Bijna iedereen van ons heeft wel eens een nachtmerrie gehad. Het zijn dromen met een angstaanjagende inhoud
De oorzaken van nachtmerries zijn talrijk : het nemen van bepaalde middelen leidt tot eetproblemen of emotionele problemen. Wat de oorzaak ook is, het betekent dat je geen goede slaaphygiëne ervaart.
Wie zegt dat dromen en nachtmerries niet zo echt zijn als het hier en nu?
-John Lennon-
De situatie wordt ingewikkeld wanneer nachtmerries terugkeren. Soms droom alsof het in serie is . Soms verandert de context, maar het patroon is fundamenteel altijd hetzelfde. In deze gevallen wordt het belangrijk om aandacht te besteden aan wat er gebeurt.
Gewone nachtmerries en terugkerende nachtmerries
Gewone nachtmerries zijn dromen vol doodsangst die sporadisch voorkomen. Elke drie maanden een nachtmerrie hebben valt binnen het spectrum van wat als normaal kan worden gedefinieerd. In deze gevallen heeft elke nachtmerrie een andere inhoud dan de vorige.
De oorzaken van deze nachtmerries kunnen zijn:
- Een staat van spanning passagier.
- Alcoholgebruik.
- Consumptie van psychoactieve stoffen.
- Consumptie van bepaalde medicijnen met ongewenste effecten op de slaap.
- Frequente slapeloosheid die vermoeidheid veroorzaakt.
- Te laat of te overvloedig eten voor het slapen gaan.
Om deze nachtmerries onder controle te krijgen, is het voldoende om de factor die ze veroorzaakt te elimineren . Het is belangrijk om dit te doen omdat ze anders de rust kunnen belemmeren. Het beste is om vroeg te gaan eten en minstens twee uur voor het slapen gaan geen alcohol of andere middelen te gebruiken.
Terugkerende nachtmerries verschijnen daarentegen wanneer het individu een conflict dat hij in het echte leven ervaart niet kan herkennen. Het kan een symptoom zijn van posttraumatische stress of de uiting van problemen bij het accepteren van eigenschappen van zichzelf of van bepaalde situaties. Omdat dit in de onbewuste sfeer gebeurt, kan dit alleen via verontrustende dromen naar voren komen.
De frequente inhoud van nachtmerries
Er zijn enkele terugkerende nachtmerries met evenzeer frequente inhoud. Ze vertegenwoordigen conflicten die typisch zijn voor mensen hoewel het individu de enige is die de exacte betekenis ervan kan identificeren. De meest voorkomende inhoud en hun basisbetekenis zijn als volgt:
- Bezigheden:
- Verlamming : het gebrek aan authentieke doelen en de moeilijkheid bij het uiten van emoties houden verband met het gevoel geblokkeerd te zijn.
- Naaktheid : meestal dromen de individuele mensen ervan naakt te zijn in het openbaar zonder dat anderen het beseffen. Het heeft te maken met onzekerheid in een bepaald aspect van je leven, je hebt een gevoel van verstikking of een gebrek aan bekwaamheid.
- Verminking : nachtmerries waarin je tanden, een arm, een been, enz. verliest. Ze praten over een deel van het leven dat genegeerd of mishandeld is.
- Opgesloten zitten : heeft betrekking op onderdrukte of geblokkeerde aspecten van het leven.
- Verdrinking : Er zijn meestal grote golven of turbulent water. Het heeft te maken met de overvloed aan emoties die niet kunnen worden uitgedrukt of herkend.
- Kind of dier dat verzorging nodig heeft : betreft een aspect van de kindertijd of een kwetsbaar element van de persoonlijkheid dat aandacht vereist.
Zelfs als terugkerende nachtmerries ons ongemakkelijk maken en we er soms doodsbang voor zijn, moeten we ze in werkelijkheid als een positief en kostbaar element zien. Dit is een manier waarop de onbewust het stuurt ons berichten over items die we over het hoofd hebben gezien en dat moeten we oplossen.
Het ideaal is dat het conflict met jezelf dat in de terugkerende nachtmerrie verschijnt, zich een weg baant naar een oplossing . Als dit gebeurt, is het mogelijk om van een vergelijkbare inhoud te dromen, maar met een positief einde. Dit geeft aan dat de angst is opgelost en dat angstaanjagende dromen niet langer nodig zijn.
