Lichaamsbeweging brengt verschillende voordelen met zich mee voor onze fysieke en mentale gezondheid. Verder het fungeert als een ontlastklep om verschillende problemen te overwinnen inclusief verslavingen. En dit zijn geen hypothesen of eenvoudige overwegingen, maar eerder wetenschappelijk bewijs. Maar waar is sporten nuttig voor? herstellen van een verslaving ?
De meeste therapieën zijn gericht op het doen herstellen van een verslaving ze omvatten een cursus psychotherapie of psychologische begeleiding en hebben tot doel de persoon te helpen begrijpen waarom hetzelfde verslavende gedrag blijft bestaan, ondanks dat hij zich ervan bewust is dat hij er geen enkel voordeel uit haalt. De therapie probeert de patiënt ook te leren omgaan met de emoties die achter het obsessieve gedrag schuilgaan.
Sommige patiënten hebben echter een behandeling nodig die zowel de fysieke als de mentale en emotionele aspecten van verslaving aanpakt. Veel psychotherapeuten zijn zelfs van mening dat lichaamsbeweging in deze gevallen van grote hulp kan zijn.
Door de jaren heen is sport erkend als een middel daartoe hulp pas onlangs zijn we de waarde ervan echt gaan begrijpen en waarderen. Laten we in dit artikel zien hoe het helpt een verslaving te genezen.
Sporten om te herstellen van een verslaving
Wanneer iemand een verslaving probeert te overwinnen de geest en het lichaam hunkeren naar de stof die de productie van endorfine in de hersenen stimuleert. Als we hieraan de stress van het dagelijks leven en de zorgen toevoegen, kan het resultaat onbeheersbare niveaus bereiken.
Bij intensieve lichamelijke inspanning komt ook endorfine vrij wat bij ons hetzelfde gevoel van euforie veroorzaakt dat wordt veroorzaakt door een chemisch product of in het algemeen door iets dat verslaving veroorzaakt.
Hoewel de effecten van sport misschien minder intens zijn dan die van het gebruik van drugs, alcohol of andere verdovende middelen, kunnen ze toch aangenaam zijn op zowel mentaal als fysiek niveau.
Wat dit betreft een studio Uit onderzoek bij patiënten die een behandeling voor drugsmisbruik ondergaan, is gebleken dat lichaamsbeweging een groot gevoel van voldoening en meer zelfvertrouwen kan geven. Dit zorgt ervoor dat de patiënt nuchter blijft.
Aan de andere kant is het normaal dat iemand tijdens het ontwennen angst of depressie ervaart sport kan de keuze voor een gezond leven zonder verslavingen stimuleren . In deze zin is aangetoond dat lichaamsbeweging:
- Vermindert verleidingen en middelengebruik verdovende middelen .
- Vermindert de effecten van medicijnen door de gevoeligheid voor middelengebruik en -misbruik te verminderen.
- Herstelt de functionaliteit van hersencellen die zijn beschadigd door drugsmisbruik.
- Het produceert een neurologisch beloningsmechanisme en verhoogt het gevoel van eigenwaarde.
- Vermindert angst en stress.
- Bevordert een betere slaapkwaliteit.
- Stimuleert positief denken.
- Het vult een leegte door ons een routine te geven.
- Stimuleert constructief denken.
Lichaamsbeweging helpt verslaving te overwinnen dankzij het enorme aantal voordelen dat het met zich meebrengt op fysiek en emotioneel niveau.
Waarom helpt sporten om een verslaving te overwinnen?
De positieve effecten van sport op het lichaam en de geest van iemand die met een verslaving te maken heeft, zijn te danken aan de voordelen die het voor ons allemaal met zich meebrengt .
We hebben het over gewichtsverlies, verhoogde niveaus van energie en spierkracht, verbeterde bloedsomloop, zelfbeeld en stemming, verminderde depressie en angst en verhoogde
A studio gepubliceerd op Scandinavisch tijdschrift voor volksgezondheid ondersteunt deze overweging. Uit eerdergenoemd onderzoek blijkt dat mensen die tijdens de revalidatie lichamelijke activiteit verrichten, hebben de neiging minder middelen te gebruiken en een betere levensstijl te leiden. Deelnemers zeiden dat ze zich energieker voelden, beter konden ademen en een groter fysiek zelfrespect hadden gekregen.
Lichaamsbeweging om terugtrekking te overwinnen
Terugtrekking is een onaangename ervaring die optreedt wanneer u stopt met het consumeren van een verslavende stof zoals alcohol of drugs of zelfs verslavend gedrag zoals gokken, dwangmatige seks of te veel eten.
Ontwenningsverschijnselen variëren in intensiteit en type, afhankelijk van de reacties van het individu en de stof. Echter het is niet ongebruikelijk dat er een syndroom optreedt onthouding wat leidt tot het opnieuw innemen van de stof of het herhalen van het gedrag
In de acute fase van de ontwenningscrisis komen vaak gevoelens van depressie of wanhoop, angst of lethargie, prikkelbaarheid of woede voor; spijsverteringsproblemen en typische symptomen van een disfunctie van het zenuwstelsel, zoals zweten, droge of waterige mond, hoofdpijn en spierspanning.
Sporten vermindert stress spanning en depressie. Omdat dit de belangrijkste ontwenningsverschijnselen zijn, raden deskundigen aan deze te gebruiken om ze te verlichten.
Lichaamsbeweging helpt je te herstellen van een verslaving of ontwenningsverschijnselen te verlichten.
