Het is tijd om aan jezelf te leren denken. Als u dit doet, wordt de geestelijke gezondheid en het geluk bevorderd. Om deze reden en ondanks wat ons is doen geloven, is het waarderen van onszelf en het geven van de juiste prioriteit geen daad van egoïsme. Degenen die ervoor kiezen zichzelf op te heffen in de behoeften van anderen, zichzelf te vergeten, verliezen waarde en streven naar eigenwaarde.
In de tekst Alcade I toegeschreven aan Plato wordt in een interessante dialoog tussen Socrates en zijn discipelen een belangrijk gebaar geprezen: voor zichzelf zorgen.
Het idee van zorg gaat verder dan alleen aandacht voor het lichaam en de gezondheid in het algemeen. De grote filosoof spreekt vooral over de noodzaak om zichzelf te kennen, om zichzelf als mens te realiseren, om een ideale bestaanstoestand te bereiken.
Het bereiken van dit persoonlijke doel blijkt steeds moeilijker. Een van de dingen die we via de psychologie waarnemen, is dat de behoeften van mensen in de loop van de tijd complexer zijn geworden. Tussen de jaren zestig en tachtig was bijvoorbeeld de identiteitscrisis een veel voorkomend probleem. Wie ik ben en wat ik wil waren vragen waar verwoed naar een antwoord werd gezocht.
Tegenwoordig zijn we verder gegaan. We leven jaren van onzekerheid en instabiliteit, we zijn bang om op elk moment te verliezen wat we tot gisteren als vanzelfsprekend beschouwden. Dit alles brengt ons er niet alleen toe om onszelf af te vragen wie we zijn, maar ook om in de overlevingsmodus te leven zonder te weten wat te verwachten of hoe te reageren op tegenslagen.
Deze context veroorzaakt angst, stress en vooral een veel voorkomend probleem: een gebrek aan eigenwaarde. Door na te denken en prioriteiten te stellen en duidelijk te maken wat voor u belangrijk is, uw waarde en zelfconcept te versterken, zal dit een grote hulp zijn.
Leren nadenken over jezelf: de pijlers
Volgens sociologen leven we in een wereld die steeds meer individueel geatomiseerd is . We genieten zeker van een grotere mogelijkheid tot beweging, actie en keuze. In deze context of levensstijl voelen we ons echter niet tevreden. Ongeluk en een gevoel van leegte zijn wijdverbreide dimensies.
Er zijn veel factoren die dit feit verklaren en een daarvan is het onvermogen om aan zichzelf toe te schrijven de juiste waarde . Kennelijk is deze veronderstelde individualiteit dubbelstrengig. In feite blijven we afhankelijk van mode, sociale trends en zelfs de verwachtingen van anderen.
Tegelijkertijd zijn er veel emotionele relaties gebaseerd op afhankelijkheid. Dit leidt er ook toe dat we de behoeften van de partner belangrijker vinden. Het zijn van secundaire acteurs in het theater van het leven is een rol die de moeite waard is. Er komt een tijd dat we, als we in de spiegel kijken, het niet langer leuk vinden wat we zien.
Als we niet tevreden zijn met de persoon die in de spiegel wordt weerspiegeld het is tijd om aan onszelf te leren denken. Hieronder staan enkele nuttige strategieën.
Fysieke en mentale rust
Wanneer we zoveel verantwoordelijkheid op onze schouders dragen terwijl we jarenlang in de eerste plaats voor de behoeften van anderen hebben gezorgd, beginnen we dat te voelen. Het is een toestand van fysieke en mentale uitputting, een zwart gat dat onze energie absorbeert ons enthousiasme en motivatie.
Wie zou in deze situatie nog nuttig kunnen zijn voor anderen, maar vooral voor zichzelf? Daarom is het belangrijk om jezelf wat tijd te gunnen om te rusten. Begin met een paar dagen die u alleen aan uzelf wijdt om op krachten te komen en uw gedachten op orde te brengen. Dan zul je moeten leren elke dag van je leven te wijden een paar uurtjes voor jezelf . Momenten van eenzaamheid verbinden ons opnieuw met onze identiteit en onze behoeften.
Doen waar je van houdt, zelfs je passies hebben prioriteit
Om over jezelf te leren nadenken, moet je onthouden dat datgene waar je gepassioneerd over bent, jou definieert. Daarom is het belangrijk om je passies niet in een hoek te zetten en aan anderen te denken volg de interesses van uw partner van familievrienden. Laten we onze positie herstellen: de dingen doen waar we van houden is inspirerend, energie helpt ons het beste van onszelf te geven en beschermt vooral ons evenwicht.
Als je een droom in je la hebt liggen, besteed dan je energie daaraan. Als u belangen heeft, verwaarloos deze dan niet. Neem elke dag iets speciaals mee, iets waar je een voldaan gevoel van krijgt.
Het leven bestaat niet alleen uit doen. Gevoel is ook belangrijk
We brengen ons hele leven door met dingen doen: we gaan naar ons werk om boodschappen te doen en boodschappen te doen, we koken, we slapen, we plannen... Welnu, waar zijn in deze dagelijkse dynamiek de sensaties, de positieve emoties, de gevoelens gebleven? Om over jezelf te leren nadenken, moet je over één aspect duidelijk zijn: stoppen met luisteren is ook een prioriteit.
Handelen en voelen sluiten elkaar niet uit. Het geheim is om ervoor te zorgen dat veel van de acties u ook voldoening schenken. Verantwoordelijkheden e de doelstellingen die op het werk moeten worden bereikt Ze kunnen je bijvoorbeeld motiveren en helpen groeien.
Het is ook noodzakelijk dat de tijd die met anderen wordt gedeeld, van kwaliteit is. Anders, als het leven als stel, familie, vrienden of collega’s onbevredigend en verraderlijk is, investeer je tijd in ongelukkigheid.
Versterk het gevoel van eigenwaarde om aan jezelf te leren denken
Degenen die oefenen om aan zichzelf te denken en zichzelf op de eerste plaats te zetten als dat nodig is, werken elke dag aan hun gevoel van eigenwaarde. Wanneer we onszelf op een positieve manier kunnen zien, ons kunnen voelen als mensen van waarde, moedig en met voldoende kracht om uitdagingen aan te gaan en onze dromen waar te maken, verandert onze geest en voelen we ons vol.
Eigenwaarde is de kern die al het andere voedt. Het is de kern van onze identiteit, de wortels die ervoor zorgen dat vaardigheden floreren. Hoe we ons voelen hangt dus af van hoe we het voeden.
Voel je de hoofdrolspelers van je leven: het zal je helpen om met grotere integriteit vooruit te gaan en je waarden af te stemmen met daden, gedachten met woorden, verlangens met de werkelijkheid. Wij nodigen je uit om elke dag aan deze aspecten te werken.
