Als we het hebben over zelfbeschadiging, is het gebruikelijk dat we vrijwel onmiddellijk aan lichamelijk letsel denken. Deze vormen van opzettelijke zelfbeschadiging komen helaas steeds vaker voor om woede, lijden of frustratie (dramatisch) te kalmeren. Hoe verrassend het ook mag lijken, dat is er wel een nog vaker terugkerend fenomeen waar zelden over gesproken wordt: emotionele zelfbeschadiging.
Laesies behoren niet alleen tot het fysieke universum op het oppervlak van onze huid en onze zintuigen. We weten dat afranselingen pijn doen, net zoals woorden pijn doen. Dit is de reden waarom het bijna gemakkelijker voor ons is om die vorm van pijn te identificeren die van buitenaf komt en die ons op oneindige en verwrongen manieren pijn kan doen door minachting, mishandeling, leegte, geschreeuw, bedrog, enz.
En hoe zit het met de vorm van pijn die we onszelf aandoen? Is het mogelijk? Dat is echt zo emotionele zelfbeschadiging ? Het antwoord is eenvoudig en duidelijk: ja; in feite is het heel gebruikelijk; vrijwel iedereen van ons beoefent het vaak zonder ons er zelfs maar van bewust te zijn . Wonden die onder meer ernstige gevolgen hebben.
Scheerwonden aan het gevoel van eigenwaarde, directe slagen aan de waardigheid die uiteindelijk leiden tot het loslaten van pijn in de vorm van angst of ongerustheid. Geleidelijk raakt de wond geïnfecteerd en veroorzaakt depressie. Laten we meer over dit onderwerp leren .
Wat is emotionele zelfbeschadiging?
Emotionele zelfbeschadiging kan worden gedefinieerd als het geheel van gedachten en gedragingen die tegen ons werken en ze zijn duidelijk schadelijk voor ons emotionele welzijn. Deze definitie dwingt ons om na te denken over het concept van wond als zodanig.
Hoewel het waar is dat we ons zorgen maken over gedrag zoals het snijden risuka of fysieke zelfbeschadiging zelfverwonding ) allemaal extreme gebaren die veel tieners maken als ze hun lichaam verwonden door snijwonden, blijft deze andere dimensie van zelfbeschadiging vaak onopgemerkt. Emotionele zelfbeschadiging is de basis hiervan stemmingsstoornissen vooral als deze vorm van inwendig letsel dag na dag voortdurend wordt beoefend.
Maar hoe kunnen we onszelf pijn doen? Welke dynamiek veroorzaakt deze vorm van zelfveroorzaakt lijden? Laten we het hieronder uitzoeken.
De onverbiddelijke innerlijke criticus: de voice-over van emotionele zelfbeschadiging
In ieder van ons zit er één voice-over een figuur met een zweep en andere martelwerktuigen waarmee we onszelf graag martelen . We doen het in de vorm van een boycot door onszelf daarvan te overtuigen we zijn niet in staat onze doelen te bereiken het vervult ons met onzekerheden, herinnert ons aan fouten uit het verleden en onderdrukt ons potentieel.
Let nu eens op waarom die folteraar heeft ons gezicht en onze stem: wij zijn onszelf . Wij zijn degenen die hem kracht geven door negatieve zelfpraat, onze irrationele ideeën, zinloze angsten en een toespraak die wordt gevoed door een laag zelfbeeld. Die meedogenloze innerlijke criticus is verantwoordelijk voor veel van onze emotionele wonden.
Emotionele zelfbeschadiging in de vorm van patronen
Als we het hebben over gedrag dat hetzelfde patroon volgt, bedoelen we gedrag dat zich in de loop van de tijd herhaalt en dezelfde lijn volgt. Hoe verhouden deze gedragingen zich tot emotionele zelfbeschadiging? Op een manier die voor ons allemaal herkenbaar zal zijn. Er zijn mensen die altijd dezelfde partner vinden : een narcistisch en gewelddadig persoon met wie een afhankelijke band ontstaat.
Het is alsof je keer op keer over dezelfde steen struikelt zonder dat je hem hebt leren zien en vermijden. Deze situaties veroorzaken dubbel lijden en terugkerende frustratie. Waarom wij horen niet alleen de pijn veroorzaakt door die schadelijke relatie maar uiteindelijk geven we onszelf ook de schuld dat we daar zijn opnieuw verliefd worden op hetzelfde type persoon.
Als we geen grenzen stellen, worden we de deurmat van iedereen
Er zijn mensen met een enorm hart en een oneindige vriendelijkheid die geen grenzen of beschermende maatregelen kent. En laten we eerlijk zijn, dit is een gevaar. Het is bewonderenswaardig om een goedhartig, onbaatzuchtig persoon te zijn die bereid is te helpen doen wat mogelijk is voor anderen. In het geval dat bepaalde beschermende barrières echter niet worden geplaatst, b.v je weet niet hoe je nee moet zeggen indien nodig veroorzaken we uiteindelijk talloze emotionele verwondingen.
Velen profiteren van de goedheid van anderen en aarzelen niet om anderen te gebruiken als deurmatten of als ondergrond waar ze naar believen op kunnen stappen. Het moet worden vermeden omdat de gevolgen van deze situaties zeer schadelijk zijn voor het zelfrespect.
Leid een leven zonder passie of motivatie
Het leven bestaat niet alleen maar uit werk of routine, of uit het plezieren van anderen, hoeveel we ook van ze houden. Een authentiek leven heeft passie nodig, projecten die we moeten verwezenlijken, doelstellingen, het vermogen om te doen waar we van houden, tijd aan onszelf te besteden door middel van ervaringen die ons opwinden en ons laten groeien.
Als we deze ingrediënten niet hebben, sluiten we. Een leven zonder emoties en vreugde veroorzaakt kleine interne wonden die niemand ziet, maar waardoor dag na dag onze dromen en onze identiteit vervagen.
We moeten zorgen voor dat subtiele evenwicht tussen verplichtingen en pleziertjes tussen werk en dromen tussen het paar en henzelf.
Concluderend: ook al is het waar dat de meesten van ons meer dan één emotionele wond in ons dragen, het is altijd een goed moment om voor onszelf te zorgen en te proberen deze wonden te genezen.
Heb hobby's eigenwaarde versterken en door met enorme genegenheid voor ons te zorgen, zal die pijn genezen en ons in moediger mensen veranderen sterker en bereid om voor hun eigen geluk te werken.
