Wanneer wantrouwen onderdeel wordt van een relatie, is het erg moeilijk om de verloren gevoelens te herstellen. Het is gemakkelijk dat achterdocht een obsessie wordt. Als het tussen vrienden gebeurt, is afstand nemen relatief eenvoudig. Maar wat gebeurt er als deze situatie zich bij een paar voordoet? Als we twijfels uiten tegenover onze partner, is de kans groot dat hij zich beschuldigd voelt. Hij kan zich bang of beledigd voelen. Dus hoe moeten we reageren?
De vertrouwensformule kent veel variabelen die we nog niet precies hebben gekalibreerd. Soms leggen we een gevoel van totale kalmte neer bij iemand die we net hebben ontmoet. Andere keren echter blijft onze collega met wie we nu zes jaar op kantoor werken ons een gevoel van onzekerheid . Op het eerste gezicht lijkt wantrouwen de eenvoudigste weg om verder te gaan, of op zijn minst de veiligste.
Als we willekeurig mensen zouden kiezen en hen zouden vragen wat vertrouwen en wantrouwen zijn, zouden we met betrekking tot de eerste term zeker meer punten gemeenschappelijk vinden dan de tweede. Op onze hoede zijn voor het onbekende zou het juiste zijn als we ons overlevingsinstinct zouden volgen. Vertrouwen is moeilijk. Er zijn veel ingrediënten die een rol spelen en die afhankelijk van de emoties kunnen variëren van de intensiteit van de situatie en de mensen om ons heen.
De tijd van wantrouwen
Kies er vrijwillig voor vertrouwen van iemand vergt inspanning en is een bewuste handeling. Het is een weddenschap die we met onszelf aangaan als we het gevoel van controle opzij zetten. We leggen onze emoties en ons gedrag in de handen van iemand anders. Om deze reden is het gemakkelijk om dit evenwicht te doorbreken en vervolgens is het zeer complex om het te herstellen, omdat de ingrediënten veel mogelijkheden hebben om gek te worden, zoals in mayonaise.
Haat en wantrouwen zijn kinderen van blindheid.
(William Watson)
Gezien alle problemen in relaties, is het meest complexe waarschijnlijk wantrouwen in het paar. Als een vriend of familielid ons vertrouwen schendt, voelen we ons slecht en ontstaat er een verlangen om hen aan te nemen afstanden ; we beginnen intimiteit te vermijden totdat we emotionele afstand tot die persoon hebben bereikt. Als de spiraal van gedachten en gevoelens van wantrouwen eenmaal begint, is het moeilijk om eraan te ontsnappen.
Het is onvermijdelijk om te denken dat mensen dingen altijd om een bepaalde reden doen. Soms wordt onze manier van denken bepaald door zogenaamde cognitieve vervormingen, waaronder het vermoeden van het denken, het vermoeden van de toekomst en generalisatie.
Met andere woorden op het moment dat we denken dat iemand dat heeft gedaan bedrogen ons vertrouwen we schrijven een motief toe aan die persoon (een motief dat meestal negatief is) . We maken ook een toekomstige voorspelling dat deze persoon het incident zal herhalen. Als hij het één keer heeft gedaan, waarom zou het dan niet nog een keer kunnen gebeuren?
Afhankelijk van de ernst van de oneerlijke daad reageren we onmiddellijk op een meer of minder extreme manier uiteindelijk begint het wiel van wantrouwen te draaien. We beginnen die persoon te vermijden om er afstand van te nemen en er afstand van te nemen. We komen terecht in een dynamiek die ons naar het einde van de relatie sleept, tenzij we bewust proberen deze te stoppen, wat helemaal geen gemakkelijke taak is.
Het virus in het koppel
In tegenstelling tot andere relaties (familie- of vriendschapsrelaties) kunnen we als stel niet voor deze optie kiezen. er zijn tegengestelde krachten die ons in tegengestelde richtingen duwen: de Liefde en wantrouwen.
Zodra we onze partner beginnen te wantrouwen, begint er een soort koude oorlog. We doen dingen in het geheim en er ontstaan vermoedens. Nu denk je vast dat praten over wantrouwen in het paar rechtstreeks naar het onderwerp ontrouw leidt, maar niets is minder waar. Wantrouwen kan deel uitmaken van onze routine. We kunnen op veel manieren vertrouwen in het koppel stellen: in het gezin, op het gebied van werk, enz. En het kan misgaan.
Welke eenzaamheid is eenzamer dan wantrouwen?
(George Elliot)
Achterdocht neigt ertoe een obsessie te worden. De gedeelde ruimte wordt binnengevallen door mijnen die verborgen zijn door de andere persoon die ontkent dat hij de relatie saboteert. Uiteindelijk verandert de spiraal in een pad van zelfverwijt waarbij we in minder dan een minuut van 0 naar 100 gaan.
Tegengif of vaccinatie?
Communicatie is de sleutel tot alles. Wantrouwen is een sibyllinevirus dat relaties binnendringt tussen twee mensen. Het kan stil en stil blijven en zich plotseling manifesteren, waardoor alles explodeert. Het opnieuw opbouwen van deze relaties is zeer complex. Als het tegengif eenmaal is ingenomen, is het moeilijk te integreren met onze emoties en gevoelens. Er zijn componenten zoals een overdaad aan verantwoordelijkheid waarnaar wordt gezocht perfectionisme schuldgevoelens en twijfels over hoe de situatie kan worden opgelost. Het is geen onmogelijke missie, maar het is zeker een zeer moeizaam pad.
Je wantrouwen stoort me en je zwijgen beledigt me.
(Miguel de Unamuno)
Alles lijkt erop te wijzen dat het vaccin beter werkt dan het tegengif. Met andere woorden het ideaal is om met je partner samen te werken zonder de kleine dingen te verwaarlozen die ons uiteindelijk beïnvloeden. Paren die een gedeelde ruimte hebben om te klagen, zijn degenen met de grootste kans op een gezonde relatie. Hoewel het misschien ongelooflijk lijkt, is er wetenschappelijk bewijs dat deze stelling ondersteunt.
Wiskundige Hanna Fry liet tijdens een conferentie een formule zien in de vorm van een vergelijking die ons kan helpen begrijpen waarom het goed is om verdenkingen niet te negeren. Het belangrijkste punt van de vergelijking is dat de twee leden van het paar beïnvloeden elkaar. Om deze invloed duidelijk te maken, moeten de mededeling het moet continu zijn . Paren met een betere toekomst in zicht negeren de onzin niet, maar brengen de relatie voortdurend opnieuw in evenwicht, vaak zelfs automatisch of onbewust.
Verrassend genoeg zijn begrip en toewijding niet de pijlers van een stel. Het is waar dat ze fundamenteel zijn, maar als we niet communiceren in situaties van wantrouwen zullen deze twee elementen uiteindelijk niet voldoende zijn om onze relatie gaande te houden. Het belangrijkste aspect is het zorgen voor de gemeenschappelijke ruimtes voor dialoog, waarbij aandacht wordt besteed aan kleine dagelijkse problemen en wederzijdse beïnvloeding.
