Als je het dieptepunt hebt bereikt, wees dan niet bang. Als je de grens van je krachten hebt bereikt, als deze laatste mislukking of teleurstelling je meer dan ooit heeft getroffen, verlam jezelf dan niet, schaam je niet en blijf niet in deze persoonlijke en psychologische afgrond leven. Ga weer verder! Sta op en maak de keuze voor degenen die moedig zijn, voor degenen die de waardigheid vinden om zichzelf te dwingen niet lager te vallen dan hun hart. bodem raken .
Hoe nieuwsgierig het ook lijkt de meeste professionals in de klinische wereld waarderen deze uitdrukking niet bijzonder .
Ze zeggen dat als je eenmaal het dieptepunt hebt bereikt, je alleen maar weer omhoog kunt gaan.
Ik begin toevallig te graven.-Freak Antoni-
De trieste realiteit is dat deze regel niet altijd werkt. . ga vooruit . Wanneer het probleem echter niet zo ernstig is en er eenvoudige oplossingen mogelijk zijn
We hebben allemaal het dieptepunt bereikt en het is niet eenvoudig om er weer bovenop te komen
We hebben allemaal minstens één keer een dieptepunt bereikt en we weten hoeveel pijn het doet. Een groot deel van de bevolking is afgedaald naar deze laag waar angst, wanhoop of... mislukking
Het idee dat alleen de meest absolute wanhoop ons er definitief toe kan brengen het licht te zien en verbetering te ervaren, is niet waar. Net zoals het niet hoeft te lijden om het leven echt te leren kennen. Omdat pijn ons alleen leert en verlicht als we daartoe de wil en de adequate middelen hebben. Dus en hoe leuk we het idee ook vinden in onze hersenen zit een automatische piloot die ons aanzet modus
Het thema melancholie werd door de filosoof en psycholoog William James in zijn boek behandeld De verschillende vormen van religieuze ervaring. Een studie in de menselijke natuur . Sommige mensen zijn, zonder de redenen volledig te begrijpen, in staat een dieptepunt te bereiken en van daaruit het punt te zien waar zonlicht hen vanuit de diepte naar de uitgang leidt. . Anderen daarentegen blijven gevangen in melancholie. Het is een hoek waarin de (Hoe ben ik zo ver gekomen? ) en chronische ontmoediging (Ik kan niets doen om mijn situatie te verbeteren, alles is verloren).
Als je een dieptepunt hebt bereikt, raak dan niet aan deze plek gewend. Ga weer verder!
Het bereiken van een dieptepunt veronderstelt dat je op het terrein van moedeloosheid zit, dit is duidelijk, maar je wilt zeker niet verder gaan. eenzaamheid in een grot waar niets binnenkomt en de geest verward is; op deze plek ontwikkelen zich gedachten die vreemd en obsessief worden. Onthoud echter: u heeft een retourticket, u hoeft alleen maar de trap op te lopen om te beseffen dat er nieuwe kansen zijn die mogelijk en haalbaar zijn.
Om weer overeind te komen, moet je echter iets vreselijk moeilijks doen: de angst overwinnen. Om dit te bereiken kun je de dalende pijltechniek toepassen David Brands . Volgens deze benadering leven veel mensen in deze psychologische diepten omdat ze geblokkeerd zijn, lijden, zich verloren voelen en hoewel ze zich ervan bewust zijn dat ze een verandering nodig hebben om dit te boven te komen. impasse
Het centrale idee van deze techniek is het ontmantelen van veel van deze irrationele overtuigingen die ons vaak in scenario’s van angst en angst werpen. wanhoop . Om het te doen de therapeut selecteert een negatieve gedachte over de patiënt en daagt deze uit met een vraag
Laten we een voorbeeld nemen. Laten we eens denken aan iemand die zijn baan heeft verloren en nu al een jaar werkloos is. De vragen die we haar zouden kunnen stellen om al haar angsten aan te pakken, zijn de volgende: Wat zou er gebeuren als ik nooit meer een baan zou kunnen vinden? Wat als die van jou ook
Deze oefening lijkt misschien behoorlijk zwaar, omdat je altijd probeert tot het meest catastrofale scenario te komen. Het geeft de persoon echter een duwtje in de rug en nodigt hem uit om te reageren, een vergelijking te maken en mogelijke strategieën te bespreken in het licht van wanhopige situaties die nog niet hebben plaatsgevonden (en die geen reden hebben om te gebeuren).
Het veronderstelt in wezen dat je aan de persoon laat zien dat ondanks het bereiken van het dieptepunt er zelfs nog complexere situaties bestaan en dat er daarom nog tijd is om reageren . Als ze eenmaal alle angsten die haar worden voorgelegd onder ogen heeft gezien, heeft ze nog maar één optie: tevoorschijn komen. En dit zal het zijn
