Bibliotherapie: de genezende kracht van boeken

Lezen is de beste manier om de geest te cultiveren. Eeuwenlang hebben boeken onderwijs gegeven, onderwijs gegeven en vermaakt. Ze geven ons vaak hoop, steun, onderdak en hebben zelfs ons leven gered. De genezende of thaumaturgische ervaring van boeken staat bekend als bibliotherapie of boekentherapie .

I ze stralen een enorme magie uit. Volgens Freud waren woorden en magie in principe hetzelfde. Misschien zoeken we daarom soms onze toevlucht in boeken.

Er bestaat geen twijfel dat lezen de emotionele gezondheid verbetert . Er zijn veel voordelen verbonden aan lezen, zelfs op een onbewust niveau. Het positieve effect van een boek is bewezen bij mensen die lijden aan milde of matige psychische stoornissen, maar ook bij lichamelijke problemen. Laten we eens kijken wat het is bibliotherapie .

Soorten bibliotherapie

Laten we eerst twee hoofdtypen bibliotherapie onderscheiden

Kliniek: het doel van het lezen is om de houding of het gedrag van de patiënt te veranderen. Het wordt meestal beoefend in een ziekenhuisomgeving. Het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan emotionele stoornissen ADHD o DCA .

Evolutionair of voor persoonlijke ontwikkeling:het doel is groei. Het voorlezen gebeurt individueel of in groepsverband en is preventief of correctief. De context waarin het wordt beoefend is breder dan klinische bibliotherapie; het kan bijvoorbeeld in de bibliotheek of in onderwijscentra worden beoefend. Het is gebaseerd op het concept van zelfhulp en omvat vaak oefeningen of taken die moeten worden uitgevoerd om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen: assertiever leren zijn, mediteren, spreken in het openbaar enz.

De effecten van bibliotherapie op de hersenen

Spreekt als een gedrukt boek. We gebruiken dit gezegde vaak om te verwijzen naar mensen met een hoog IQ of die spreken met eigenschappen die voortkomen uit een opleiding die vele lezingen heeft ondergaan. Lezen is echter meer dan het vergroten van onze kennis; het is therapie.

Bibliotherapie biedt antwoorden op een leuke, leerzame manier en verrijkt ons als mens. Het moedigt verandering aan en helpt onze twijfels op te helderen.

Therapeutisch plezier

Heb je jezelf ooit volledig ondergedompeld in de pagina's van een roman en uiteindelijk getransporteerd naar een andere realiteit? Wanneer we binnen een verhaal of setting reizen, zetten we onze gedachten en problemen opzij; we laten ons meeslepen door woorden.

Zelfs al is het maar voor een paar minuten ontsnappen aan onze realiteit, betekent dat we onze angsten en zorgen moeten loskoppelen en helpt de stemming te verbeteren. Dit alles werkt vaak op onbewust niveau.

Verlicht

Hoe vaak voelen we ons gekweld door een probleem en kunnen we niet stoppen met piekeren? Soms maken we van een zandkorrel een berg waardoor we niet verder kunnen kijken. In gevallen als deze i boeken zijn kleine orkanen die de berg wegvagen en ons doen ademen. Opgaan in en gefocust zijn op onszelf is gezond, maar alleen in de juiste mate.

Bibliotherapie helpt oplichten de situatie die wij ervaren . Fictie stelt ons in staat ons niet alleen te voelen en gedachten en problemen met de personages te delen. Het leven ziet er dan anders uit, perspectief, rust en reflectie nemen toe.

Lezen nodigt ons uit om emotioneel te groeien. We kunnen er inspiratie uit halen en voldoende energie in omloop brengen om vooruit te komen .

Geluk

En item gepubliceerd op De New Yorker illustreert goed de genezende kracht van boektherapie: het lezen van fictie is een van de weinige overgebleven wegen naar transcendentie

De resultaten van een onderzoek uitgevoerd door een team van neurowetenschappers van Emory University (Atlanta) zijn bemoedigend. Lezen helpt het stressniveau te verminderen en de psychosociale ontwikkeling te bevorderen.

Empathie

Het vermogen om jezelf in de schoenen van iemand anders te verplaatsen en hun positieve of negatieve emoties te begrijpen, is een bij uitstek sociale hulpbron. Om het te ontwikkelen is het echter niet nodig om altijd omringd te zijn door mensen. Een soortgelijk resultaat wordt bereikt met boeken waarin de woorden een simulatie van de werkelijkheid vertegenwoordigen . Het is dus niet zo dat lezen alleen voor eenlingen is.

Door mee te gaan in de plot van een boek en je in te leven in de karakters ervan verbetert ons sociale leven. Bovendien is lezen een van de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de vaardigheden die de beroemde vrouw tot uitdrukking brengt theorie van de geest .

Depressie en angst

Lezen gericht op de behandeling van angst en depressie heeft uitstekende resultaten opgeleverd. Het NICE-instituut De leesbron voor jongeren vooral gericht op jongeren nodigt artsen uit om lezen voor te schrijven als therapie voor deze psychische stoornis.

De therapeutische kracht van boeken is algemeen bekend. Misschien zijn de resultaten niet onmiddellijk, maar op de lange termijn profiteren lichaam en geest ervan. Waarom niet proberen?