Niet iedereen toont een mate van tevredenheid die aansluit bij zijn levensomstandigheden. Misschien hebben ze alles: geld, roem, liefde, gezondheid... Toch is het moeilijk om enige uiting van volledige vreugde of geluk in hen te zien. Hoe komt dat? Wat veroorzaakt dit ongeluk? Misschien lijden deze mensen aan chronische ontevredenheid .
Je leven lang klagen is een van de ergste ondeugden van deze eeuw. Wanneer deze situatie zich voordoet, kan het individu twee verschillende benaderingen ontwikkelen. In het eerste geval kiest u ervoor uw voorwaarde te aanvaarden. Chronische ontevredenheid wordt een mentaal aspect en de persoon leert tevreden en gelukkig te zijn met wat hij heeft.
De andere benadering is totaal het tegenovergestelde. Wanneer we worden geconfronteerd met een situatie van ontevredenheid, handelen we door ons best te doen om dingen te veranderen. Offer toepassing doorzettingsvermogen vastberadenheid…
Eigenlijk om chronische ontevredenheid te overwinnen zijn beide benaderingen nodig . Waarom laten we in dit artikel zien.
Waar komt chronische ontevredenheid vandaan?
We hebben ons waarschijnlijk allemaal wel eens ontevreden gevoeld. Niemand heeft een perfect leven. Het probleem ontstaat echter wanneer dit gevoel elke dag de boventoon voert.
Algemeen chronische ontevredenheid heeft te maken met twee elementen: het niet accepteren van de werkelijkheid en het onvermogen om te veranderen wat er mis is . Beide elementen zijn van fundamenteel belang voel je goed . Het toepassen van slechts één middel veroorzaakt vermoeidheid (psychisch en fysiek), maar bevordert ook onaangename emoties en zelfs depressie.
Wat gebeurt er als u deze voorwaarde accepteert?
Stel je eens voor dat je voor de eerste aanpak kiest. Precies die van acceptatie. Zelfs als er elementen in je leven zijn die je helemaal niet leuk vindt, besluit dan om je geen zorgen meer te maken. Uiteindelijk is genieten van het moment een van de geheimen van menselijk geluk .
Dan verspil je geen tijd meer met nadenken over wat er mis is. Als je baas een slecht persoon is, keer je de andere wang toe. Als je niet genoeg geld hebt om een gezin te stichten, geef je het op . Maar wat zullen de effecten van deze houding op de lange termijn zijn?
Je zult het gevoel krijgen dat je geen controle meer hebt over je leven. Je zult je net een schip op drift voelen, en terecht. Acceptatie is een zeer krachtig hulpmiddel, maar is slechts in twee gevallen nuttig:
- Startpunt voor verandering (als je niet onderkent dat je een probleem hebt, zul je niet de motivatie hebben om in te grijpen om het op te lossen);
- Een manier om te assimileren wat niet veranderd kan worden.
Aan de andere kant is het waarschijnlijk dat het neerleggen van berusting een valse acceptatie oplevert en uiteindelijk een groot ongemak veroorzaakt op basis van de cognitieve dissonantie .
Is het de moeite waard om dingen te veranderen?
Laten we nu het tegenovergestelde voorbeeld nemen. Stel je voor dat je een bepaalde situatie haat en besluit er alles aan te doen om deze te veranderen. Niettemin vervult u een deel van uw verantwoordelijkheden : als een situatie niet verloopt zoals gehoopt, is het waarschijnlijk ook jouw schuld.
Je best doen en je best doen om een situatie die je niet bevalt te verbeteren, is zeker een lovenswaardig initiatief, maar dat is het niet neem de verantwoordelijkheid voor uw verantwoordelijkheden het zal nauwelijks helpen. Het gebrek aan zelfkritiek drijft het individu vaak tot verkeerde beslissingen, waardoor de einddoelen steeds verder op afstand komen te staan.
Hoe om te gaan met chronische ontevredenheid?
Om uit deze impasse te komen, zul je de twee strategieën moeten combineren . Om effectieve veranderingen tot stand te brengen, is dit noodzakelijk accepteer de situatie en dan beginnen met het leveren van inspanningen voor verbetering. Hoewel deze strategie tegenstrijdig lijkt, zullen we u een voorbeeld geven om deze beter te begrijpen.
Stel je voor dat je overgewicht hebt en graag wilt afvallen. Je bent er ook van overtuigd dat het terugkrijgen van je figuur je gelukkiger zou maken. Welnu, de eerste stap zal zijn dat je jezelf eerlijk afvraagt of je dit verlangen echt hebt of niet. Als uw interne dialoog verstoord is, zullen de strategieën die u in de praktijk brengt dat ook doen.
Aan de andere kant zal het starten van een dieet en naar de sportschool gaan en jezelf martelen omdat je een paar kilootjes extra bent aangekomen, je niet helpen je doel te bereiken. Gunst ik negatieve gedachten het betekent dat je een bal en een ketting hebt. Dus wat moet je doen om chronische ontevredenheid te overwinnen?
- Accepteer allereerst dat u niet tevreden bent met uw fysieke verschijning (of ja, als u dat wel bent). U heeft een hoge body mass index en wilt deze graag verlagen.
- Neem nu de beslissing om het probleem aan te pakken, omdat u niet wilt dat de situatie permanent blijft.
- Dus Stel een doel en begin daar naartoe te werken. In dit geval kunt u uw voedingspatroon aanpassen en/of regelmatig gaan sporten. Het beste is om te vertrouwen op een professional.
- Observeer na verloop van tijd objectief hoe de situatie evolueert en verander wat niet werkt. Bedenk dat het geen fout is om te vertragen, een pauze te nemen of een stap terug te doen als u daar behoefte aan heeft.
Als je deze vier stappen volgt, zal chronische ontevredenheid verdwijnen . Bedenk dat het accepteren van de situatie en eraan werken deze te veranderen twee stappen zijn die tot hetzelfde pad behoren. Het is moeilijk om een intelligent actieplan op te stellen als de situatie niet met oprecht bewustzijn is geanalyseerd en geaccepteerd.
