Goed rusten is een van de belangrijkste factoren voor onze fysieke en mentale gezondheid.
Tegenwoordig hebben veel mensen problemen met goed slapen.
In sommige gevallen zijn dit oude remedies ze helpen je slapen en bieden aan . We presenteren de meest effectieve.
Waarom infusies drinken om beter te slapen?
I remedies natuurlijk zijn altijd aanwezig geweest in de geschiedenis van de mensheid. slapeloosheid veel mensen kiezen ervoor om bepaalde infusies te gebruiken om beter te slapen.
Het is echter belangrijk op te merken dat de slapeloosheid kan worden veroorzaakt door een groot aantal factoren . Over het algemeen moet dit probleem daarom van verschillende kanten worden aangepakt.
Factoren zoals regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten of het vermijden van heldere schermen minstens een uur voordat u naar bed gaat, zijn essentieel voor het verbeteren van de kwaliteit van uw leven. slaap . Als u echter al deze veranderingen al heeft doorgevoerd, maar nog steeds niet goed kunt slapen de volgende infusies kunnen u helpen . We zullen het hebben over de meest geschikte infusies voor dit doel:
- Kamille
- Valeriaan
- Linde
- Passiebloem
Infusies voor een betere slaap
1. Kamille
Kamille is een van de natuurlijke aftreksels met de meeste voordelen voor het lichaam. Deze beroemde plant was al sinds de oudheid gebruikt om allerlei problemen te behandelen inclusief slapeloosheid.
Dankzij de bijzondere eigenschappen bestrijdt kamille stress, angst en depressie. Deze drie emotionele problemen behoren vaak tot de hoofdoorzaken van het gebrek aan slaap dus in de meeste gevallen zal het elimineren ervan de kwaliteit helpen verbeteren rest .
Aan de andere kant zal het nemen van kamille in welke vorm dan ook (in een infuus door op de bladeren te kauwen of als extract) snel slaap opwekken. Een van de beste remedies om goed te slapen.
2. Valeriaan
Valeriaan is een andere potentieel kalmerende plant. spanning angst of slapeloosheid.
In tegenstelling tot andere remedies voor een betere slaap veroorzaakt valeriaan geen gevoel van vermoeidheid een van de veiligste infusies om in slaap te vallen . Het kan ook door kinderen en ouderen worden gedronken.
3. Linden
Linden is een van de planten die vooral bekend staat om zijn therapeutische toepassingen. Hoofdzakelijk gebruikt als remedie tegen ontspannen de zenuwen zijn infusie .
Naast de voordelen tegen slapeloosheid, helpt kalk ook bij het oplossen van een breed scala aan fysieke en mentale problemen. Van een zichtbare verbetering van de gezondheid van huid en haar tot het elimineren van hoofdpijn en darmstoornissen. Het is een van de planten met de meeste positieve effecten op het lichaam en daarom raden wij het aan.
4. Passiebloem
Passiebloem is misschien niet zo bekend als de andere betere slaapplanten die tot nu toe zijn gepresenteerd, maar . Deze plant wordt veel gebruikt om problemen zoals spanning hoge bloeddruk en natuurlijk slapeloosheid.
Het belangrijkste verschil tussen deze natuurlijke infusie en andere is dat In sommige gevallen is het gecontra-indiceerd . Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, of mensen die een farmacologische behandeling voor angst ondergaan, vallen bijvoorbeeld in de categorieën die zich moeten onthouden van het consumeren van passiebloem.
Nu u weet wat de beste infusies zijn voor een betere slaap, hoeft u ze alleen maar te proberen. Kies uw favoriete drankjes op basis van hun smaak en de effecten die u zult merken . Als u ze al inhuurt, lezen wij graag uw ervaringen in de opmerkingen hieronder.
