Om de communicatie met anderen te verbeteren is het erg belangrijk om vanuit het hart te leren spreken. Het lijkt gemakkelijk, maar dat is het niet. Het gaat er namelijk niet alleen om dat je dingen op de juiste manier zegt, maar ook dat je het op het juiste moment doet . Er is maar één manier om dit te bereiken: het uiten van emoties.
Je moet je emoties niet alleen uiten als alles goed gaat. Sterker nog, het is veel belangrijker om het te doen als er iets misgaat. Als we ons vertroebeld, van streek of verward voelen, is er geen uitweg stilte . Laat deze emoties niet in je blijven en je pijn doen .
Laat zien wat u denkt en voelt, onder welke omstandigheid dan ook. En zorg ervoor dat je het op tijd doet. Het is niet altijd gemakkelijk om het juiste moment te bepalen, maar beetje bij beetje zul je leren om op het meest geschikte moment te spreken .
Express emoties en onthoud dat...
Er bestaat geen exacte formule om vast te stellen wat wel of niet correcte emotionele communicatie definieert. Er is echter een leidend principe: het uiten van emoties wanneer de wens daartoe heel sterk is, wanneer u het gevoel heeft dat uw onmiddellijke welzijn op het spel staat.
Wij raden u aan ook te lezen: Gedeelde emoties: je baby voelt wat jij voelt
Zeker op momenten van irritatie of woede voelen we een sterk verlangen om het eerste te zeggen wat in ons opkomt. Meestal Het spijt ons dat we aan deze impuls hebben toegegeven, omdat het uiteindelijk niet helpt om uit te drukken wat we willen zeggen. We lopen zelfs het risico schade aan te richten en de communicatie te blokkeren .
Een ander principe dat ten grondslag ligt aan goede emotionele communicatie is om niet te spreken op momenten van extreme opwinding. Het is niet nodig om te spreken of te handelen. Het enige wat je hoeft te doen is ademen om te kalmeren en de spanning terug te brengen verstand voor de normale en correcte werking ervan .
Positieve en negatieve emoties
Spreken vanuit het hart is altijd gemakkelijker als er positieve emoties op het spel staan. We mogen nooit zwijgen als we iets moois en positiefs voelen. Het is een goede manier om emoties en woorden met elkaar te verbinden zonder tussenkomst van gedachten . Met andere woorden, het helpt de spontaniteit te stimuleren.
Je moet voorzichtiger zijn met negatieve emoties. Het is geen toeval dat we als kinderen geleerd hebben ze te onderdrukken; sterker nog, ze worden als onaangenaam en ongemakkelijk beschouwd. Een bron van conflict . We groeien op met het idee dat we ze het zwijgen op moeten leggen of maskeren, maar op de lange termijn is deze houding schadelijk.
We gebruiken de uitdrukking negatieve emoties voor educatieve doeleinden. Dit betekent niet dat ze ongezond zijn, integendeel. Ze hebben hun eigen reden. Heel vaak zijn het verdriet, woede, verontwaardiging en al het andere dat we als negatief beschouwen, maar dat ons ertoe aanzet te evolueren, te groeien en latente problemen op te lossen.
Negatieve emoties: beginnen als overstuur en eindigen met een explosie
Als iets ons stoort, ons een slecht gevoel geeft of een afwijzing bij ons oproept, dan voelen we een gevoel van ongenoegen. We willen afstand nemen van ongemak en om deze reden besluiten we vaak te negeren wat de onze onthult emoties . En het is een vergissing. Als we ontkennen of onderdrukken wat we voelen, beperken we het tot een deel van ons waar een tijdbom verborgen is.
Het gaat hier om negatieve emoties die ontstaan als gevolg van situaties die wij belangrijk vinden. Stilte is geen optie. Als we zwijgen, zal dat latente conflict vroeg of laat bijna altijd op de ergste manier exploderen. Soms met grote manifestaties van ira anderen met gedrag dat anderen pijn doet . Negatieve emoties vinden altijd een manier om zich te manifesteren.
Onderschat daarom niet wanneer u een bepaalde storing ervaart. Probeer te begrijpen wat er gebeurt. Identificeer de emotie of het gevoel dat deze verstoring bij u teweegbrengt. Als je dit begrijpt, druk dan je emoties uit. Met sereniteit, tact maar ook met de intentie om jezelf verstaanbaar te maken en niet om je spanningen op anderen los te laten en af te luchten.
Iemand die emoties op het juiste moment duidelijk en zonder anderen pijn weet te uiten, is zeker bereid om zijn interpersoonlijke relaties naar een hoger niveau te tillen . Dit voorkomt een oneindig aantal problemen en zorgen. Leer communiceren met je hart, het is de moeite waard.
