Regelmatig yoga beoefenen helpt om energie te kanaliseren en meer controle te krijgen over ons concentratievermogen aanwezig zijn.
Yoga helpt ons beter in contact te komen met wat er om ons heen gebeurt, helder te zien en uiteindelijk beslissingen te nemen die ons het gevoel geven alles onder controle te hebben.
Aan de andere kant is stress een van de gevolgen die het vaakst in verband wordt gebracht met het gevoel van hulpeloosheid en daardoor het aannemen van een defensieve of ontsnappingspositie. Dit element kan op zijn beurt verschillende lichamelijke en geestelijke ziekten veroorzaken. Wanneer we voor grote uitdagingen staan, is het van cruciaal belang om onze zenuwen stabiel te houden energie kanaliseren ons best doen.
Dit is precies waar yoga een rol speelt, waardoor de intensiteit van de vibratie toeneemt zodat lichaam en geest kunnen rusten en verteren als het in de buitenwereld gebeurt. Een van de beste manieren om dit te doen is door de energiestroom door het lichaam te stimuleren door deze verstandig te verdelen; dit is mogelijk dankzij yoga bekend als prana .
Als prana stroomt zoals het hoort, kunnen de vrijwillige en onvrijwillige verschijnselen van het lichaam gemakkelijker goed functioneren. Het stimuleren van een grotere energiestroom door het lichaam kan ons vermogen daartoe vergroten stressmanagement verbetering van het algemeen welzijn.
Yoga helpt ons energie te kanaliseren en een grote zelfbeheersing te behouden over ons vermogen om ons op het heden te concentreren.
Yoga om energie te kanaliseren
Dat legt de Indiase medische schrijver en spreker, spiritualiteitspecialist Deepak Chopra uit mensen bestaan uit vier lichamen : spiritueel (of energie), mentaal, emotioneel en fysiek allemaal met elkaar verbonden.
Omdat het een systeem is, heeft wat één van de vier lichamen beïnvloedt, indirect invloed op de rest. Als we emotioneel geschokt zijn, is het gemakkelijk om dit gebrek aan energie ook naar het fysieke niveau over te brengen. Het verzorgen van één van de vier lichamen versterkt het hele systeem en levert uitstekende resultaten op.
Er zijn verschillende manieren om balans te creëren en energie te kanaliseren. Daar onderzoek bewijst dat Fysiek actieve mensen vertonen gemiddeld een positiever humeur dan inactieve mensen.
Het behouden van een optimaal energieniveau lijkt echter nog steeds de grootste uitdaging te zijn als uw schema druk is en u geen tijd heeft om u aan lichamelijke activiteit te wijden. Hoe kunnen we bovendien extra energie vinden wanneer we die nodig hebben?
Yoga kan het antwoord zijn. Deze discipline heeft de laatste jaren aan populariteit gewonnen en is de ideale manier om fit te worden aangezien er geen gereedschap voor nodig is en het op elke plaats en in elke situatie kan worden beoefend.
Kanaliseer energie met yogaposities
Yoga is een uitstekend hulpmiddel om energie te kanaliseren en te stimuleren ; Het heeft een positieve invloed op het hele lichaam, in elk deel. Er zijn veel yogahoudingen die ons helpen energie te kanaliseren en te creëren.
Bij degenen die we gaan zien, zijn de voeten stevig aan de vloer verankerd als basis om een stevige steun te creëren geef ons voeding, beginnend vanaf de aarde om geleidelijk naar de hemel te groeien en ons hart te openen om licht en inspiratie in onze innerlijke wereld te laten doordringen.
Balasana (of kinderhouding)
Balasana is een rusthouding die de balans en harmonie in het lichaam herstelt en de geest naar een staat van openheid en ontvankelijkheid leidt. Naast het masseren van de inwendige organen, de balasana-positie kalmeer de geest en het centrale zenuwstelsel verlicht stress, vermoeidheid en spanning.
Verbetert de ademhaling en bevordert het bewustzijn van de rol van de interne organen in relatie tot de energie van het lichaam. Hoewel het misschien geen fysiek veeleisende houding is, zal het je helpen de houding te ontwikkelen die nodig is voor een meer gevorderde beoefening.
Urdhva Hastasana (opgeheven handen of groetende houding)
Urdhva Hastasana is een positie die verschillende voordelen met zich meebrengt; Het kalmeert bijvoorbeeld vermoeidheid en een milde staat van angst. Deze houding is heel natuurlijk en velen van ons voeren deze onbewust uit als we uit bed komen; zonder het te weten wakkeren ze energie aan na een nacht slapen.
Urdhva Hospital verhoogt het energieniveau. Door deze positie uit te voeren, zult u merken dat vanuit het vitale centrum van de buik de kracht zich ophoopt en de energie langs de rug stijgt, terwijl de voeten verenigd en stevig op de grond blijven alsof ze wortels hebben.
Ardha Dhanurasana (boogpositie)
Er wordt algemeen aangenomen dat Ardha Dhanurasana het manipura-chakra (zonnevlecht of navel) opent, het centrum van energie en vitaliteit van het lichaam. Door de manipura te activeren kunnen we angst en angst wegjagen onzekerheid eigenwaarde en zelfvertrouwen cultiveren; we zullen gemakkelijker een doel kunnen hebben en het innerlijke vuur kunnen stimuleren dat ons ertoe aanzet onze doelen na te streven.
Ardha Dhanurasana opent ook de nadi's (of energiekanalen) en stimuleert de stroom van prana door het lichaam. Met de instroom van interne energie leidt de positie tot zelfrealisatie en een gevoel van macht, waardoor de houding wordt ontwikkeld om deze te laten stromen en de zoektocht naar het innerlijke zelf wordt gestimuleerd.
Ten slotte biedt Ardha Dhanurasana de volgende voordelen voor de geestelijke gezondheid:
- Verhoogt de concentratie.
- Het geeft energie aan de geest.
- Verbetert de wilskracht en het gevoel van eigenwaarde.
- Maakt de geest leeg.
- Verlicht stress en depressie.
Vrksasana (boomhouding)
Vrksasana is een evenwichtshouding die onze mentale toestand laat zien omdat het nodig is om je te concentreren om de stabiliteit te behouden wanneer de geest van de ene gedachte naar de andere springt.
Net zoals dat gebeurt met de wortels van een boom – die de basis vormen van de stam en takken – in Vrksasana ondersteunen onze voeten en benen het bovenlichaam. Ze stellen ons in staat om krachtig en elegant rechtop te blijven, waardoor het evenwicht en de concentratie worden verbeterd en de geest van gedachten wordt gezuiverd.
Deze asana activeert ook het Muladhara-chakra. Deze stimulatie bevordert het zelfvertrouwen, verhoogt de energiestroom, kalmeert de geest en zorgt ervoor dat je je gegrond en intern stabiel voelt.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane een voorhoofd in su)
Volgens de traditie is de Urdhva Mukha Sawasana stimuleert het anahata-chakra en opent het lichaam voor mededogen, liefde en dankbaarheid . Door een voorwaartse buiging uit te voeren, opent en strekt deze asana het borstbeen, waardoor het gevoel van kracht en vertrouwen, positieve energie en inspiratie toeneemt.
Urdhva Mukha Sawanasana wordt beschouwd als een extraverte pose waardoor we de neiging kunnen behouden om ons af te sluiten als we ons depressief of overweldigd voelen. Verder stimuleert de pijnappelklier endocriene klier die hormonen produceert die het centrale zenuwstelsel controleren; controleert en reguleert de slaappatronen van het menselijk lichaam.
Om te genieten van alle voordelen van yoga door middel van de houdingen die we hebben beschreven het beste is om te oefenen . Oefenen zal zijn vruchten afwerpen in de loop van de tijd vaardiger worden het herstellen van vergeten of nieuwe mentale paden om energie te kanaliseren.
