Het overwinnen van weerstand tegen verandering

Om weerstand tegen verandering te overwinnen zijn motivaties, argumenten en zelfs het advies van anderen niet voldoende . Het fundamentele aspect is het verlangen om te veranderen en ervoor te zorgen dat deze transformatie onze identiteit versterkt in plaats van deze te ontkennen.

Of we het nu leuk vinden of niet, het leven is voortdurend in beweging. Niets blijft statisch en om deze reden kan wat vandaag op de ene manier verschijnt, morgen op een andere manier verschijnen. Het overwinnen van weerstand tegen verandering wordt voor veel mensen een enorme inspanning. Ironisch genoeg proberen sommigen te hard om niets te veranderen.

De meesten van ons proberen voortdurend te verbeteren en precies volgens dit verlangen te handelen. Soms vragen we ons af of de prijs voor zo’n verandering de moeite waard is. Misschien is het de angst voor de mislukking of het onbekende, maar er is zeker een kracht die weerstand biedt tegen verandering. Juist vanwege deze kracht lopen we het risico stil te blijven, ook al houden we helemaal niet van onze situatie van immobiliteit.

Een kleine verandering vandaag brengt je naar een radicaal andere toekomst.

-Richard Bach-

Weerstand tegen verandering is de kracht die ons ertoe aanzet in onze comfortzone te blijven. Veranderen veronderstelt het veranderen van onze routine en onze innerlijke wereld, maar ook het onder ogen zien van het nieuwe en onszelf uitdagen. Dit alles kan angst veroorzaken. Maar er is altijd een manier om te slagen in onze uitdagingen. Er zijn verschillende trucs om weerstand tegen verandering te overwinnen. Wij onthullen er vijf.

Strategieën om weerstand tegen verandering te overwinnen

1. Emotioneel aantrekkelijke doelen

Als het tijd is om te veranderen wat het zwaarst weegt Soms heb je de behoefte om iets te veranderen, maar de stemming die daarmee gepaard gaat is niet de beste. In deze gevallen is het mogelijk dat de motivatie niet lang aanhoudt.

Het is heel belangrijk om goed te onderzoeken wat je echt wilt. Wanneer we onszelf een objectief het is veel gemakkelijker om weerstand tegen verandering te overwinnen. Als dat doel belangrijk voor ons is, maar we kunnen het niet met positieve emoties begeleiden, moeten we ons misschien beter concentreren op wat u gaat bereiken zodra het doel is bereikt. Wat staat die wens tot verandering in de weg?

2. Stel concrete microdoelen

Het is erg belangrijk om een ​​duidelijk en gedefinieerd doel te stellen. Vaag blijven helpt niet om de weerstand tegen verandering te overwinnen, integendeel. Hoe vager het te bereiken doel is, des te moeilijker het zal zijn om de inspanningen om dat doel te bereiken te verwezenlijken. Het eerste wat we moeten doen is daarom ons doel duidelijk definiëren.

Vervolgens moet de doelstelling worden opgedeeld in microdoelstellingen. Als het er te veel zijn, hebben we onze doelstelling misschien niet goed genoeg gesegmenteerd. Het ideaal is om niet te veel acties uit te voeren om het doel te bereiken. We moeten het opsplitsen om het beter beheersbaar en gemakkelijker te verwezenlijken te maken. Laten we tegelijkertijd onze vooruitgang monitoren en ons erover verheugen.

3. Bouw een visie

Uit onderzoek op dit gebied blijkt dat rationele argumenten niet voldoende zijn om de weerstand tegen verandering te overwinnen. We hebben misschien wel de beste redenen ter wereld om te veranderen, maar dat verandert niet automatisch motivatie . Er is iets meer nodig.

Het advies is om een ​​visie op te bouwen van wat we zullen tegenkomen zodra de verandering zich heeft gerealiseerd. Visualiseer wat u wint en wat u verliest als u de reis niet voltooit. Met andere woorden, je moet jezelf erin projecteren toekomst . Hoe zullen wij zijn of hoe zal ons leven eruit zien als we verandering bewerkstelligen? Dit kan een sterke motivatie zijn.

4. Doelen op korte afstand

Naast het opdelen van de doelstelling in microdoelstellingen moeten deze op korte afstand worden vastgesteld. Met andere woorden, doelen die niet veel tijd kosten. Als er te veel tijd zit tussen het doel en de realisatie ervan, verdwijnt de motivatie.

Integendeel wanneer het doel op korte afstand ligt en de eerste resultaten in korte tijd kunnen worden gewaardeerd, verandert de motivatie. Dit zal ons in staat stellen om aan onszelf te bewijzen hoeveel ons leven daadwerkelijk verandert. Een meer dan geldige motivatie om door te gaan met veranderen.

5. Veranderingen die onze identiteit versterken in plaats van ontkennen

Ons identiteit het is ook erg belangrijk in het veranderingsproces. Vaak verzetten we ons tegen een transformatie van ons leven, simpelweg omdat we ons er diep van binnen niet mee identificeren . Er zijn zelfs momenten waarop we beseffen dat transformatie ons in gevaar brengt.

Dit gebeurt omdat we soms worden blootgesteld aan druk van de omgeving. Wat voor sommigen of allemaal een merkbaar doel is, is dat voor anderen misschien niet . Als we onszelf dwingen te veranderen alleen maar om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, zullen onze inspanningen hoogstwaarschijnlijk tot mislukken gedoemd zijn.