken en zal altijd een excuus vinden om te proberen contact op te nemen, te bellen, enz.

• De emotioneel verslaafde kan geen pijn verdragen. Bij gebrek aan hulpmiddelen om ermee om te gaan, voelt hij zich verlamd en reageert op het lijden door verdere mogelijkheden voor hereniging te zoeken.

• Complexe, intense en verwoestende symptomen die de gezondheid van de persoon duidelijk schaden: slapeloosheid, gebrek aan eetlust, concentratieproblemen, desinteresse in het leven, ontmoediging, enz.

Hoe om te gaan met emotionele terugtrekking?

Carlo, de jongen in ons voorbeeld, presenteert alle psychologische en gedragskenmerken van de emotionele terugtrekkingscrisis. In uw geval heeft u allereerst de hulp van een professioneel en adequaat advies nodig psychologische therapie . Niemand verdient het om in zo’n staat van kwetsbaarheid te leven, niemand mag ophouden met van zichzelf te houden tot het punt dat hij in een existentiële, onlogische situatie en in een staat van dergelijk destructief lijden blijft hangen.

Als we dit uiterste hebben bereikt of als we het einde van een relatie tegemoet zien, zou het goed zijn om na te denken over de volgende strategieën. Belangrijke hulpmiddelen om in gedachten te houden.

• Het is normaal dat we lijden aan emotionele terugtrekkingscrises binnen de normale grenzen van intensiteit en duur. Het is echter noodzakelijk Beschouw het als een overgangsfase een staat die ruimte moet laten voor een andere, evenwichtiger en sterkere staat.

Accepteer negatieve emotieszoals verdriet, verlatenheid en moedeloosheid. Het zijn toestanden die vroeg of laat moeten overgaan om acceptatie en overwinnen te vergemakkelijken.

In deze gevallen is nul contact essentieel. sociaal netwerk of onder onze contacten. Het is de eerste stap om uit zijn leven te stappen en te voorkomen dat hij in een perverse dynamiek vervalt.

Veranderingen doorvoeren is lonend.

Tijdens dit proces mogen we kostbare aspecten zoals ons gevoel van eigenwaarde, onze waardigheid, onze waarden of vitale doeleinden niet opzij schuiven. Het einde van een relatie mag niet worden gezien als het einde van de wereld maar eerder als een essentieel stadium en de verplichte inleiding van iets dat ons ongetwijfeld mooie dingen en een sterkere, nog mooiere versie van onszelf zal opleveren.

Liefde claimt niet