De grote Romeinse dichter Ovidius zei ooit dat de nacht droeviger is dan de dag. En hij lijkt gelijk te hebben. Veel mensen doen dat Werk wat ze doen, weerhoudt hen ervan te leven.
Dit blijkt uit een uitgevoerd onderzoek
De nadelen van nachtwerk
Er zijn al talloze onderzoeken die aantonen dat nachtwerk helemaal niet gezond is. Het laatste betreft verpleegsters in Zuid-Korea. Een
Het probleem lijkt voort te komen uit het gebrek aan slaapuren of uit de verandering van de tijd daarvan. We leven in een samenleving die zich overdag en in het licht van de zon ontwikkelt. Mensen die 's nachts werken moeten zich echter aanpassen aan andere uren, worden moe en kunnen zelden hun slaapuren herstellen.
In elk onderzoek werden gegevens gevonden die rechtstreeks van invloed zijn op de gezondheid van mensen. Bovendien zijn bij elk individu verschillende symptomen van de negatieve effecten van deze gewoonte geïdentificeerd. Bijvoorbeeld:
- Verpleegkundige van
- Gepensioneerde Chinese werknemers: zij hadden diabetesproblemen en een zeer hoge bloeddruk.
- Franse werknemers: uit sommige analyses bleek dat zij aan duidelijke cognitieve beperkingen leden. De resultaten wezen er zelfs op dat deze verslechtering gelijk stond aan het ouder worden van 5 of 10 jaar.
Nachtwerk beïnvloedt de rust
Zoals we al zeiden, heeft het probleem rechtstreeks invloed op het gebrek aan rust. Wanneer je nachtdiensten draait en je aanpast aan deze uren, verliest je biologische klok zijn natuurlijke structuur.
Dus de interne en externe mechanismen die te maken hebben met slapen en waken raken verstoord. Het lichaam van iemand die 's nachts werkt, lijdt daarom aan ernstige dissonanten. Hij voedt zichzelf bijvoorbeeld als hij daar niet klaar voor is en probeert te rusten, zelfs als hij zich niet moe voelt.
Uiteindelijk leiden al deze onevenwichtigheden tot een zorgwekkend gebrek aan rust. Een nachtwerker slaapt niet de nodige uren. Dat is eigenlijk het probleem. Zijn lichaam hij is meer moe.
Er zijn echter nog andere negatieve factoren die nachtarbeiders beïnvloeden. Ze eten niet alleen niet op het juiste moment, maar hebben ook meer moeite met het consumeren van gezonde producten. Velen eten gemaksvoedsel dat hun cognitieve en fysieke vermogens het meest aantast.
Wat te doen bij nachtwerk?
Er is geen eenvoudige oplossing voor degenen die 's nachts werken. Zoals we u al hebben verteld, zou het ideaal zijn om uw leven volledig aan te passen aan de werkuren. Weekends zijn echter problematisch omdat het tijdens de vrije dagen ingewikkelder is omdat we proberen aan de nacht te ontsnappen door ons lichaam uit fase te brengen vanwege het ontbreken van constante tijden in onze
Veel mensen zien ook vaak dat hun diensten variëren. De ene week werken ze overdag en de andere week 's nachts. Dit is nog schadelijker voor het lichaam. Het lichaam slaagt er nooit in zich permanent aan te passen aan een van de schema's. Volgens deskundigen vinden we onder de weinige teams van werknemers die zich goed aanpassen aan het nachtschema, werknemers op olieplatforms.
EN
