Boeken om depressie te overwinnen zijn een goed hulpmiddel om met deze aandoening om te gaan. Op deze manier kunnen we onze vijand een beetje beter leren kennen door de reden voor ons aanhoudende lijden te begrijpen en passende strategieën toe te passen om geleidelijk uit deze afgrond van duisternis te komen die ons van de wereld scheidt.
Laten we eerlijk zijn Weinig pathologieën zijn zo invaliderend en tegelijkertijd verkeerd begrepen als depressie . We worden geconfronteerd met een vermoeiende gemoedstoestand waarin ik negatieve gedachten Herhaald en voortslepend nemen ze bezit van onze waarde van onze emotionele integriteit, en brengen zeer complexe en soms zelfs tegenstrijdige fysieke symptomen met zich mee.
Je emoties mogen niet verlammend zijn. Ze zouden zichzelf niet hoeven te verdedigen. Ze mogen je er niet van weerhouden alles te zijn wat je kunt zijn
-Wayne W. Dyer-
De algemene bevolking associeert depressie met kalmte, extreme vermoeidheid, gesloten deuren, tranen en verlies van eetlust. Hoe vreemd het ook mag lijken sommige mensen drijven uiteindelijk naar de tegenovergestelde pool: hyperactiviteit, de noodzaak om actief te blijven bezig en ondergedompeld in duizend projecten om er niet aan te denken de andere kant op te gaan en onze blik af te wenden van de grote interne leegte.
Een ziekte die in veel gevallen een complexe diagnose met zich meebrengt een aandoening die soms resistent is en waarvoor meerdere strategieën nodig zijn. Ondanks datEén ding moet duidelijk zijn: depressie kan worden genezen. Om dit te doen moeten we een multidisciplinaire aanpak hanteren: op farmacologisch niveau moet het psychologische niveau worden toegevoegd en het sociale niveau moet worden toegevoegd aan het psychologische niveau, samen met al die strategieën waarvan elke persoon vanuit zijn persoonlijke gezichtspunt denkt dat ze hem kunnen helpen.
Bijvoorbeeld de opmerkzaamheid sport, correcte voeding, kunsttherapieën, diertherapieën, enz. We hebben meerdere hulpmiddelen binnen ons bereik waarmee we rekening kunnen houden, waaronder i boeken om depressies te overwinnen zijn zeker essentieel om beter te begrijpen wat er met ons gebeurt .
3 boeken om depressie te overwinnen
Volgens een schatting van de WHO lijden meer dan 300 miljoen mensen aan depressie . Het geeft ook aan dat dit cijfer in de toekomst zal blijven stijgen als we geen nieuwe benaderingen van de geestelijke gezondheidszorg gaan adopteren. Het is bijvoorbeeld bekend dat het diagnosepercentage onder het jonge deel van de bevolking toeneemt. Elke dag zijn er steeds meer kinderen en adolescenten die een stemmingsstoornis ontwikkelen en ook steeds meer pogingen daartoe ondernemen zelfmoord .
Het is daarom een medische en sociale noodzaak van primair belang . Gezondheidswerkers en diverse politieke en maatschappelijke organisaties hebben hun verantwoordelijkheden binnen hun respectieve bevoegdheden. De rest van de bevolking moet ook de verplichting op zich nemen om meer over deze ziekte te leren, zodat ze deze zowel bij mensen die dicht bij hen staan als bij henzelf kunnen identificeren.
Boeken om depressies te overwinnen zijn zeker een goed hulpmiddel om dit doel te bereiken.
1. Mindfulness-methode. 56 dagen naar geluk bij Mark Williams
Mindfulness is om verschillende redenen een gangbare praktijk. Zijn filosofie, zijn meditatietechnieken of het concept van volledige aandacht zijn zeer nuttig voor de moderne samenleving die zo doordrenkt is van prikkels en zo ver verwijderd is van de eigen emotionele en existentiële behoeften.
Met dit boek zullen we mindfulness kunnen gebruiken als een aanvullende strategie om met depressie om te gaan . We zullen leren om de volledige aandacht in de praktijk te brengen om een betere vitale bevrediging te verkrijgen, een nieuwe mentaliteit aan te nemen en de kwaliteit van onze eigen mentaliteit te verbeteren betrekkingen .
2. Cognitieve therapie van depressie van Aaron T. Beck
Nog een boek dat je zeker niet mag missen. Het nadert zijn twintigste editie en wordt beschouwd als een klassieker in de sectorliteratuur. Cognitieve therapie is een van de meest effectieve behandelmethoden depressie
Het stelt ons ook in staat de mythen en valse ideeën over deze ziekte te leren kennen, met essentiële kenmerken waarmee we altijd rekening moeten houden.
3. Het doorbreken van de vorm van depressie bij Michael Yapko
Interessant en nuttig leesvoer in Het doorbreken van de vorm van depressie het blijkt dat deze ziekte soms een echt virus kan zijn . We kunnen het in sommige zien gezinnen gemeenschappen, werkplekken en kleine sociale microkosmossen waarin communicatie, het emotionele klimaat of attitudes verwoestend kunnen worden voor de leden die er deel van uitmaken. Een aanrader.
De WHO beschouwt depressie als een epidemie. We moeten het echter ook zien als een virus dat soms wordt overgedragen in bepaalde omgevingen, zoals die in het gezin.
Concluderend hadden we nog veel meer boeken over het overwinnen van depressie in deze lijst kunnen opnemen. De voorgestelde oplossingen kunnen echter wel als uitgangspunt dienen. Ze nodigen ons uit om de oorsprong ervan te kennen, om te begrijpen hoe het verschillende bevolkingsgroepen beïnvloedt, en om te weten wat de meest effectieve therapeutische benaderingen zijn. We hebben daarom de actieve agenten binnen dit proces binnen ons bereik, of het nu gaat om het behandelen van onszelf of het identificeren van symptomen bij mensen in onze omgeving. .
