Verheug je niet over het geluk van anderen, waarom gebeurt dit?

Het is niet ongebruikelijk dat u zich in de vervelende situatie bevindt waarin u onverschilligheid, afgunst of zelfs ongenoegen voelt als u welzijn en succes van de kant van iemand anders waarneemt. Vaak is het moeilijk om je te verheugen in het geluk van anderen, ondanks de liefde die je voelt en dit zou kunnen duiden op de aanwezigheid van een onderliggende psychische stoornis.

Zoals kan worden geëxtrapoleerd uit de wetenschappelijke literatuur die gespecialiseerd is in deze gevallen, is depressie het meest voorkomende probleem.

In dit artikel vindt u enkele strategieën die verband houden met het onvermogen om dit te doen verheug je over het geluk van anderen en ook hoe je kunt proberen met dit probleem om te gaan, zodat je je het geluk van anderen eigen kunt maken zonder jaloezie of andere negatieve gevoelens.

Liefde is die toestand waarin het geluk van iemand anders essentieel is voor jouw eigen geluk.

-Robert A. Heinlein-

Waarom is het soms moeilijk om je te verheugen in het geluk van anderen?

Misschien hebben we uit de eerste hand of door externe commentaren opgemerkt dat elke keer dat een geliefde goed nieuws brengt over zijn of haar leven (een promotie, het huwelijk van een zoon of dochter, een prijs...) we voelen een onmiddellijk en onstuitbaar gevoel negatieve emotie . Misschien hebben we dit scenario soms ook getekend gezien in de emotionele toestand van anderen.

Een emotie die kan worden verdund in een mengsel van gevoelens van afwijzing afgunst, woede, onrecht, het kwaad van anderen verlangen... Uiteindelijk verwachten anderen dat we hun vreugde delen en ons eigen maken een diepgeworteld en oncontroleerbaar blok gedurende de eerste fracties van een seconde verhindert het ons een spontaan en oprecht gevoel van vreugde te tonen.

Het is even waarschijnlijk dat deze reactie niet altijd met meer of minder intensiteit in ons aanwezig is geweest. Het is daarom noodzakelijk om stil te staan ​​en te bedenken dat er misschien iets in ons is dat ons ervan weerhoudt onszelf emotioneel op één lijn te brengen met het geluk van anderen; De populaire filosofie is wijs: hoe kan iemand die zijn geluk al lange tijd niet heeft gevonden, gelukkig zijn voor anderen?

Vanuit een breed perspectief kan deze neiging om terughoudend te zijn tegenover het emotionele welzijn van anderen worden geclassificeerd als disfunctioneel sociaal gedrag. Juist bij depressieve ervaringen is de neiging om negatief te reageren op sociale interacties onderzocht en is het mogelijk om duidelijker te zien; Depressieve symptomen houden echter vaak verband met een lage kwaliteit van persoonlijke relaties.

Een slechte gemoedstoestand wordt ook vaak geassocieerd met de erosie van zelfconcept . Een verarming van de visie van het ego, die vaak ook gevolgen heeft voor zijn naaste buur: het gevoel van eigenwaarde.

In die zin bevinden we ons in de aanwezigheid van een merkwaardig fenomeen. Door ernstige schade aan ons zelfbeeld is de kans groter dat we bij anderen benadrukken wat zij bezitten of in grotere mate of consistentie denken te bezitten. . En het te groot maken van de eigenschappen ervan veroorzaakt op natuurlijke wijze een gevoel van afkeer en een negatieve houding in al die positieve omstandigheden en kwaliteiten die de herinnering en validatie ervan impliceren.

Aan de andere kant houdt de stilzwijgende vijandigheid die waarneembaar is bij mensen met typische passief-agressieve persoonlijkheidskenmerken verband met afgunst; Het zou dit gevoel zijn dat bemiddelt tussen een gebroken psycho-affectieve toestand en de neiging om op een positieve manier een negatieve waarde te geven aan wat anderen bezitten.

Geïsoleerde afgunst is echter niet het symptoom van een pathologie. Richard Smith, hoogleraar aan de Universiteit van Kentucky en specialist in de studie van het fenomeen afgunst, onderstreept dat een deel van onze overleving is gebaseerd op jaloezie : we gebruiken vergelijking als maatstaf voor onze status en als drijvende kracht voor persoonlijke verbetering.

Als het leren over het geluk van anderen te veel ongemak oplevert of ons leven negatief beïnvloedt, kunnen we over een probleem praten. Een moeilijkheid die om een ​​oplossing vraagt waarbij de volgende strategieën betrokken zijn.

Wat kunt u doen om van het geluk van anderen te genieten?

We moeten voorkomen dat negativiteit wortel schiet en ons in verbitterde mensen verandert niet in staat empathisch geluk te ontwikkelen; hoe gelukkiger het leven wordt geleefd, hoe beter het wordt geleefd. Onder de meest effectieve maatregelen die we kunnen nemen om deze paradigmatische verandering te bewerkstelligen, vinden we:

Wees dankbaar voor wat je hebt. We moeten proberen ons te concentreren op alles wat ons een goed gevoel geeft en ons mentale perspectief veranderen om te stoppen met ons te hechten aan wat ons een onwel gevoel geeft.

Realiseer je dat jouw waarde niet voortkomt uit externe elementen. Met andere woorden: we zijn waard wat we zijn, niet wat we bezitten. Ons potentieel vormt onze grootste rijkdom en we houden het in ons.

• Probeer het inspiratie vinden in plaats van ontmoediging in het succes van anderen . De prestaties van anderen kunnen worden gezien als bewijs dat iedereen kan triomferen en kunnen dienen als leidraad voor het bereiken van belangrijke doelen.

• Begrijp dat Er is genoeg ruimte in de wereld voor ieders geluk inclusief de onze. Als anderen succes boeken met dure materiële goederen of benijdenswaardige persoonlijke kenmerken, weerhoudt dit ons er niet van om in een soortgelijk scenario terecht te komen. De wereld is groot genoeg om miljoenen succesvolle mensen te huisvesten.

Voeden vertrouwen in de toekomst om een ​​gelukkiger plek voor jezelf in de wereld te vinden. We zijn niet geheel overgeleverd aan de willekeur van het toeval; aan onszelf werken zal vruchten afwerpen en we moeten troost en motivatie vinden in deze gedachte.

Waarom zouden we ons door negatieve gevoelens laten overspoelen als het goed gaat met de mensen van wie we houden? Laten we geen tijd verspillen door naar anderen te kijken, onszelf met hen te vergelijken en onszelf van waarde te beroven; ons geluk en ons fortuin liggen in het thuisland je hoeft het alleen maar te weten en voor ze te vechten.