De zelfvertrouwen het is geen statische kwaliteit. Integendeel, het is een gemoedstoestand die aanzienlijke inspanningen vergt om in stand te houden als de zaken slecht worden.
Om deze reden presenteren we in dit artikel enkele eenvoudige en effectieve oefeningen om te vergroten zelfvertrouwen . Dit op zijn beurt bevordert ook de emotionele gezondheid.
Zelfvertrouwen kun je leren en trainen. Het is geen statische kwaliteit, maar wordt geperfectioneerd door oefening en beweging.
Zelfvertrouwen
1. Dompel jezelf onder in de rol
Onze lichaamstaal kan een bewijs zijn dat we vertrouwen in onszelf hebben of het kan uitschreeuwen dat we onzekere mensen zijn. Presenteer uzelf op een manier die weerspiegelt dat u klaar bent om de controle over elke situatie over te nemen. Als je zelfvertrouwen toont en je deze rol eigen maakt, zul je je zelfverzekerder voelen en dezelfde indruk op anderen wekken.
Verschillende onderzoeken tonen dat aan gebruik een lichaamstaal die iets overbrengt zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je je beter voelt . Om dit te doen, houdt u uw hoofd hoog, zit u rechtop, houdt u uw schouders een beetje naar achteren om uw ruggengraat op één lijn te brengen en kijkt u anderen recht in de ogen als u communiceert. Geef stevige, zelfverzekerde handdrukken en onderhoud de oogcontact
2. Kleed je zo dat je je zelfverzekerd en comfortabel voelt
Als je je beter kleedt, voel je je beter. Als je kleding en accessoires kiest die goed bij je passen, die passen bij je persoonlijkheid, je levensstijl en die je een aantrekkelijk gevoel geven u kunt uw zelfvertrouwen vergroten .
Presenteer jezelf in overeenstemming met de rol die je wilt hebben; met andere woorden: kleed je om te hebben succes . Wees niet bang om je persoonlijkheid te benadrukken
3. Spreek op een stevige en zelfverzekerde toon
De volgende keer dat u naar uw favoriete spreker luistert, analyseer dan de manier waarop hij zijn toespraak houdt. Een geweldige spreker spreekt zelfverzekerd en op een stabiele, ritmische toon . In plaats van gedachtevullers zoals eh en mmm te gebruiken die de spraakstroom onderbreken, gebruik je pauzes om je ideeën te benadrukken.
Hanteer een assertieve maar niet-agressieve manier van spreken die uw zelfvertrouwen uitdrukt. Verder aan te nemen Serieus, vermijd het spreken op een hoge of rusteloze toon en het uiten van nerveus gelach.
Neil deGrasse Tyson Kosmos: een ruimte-odyssee . In deze serie de presentator spreekt met volledig zelfvertrouwen
4. Handel en denk optimistisch
Een andere manier om het zelfvertrouwen te vergroten is door altijd naar de positieve kant van de dingen te kijken en negatieve opmerkingen te vermijden. Glimlach en omring jezelf met gelukkige mensen en positief . U zult zich beter voelen en de mensen met wie u werkt, zullen graag in uw gezelschap zijn.
Om bij te dragen aan deze goede praktijk houd een dankbaarheid dagboek
5. Onderneem actie
Zelfvertrouwen hebben gaat verder dan de manier waarop je jezelf kleedt of presenteert: je moet je ook zo gedragen. Benader een volslagen vreemde op een evenement netwerken Laat jezelf zien veilig en u zult zich onmiddellijk op uw gemak voelen.
Gebrek aan actie genereert twijfels en angsten de beweging wekt vertrouwen en moed . Schrijf je punten op sterk
Onthoud dat eindelijk wat je ook doet, er zal altijd iemand zijn die niet gelukkig zal zijn. Om deze reden moet u zich concentreren op wat u graag doet en zou willen bereiken, zonder u zorgen te maken over wat anderen daarvan zullen denken.
