Glimlach zodat iedereen weet dat je sterker bent dan gisteren. Kijk omhoog . Want als het leven een houding is, is het de moeite waard om het meest waardige en mooie gebaar te maken, het gebaar dat emoties opwekt en ons dwingt onszelf van binnen te vernieuwen om verder te gaan.
De beroemde neuroloog en psychiater Boris Cyrulnik stelt dat niemand weet precies hoe je het moet definiëren geluk . In zekere zin zouden we kunnen zeggen dat het veel van de wonden bevat waarvan mensen in de loop van de tijd genezen, maar ook de draad van veerkracht om de hoop op nieuwheid te omarmen, terwijl de mensen zelf sterker zijn dan in het verleden.
Vrede begint altijd met een glimlach.
Om deze reden is elke glimlach die we naar onszelf en naar de wereld schenken als een zoet parfum, als een hymne om jezelf te overwinnen, als de moed om het verleden te overwinnen en te accepteren wat je bent. Een glimlach is de viering van iemands wezen en het meest complete mechanisme om contact te maken met anderen daarom krijgt het authenticiteit als het oprecht is.
We mogen niet vergeten dat zelfs als er zoveel magie zit in de glimlachen die we elke dag zien, elke glimlach een verhaal verbergt. Wij nodigen u uit om erover na te denken.
Glimlach altijd, ook al doet het soms pijn
Sonja Lyubomirsky, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Californië, is een van de beroemdste wetenschappers die het onderwerp geluk heeft onderzocht. Volgens de deskundige is een glimlach geen simpel gebaar van non-verbale communicatie of verbinding tussen mensen. Eigenlijk het is een soort energie met hoge intensiteit die de chemie van de hersenen kan veranderen .
Om dit aan te tonen voerde hij een klein onderzoek uit onder mensen die aan een ernstige depressie leden. Hij liet hen een video zien met enkele komische beelden, grappige scènes met dieren en monologen van televisiekomieken. De meeste specialisten hadden verwacht dat patiënten niet op dit soort beelden zouden reageren. Ze deden het echter ook op een nauwelijks waarneembare en nauwelijks zichtbare manier. De wetenschapper registreerde kleine bewegingen van de gezichtslippen van de wenkbrauwen.
Het waren bijna instinctieve microgebaren die verband hielden met een positieve emotie, iets dat veel van deze patiënten niet accepteerden en daarom verlieten ze de kamer. Het mechanisme van glimlach het houdt verband met een plotselinge afgifte van neuropeptiden die stress verminderen het vervangen van deze negatieve lading door een positieve door middel van serotonine, dopamine en endorfines.
Dit gevoel van ontspanning en vrede is tegenstrijdig en zelfs pijnlijk voor mensen die aan een depressie lijden. Dit zijn de momenten waarop glimlachen pijn doet, want zelfs als de hersenen het willen, is het hart er nog niet klaar voor.
Moge je glimlach altijd oprecht zijn!
Analisten en reclame-experts weten dat glimlachen hebben de kracht om consumenten voor zich te winnen omdat ze positieve emoties opwekken vertrouwen en nabijheid . We hebben echter een punt bereikt waarop er meer wordt geglimlacht als een kwestie van protocol dan uit een verlangen om geluk of plezier uit te drukken. Zo vaak als iemand je benadert met een grote glimlach op de lippen, vraag je je af: Wat wil je mij vragen? Wat wil hij ervoor terug? Wat wil je mij verkopen?
Al deze gebaren die we dagelijks zien, zijn een bron van inspiratie. Ze overtuigen ons ervan dat glimlachen een houding is waarmee we in het leven kunnen staan en dat het een prachtige manier is om daar ondanks alle moeilijkheden mee om te gaan . Volgens een onderzoek van onderzoekers van de Universiteit van Michigan besteden we drie op de tien dagen aan het kalmeren van ons slechte humeur of onze persoonlijke demonen.
Glimlachen op zichzelf lost niet alle problemen op, dat is duidelijk. Het verbetert echter de stemming en bereidt ons voor op actie. Het heeft geen zin om je te laten beïnvloeden door ongemak het heeft geen zin om op te geven als er zoveel mechanismen zijn om als overwinnaar uit iemands persoonlijke labyrinten te komen .
Om deze reden kan het nuttig zijn om de volgende keer dat je een slecht humeur voelt, je toevlucht te nemen tot deze eenvoudige maar louterende strategie:
- Adem in gedurende 5 seconden.
- Houd de lucht 7 seconden vast.
- Adem 9 seconden uit.
- Trek uw wenkbrauwen zo veel mogelijk op gedurende 5 seconden terwijl u inademt en weer uitademt.
- Glimlach nu.
Meestal komt het erop neer Op andere momenten is vrolijkheid een bron van glimlachen, terwijl juist het glimlachen kalmte, motivatie en welzijn teweegbrengt . Laten we daarom goed gebruik maken van deze kracht die we allemaal binnen handbereik hebben.
Afbeeldingen met dank aanTracy Turnbull
