Verander je leven met NLP

NLP (neurolinguïstisch programmeren) kan ongelooflijk effectief zijn in het veranderen van uw leven en de manier waarop u de werkelijkheid waarneemt en interpreteert. We mogen niet vergeten dat onze gedachten en gevoelens alles om ons heen bepalen en dat de technieken die deze aanpak begeleiden daarom nuttig zijn om ons hiervan bewust te worden en de noodzakelijke veranderingen door te voeren.

We hebben allemaal gehoord over de neurolinguïstisch programmeren . Meer dan als een psychologische theorie moeten we het zien als een reeks strategieën gericht op persoonlijke ontwikkeling. De makers van NLP Richard Bandler en John Grinder wilden de mogelijkheden van de mens modelleren om hem in staat te stellen zijn essentiële doelen te bereiken.

Alles wat we zijn is het resultaat van wat we denken.

-Boeddha-

Aan de andere kant moet worden opgemerkt dat er ook kritische stemmen zijn tegenover dit model die NLP wantrouwen en het eerder als een soort pseudowetenschap beschouwen. Maar het moet ook gezegd worden dat zijn strategieën in veel gevallen behoorlijk nuttig zijn, maar ook vanuit psychologisch oogpunt interessant . Een van de belangrijkste doelstellingen van NLP is het leggen van een verband tussen neurologische processen, taal en gedragspatronen die door ervaring zijn geleerd.

Om iemands leven te veranderen, zijn cognitieve representaties te corrigeren en de macht te verwijderen uit de rigide mentale kaarten die een persoon soms kenmerken, is het noodzakelijk om geleidelijk vorm te geven aan meer adaptieve gedragsmodellen. NLP is een interessante en nuttige manier om je leven te veranderen vorm je eigen verstand iemands manier om zijn omgeving en leven op een vrijere, positieve en gelukkige manier waar te nemen.

We presenteren 3 strategieën om dit doel te bereiken.

NLP-technieken om je leven te veranderen

1. Dissociatietechniek

NLP legt ons dat uit gebrek aan vertrouwen, angst of stress zijn activiteiten, processen en geen permanente omstandigheden . De truc is daarom om ze te beheersen en te veranderen, zodat ze in een meer geschikte richting stromen en natuurlijk in ons voordeel.

Dissociatie kan ons helpen dit doel te bereiken. De te volgen stappen zijn:

Identificeer de emotie die we willen kalmerenkalmeer en verwijder uit onze geest als
• Concentreer u op deze specifieke emotie en een situatie die deze regelmatig uitlokt. Bijvoorbeeld: ik word elke keer boos als mijn collega achter mijn rug om praat.
We visualiseren de scène alsof het een film isen we doen het volgende: we combineren het met een leuke soundtrack om het drama te ontnemen. Laten we het meerdere keren in onze geest reproduceren om negatieve emoties te verminderen en te beseffen dat alles onder onze controle is en dat deze situatie, verre van ons te beïnvloeden, er niet langer toe doet. In feite lijkt het ons misschien ironisch. De woede is weg.

2. De inhoud opnieuw formuleren

Een andere NLP-strategie ligt misschien voor de hand, maar het is evenzeer waar dat we de neiging hebben deze te vergeten of niet weten hoe we deze op de juiste manier moeten toepassen. Als we geobsedeerd zijn door het anticiperen op ongeluk, ons dagelijks leven met angst tegemoet treden en altijd aan het ergste denken, is het mogelijk dat we uiteindelijk zelf onze eigen pech genereren. .

Sommige mensen blijven bijvoorbeeld voortdurend nadenken over wat er met hen zou gebeuren als hun partner hen in de steek zou laten of hen zou bedriegen. Hun angst is zo groot dat ze uiteindelijk obsessief gedrag, jaloezie, wantrouwen en een hele reeks schadelijke processen ontwikkelen die uiteindelijk uitmonden in hun ergste angst: hun partner verlaat hen uiteindelijk omdat ze deze situatie niet langer kunnen tolereren.

Het is mogelijk

Ik moet bijvoorbeeld stoppen met me te concentreren op de angst om de mijne te verliezen partner om aangename momenten aan zijn zijde te creëren.

Ik verplaats mijn angst om alleen te zijn naar een essentieel proces: verantwoordelijkheid nemen voor mezelf. Ik moet leren van mezelf te houden, sterk te zijn in plaats van me door angst te laten vangen.

3. De verankeringstechniek

De verankeringstechniek is ongetwijfeld een van de NLP-benaderingen die deze psychotherapeutische strategie van persoonlijke groei het meest vertegenwoordigen . Een anker is een verbinding tussen een stimulus en een emotionele toestand. Ons doel hier is om een ​​passende en krachtige gemoedstoestand te bereiken succes een bepaalde taak of omgaan met een bepaalde situatie.

Elke keer dat je merkt dat je doet wat de meerderheid doet, is het tijd om te stoppen en na te denken

-Mark Twain-

Laten we bijvoorbeeld eens denken aan situaties die angst of onzekerheid veroorzaken: examens, spreken in het openbaar, dichter bij de persoon komen die ons zo aantrekt... Als we in staat zijn zo'n concrete mentale toestand op te roepen en in werking te stellen, zullen we voldoende impuls en vertrouwen vinden om deze veel voorkomende momenten met genialiteit (en succes) te overwinnen. Dit zijn enkele eenvoudige stappen om een ​​op NLP gebaseerde verankering te bereiken en je leven te veranderen:

• Laten we vaststellen wat we willen voelen: vertrouwen, geluk, rust...
• Laten we proberen ons een moment in ons leven te herinneren waarin we deze voelden positieve emoties met grote intensiteit.
• Laten we ons concentreren op deze herinnering en het de onze maken, laten we het levendig aanwezig houden.
• Ora we moeten een zin kiezen die als anker dient Ik heb vrede, ik ben kalm, anders komt alles goed...
• De strategie bestaat uit het dagelijks herhalen van deze reeks (gewenste emotie-geheugenvisualisatie-ankerwoord) totdat deze in onze geest is geïntegreerd. Dus beetje bij beetje zal het verankeren automatisch worden wanneer we het nodig hebben.

Ter afsluiting wij zijn er zeker van dat deze NLP-technieken uw nieuwsgierigheid zullen hebben gewekt in dit enorme en altijd suggestieve universum van neurolinguïstisch programmeren. Als dit het geval is, moet worden gezegd dat dit een aanpak is die binnen ieders bereik ligt en deel uitmaakt van de beweging die ons enorme potentieel als mens onderstreept, die begon in de jaren zeventig en zich door de jaren heen consolideerde.

We hebben boeken binnen handbereik zoals Inleiding tot NLP of De kracht van het Woord beide zeer complete werken waarin we meer over deze discipline kunnen leren en nieuwe strategieën kunnen leren om ons leven te veranderen.