De communicatie tussen mensen is altijd onvolmaakt. Onszelf op een volledig precieze manier uitdrukken is onmogelijk, vooral als we over emoties en gevoelens praten. Het is veel gemakkelijker om ideeën over te brengen dan gevoelens. Dit gebeurt omdat we er meer aan gewend zijn en omdat we er veel minder bij betrokken zijn. Dit is een van de redenen waarom het vaak gemakkelijker is om professionele relaties te onderhouden dan persoonlijke relaties.
We kunnen echter proberen de onze te verbeteren communicatieve vaardigheden . Het is echt de moeite waard: deze verandering in feite het zal een uiterst positieve invloed hebben op onze interpersoonlijke relaties, die voornamelijk gebaseerd zijn op verbale interactie . Zowel wanneer onze relaties succesvol zijn als wanneer we tegen een probleem aanlopen, ligt de reden grotendeels in de manier waarop we woorden gebruiken.
Ik ben op mijn hoede voor gebrek aan communicatie: het is de bron van elke vorm van geweld.
-Jean Paul Sartre-
Door jezelf beter te leren uiten, kun je veel conflicten vermijden. Hoe vaak ik problemen in een relatie Komen ze juist voort uit iets dat we hebben gezegd en dat we niet hebben gezegd, of dat we verkeerd hebben gezegd? Het is belangrijk om zowel onze genegenheid als onze teleurstelling te leren uiten, omdat we van alles leren . Vandaag willen we enkele strategieën met u delen waarmee u kunt leren uzelf beter uit te drukken.
Strategieën om jezelf beter uit te drukken
Spreken is belangrijk, blijf niet zwijgen
Verschillende onderzoeken zijn het erover eens dat dit wordt onderstreept stille, onuitgesproken en onderdrukte negatieve gevoelens kunnen ervoor zorgen dat we ons slecht voelen . Zwijgen om een conflict te vermijden of uit angst waarvoor anderen denken het is nooit een goed idee. Wat we niet zeggen krijgt steeds meer macht en bepaalt vaak onze manier van handelen zonder een echte reden.
Maar het is niet alleen belangrijk om te leren spreken als we een negatieve emotie voelen. Veel mensen zijn ook terughoudend in het delen van positieve emoties. Ze voelen zich dom of te oubollig. Misschien kan overtreffen in deze zin zeker cheesy zijn, maar als we nooit onze genegenheid of onze goedkeuring tonen, zullen we een gevoel van grote kilheid op anderen overbrengen.
Zeg niet wat je niet echt voelt
Zelfs als er echte experts zijn in de kunst van het liegen als we iets zeggen wat we niet echt voelen, merken de mensen om ons heen meestal ons gebrek aan oprechtheid op . Soms doen we het niet expres, maar als we op een onduidelijke manier communiceren, creëren we altijd een zeker ongemak om ons heen, een subtiele afwijzing.
We liegen vaak over onze gevoelens om anderen een plezier te doen en hen niet te kwetsen of te manipuleren. Maar in plaats van een relatie te voeden, verslechtert dit deze. Onwaarheid verbreekt uiteindelijk de banden tussen mensen of verhindert dat ze zich verbeteren in termen van diepgang vertrouwen .
Leer emoties te scheiden
Heel vaak weten we niet hoe we moeten uiten wat we voelen, omdat we het zelf niet precies weten. Hoe vaak ervaren we onduidelijke emoties of gevoelens? Of een reeks sensaties die verward en met elkaar vermengd zijn? We moeten niet proberen een algemene naam te geven aan wat we voelen. Het is de moeite waard om de moeite te nemen en te proberen onze gevoelens nauwkeuriger te identificeren.
Een effectieve methode om dit te bereiken is door te proberen de afzonderlijke groepen te splitsen emoties die gevonden worden in die verwarde knobbel die we voelen. Probeer alle onderdelen waaruit het bestaat te scheiden. Als het je lukt, wordt alles duidelijker en kun je het ook beter verwoorden.
Transformeer woede in woorden
De woede uit de hand lopen is een van de belangrijkste vijanden van productieve communicatie. Wanneer we ons in een staat van opwinding bevinden, denken en zeggen we veel dingen die alleen maar bijdragen aan de verslechtering van de relatie. De uitweg is echter niet om die woede te ontkennen, te onderdrukken of te laten bezinken. In feite is woede precies een van de emoties die in woorden moet worden omgezet om te worden verwerkt.
In plaats daarvan moet u leren uzelf beter uit te drukken als u vermoedt dat uw woede nog steeds zo sterk is dat deze de controle kan overnemen van wat u gaat zeggen. Op dat moment is het belangrijk om stil te blijven en te wachten tot de spanning afneemt. Als we iets zeggen terwijl we boos zijn, heeft de persoon voor ons meestal de neiging niet naar ons te luisteren: in feite is de eerste reactie op verbale agressie een verbroken verbinding . Daarom zijn de toon en de houding vaak belangrijker dan de inhoud van de boodschap: deze laatste is nutteloos als deze de ontvanger niet bereikt.
Nadat we gekalmeerd zijn, moeten we praten en de reden voor onze woede onthullen. Het is belangrijk om onszelf te dwingen ons duidelijk en nauwkeurig uit te drukken. Verberg niets, maar behoud altijd zelfbeheersing. Zo luisteren ze beter naar je en geeft je gesprekspartner het onderwerp de aandacht die het verdient.
Het is altijd de moeite waard om te leren hoe je jezelf beter kunt uitdrukken. Degene die dit vermogen ontwikkelt, zal vrijwel zeker slagen in het opbouwen ervan
