Het nieuwste boek van Walter Riso is getiteld Ik heb al afscheid van je genomen, hoe kan ik je vergeten? ( Ik heb nu al afscheid van je genomen komen vergeet ik jou? ). Hij publiceerde het in 2016 en net als al zijn werken was het een groot succes. Deze beroemde psycholoog heeft veel onderwerpen onderzocht, maar had zich nog niet beziggehouden met romantische scheidingen . Hij verklaarde dat hij geïntrigeerd was door deze emotionele leegte, aangezien veel van zijn patiënten moeite hebben een relatie te beëindigen en te overwinnen.
Wat zeker is, is dat tegenwoordig veel relaties kortstondig zijn. Maar het is ook waar dat veel mensen een andere situatie ervaren: ze blijven lange tijd gehecht aan de band die ze ooit hadden en die nu niet meer bestaat . Hun obsessie kan zelfs maanden of zelfs jaren duren, ze zijn volledig afhankelijk van wat de ex wel of niet doet, ze zoeken hem op met welk excuus dan ook of ontkennen hem simpelweg in hun eenzaamheid.
Walter Riso vertelt over een van zijn patiënten en hoe ze zwoer dat ze haar ex was vergeten. Ze sliep echter elke nacht met een teddybeer die haar ex-vriend haar had gegeven. Zo'n eenvoudig gebaar deed niets anders dan de pijn van de vrouw verlengen einde van de relatie en het ontnam haar elke kans om vooruitgang te boeken op romantisch gebied .
Het probleem is hoop, zegt Walter Riso
Volgens Walter Riso De reden waarom veel mensen moeite hebben om een ex te vergeten ligt in één sleutelwoord: hoop . In eerste instantie is het hebben van hoop positief omdat het je ertoe aanzet om te handelen en door te zetten, maar in het geval van een romantische relatiebreuk kan deze grote deugd de ergste vijand worden.
Zolang er hoop is, is het onmogelijk om de banden met een persoon of met de herinnering aan iemand die niet meer bij ons is, te verbreken. De pijn van verlies kan affectieve percepties veranderen en het is dan dat we feiten beginnen te interpreteren op basis van verlangen en niet op basis van hun werkelijke betekenis. . Hoop helpt deze misvattingen levend te houden en te overschatten.
Het punt is dat deze hoop kan blijven bestaan ondanks dat er duidelijk bewijs is van desinteresse van de kant van de ex. Uiteindelijk is het een feit dat we het verlies niet accepteren of zelfs maar toegeven, zodat de hoop een rookgordijn wordt om te voorkomen dat we de realiteit onder ogen zien.
Emotionele vergetelheid vanuit het perspectief van Walter Riso
Walter Riso introduceert het concept van emotionele vergetelheid om het te onderscheiden van cognitieve vergetelheid. Emotionele vergetelheid treedt op wanneer de Ik herinner het me van een persoon of een situatie niet langer intense gevoelens oproept . Aan de andere kant is cognitief vergeten de onmogelijkheid om te onthouden hoe bepaalde gebeurtenissen hebben plaatsgevonden.
Om het eindelijk uit te maken met een ex, moet iemand zijn toevlucht nemen tot emotionele vergetelheid . Hoe? Volgens Walter Riso is de beste manier om dit te bereiken het doorbreken van de gedachteketens die de band met het verleden in stand houden. Als iets ons aan die persoon doet denken, moeten we de band verbreken. Als we dit niet doen, worden gedachten en gedachten geactiveerd
Momenteel omvat een deel van dit proces van emotionele vergetelheid ook het verwijderen van de ex van Facebook, WhatsApp of een ander sociaal netwerk. Deze platforms zijn juist gemaakt om op de hoogte te blijven van de levens van anderen. En als het doel is om te vergeten, is niets erger dan al deze deuren open te houden .
Waardigheid en posttraumatische groei
Walter Riso gelooft dat waardigheid een uiting is van zelfrespect. Na een romantische breuk bewaar je de liefde waardigheid het is een cruciale factor bij het overwinnen van de situatie . Het vallen in de tunnel van smeekbeden, vernederingen en de voortdurende belegering van de ex vergroot niet alleen het minderwaardigheidscomplex, maar is ook een volkomen ineffectieve strategie.
Als je ex je heeft verlaten, maar je blijft volhouden, dan irriteer je hem alleen maar. Niemand waardeert iemand die zichzelf niet waardeert. Het is moeilijk om degenen te respecteren die zichzelf niet kunnen respecteren. Je kunt de meest geheime strategieën kiezen om je ex te achtervolgen, maar deze persoon zal het zich altijd realiseren en zal er na verloop van tijd voor zorgen dat hij steeds verder weggaat.
je zult je ex achtervolgen met de gedachte dat je hem dichterbij brengt, terwijl het enige dat je zult bereiken is dat je je nog meer verloren voelt op de dag dat de hoop eindelijk verdwijnt.
Walter Riso stelt dat het proces deze volgorde volgt: zelfbeheersing, berusting en generatie Wanneer het je lukt om de obsessie te blokkeren, zul je het verlies accepteren en je concentreren op het vinden van nieuwe motivaties. Dan zal je leven veranderen en ook je gevoelens. .
Nadat je deze moeilijke test hebt overwonnen, zul je, in plaats van te lijden aan posttraumatische stress, posttraumatische groei bereiken. En nu zal het de moeite waard zijn geweest.
Afbeeldingen met dank aan Kyle Mckharty en Margarita Kareva.
