December is echt een prachtige tijd van het jaar. Het is allemaal een viering van koninklijke lichten en familiereünies waar geen einde aan lijkt te komen. We beleven intieme en spannende momenten, maar net als aan alles wat mooi is, komt er vroeg of laat ook een einde aan. Na de kerst weer terug in de routine het kan pijnlijk zijn, maar we mogen ons niet laten beïnvloeden.
Alleen al de gedachte eraan dat we weer aan het werk moeten, bezorgt ons koude rillingen. Na twee weken vol feest en plezier moeten we onze ogen openen en teruggaan naar de echte wereld.
Het is het einde van een jaar, maar ook het begin van een nieuw jaar. Wie weet welke avonturen ons te wachten staan!
Het eerste dat we moeten doen, is enkele trucjes onthouden ga terug naar de routine na Kerstmis. Op deze manier zullen we snel merken dat een hernieuwde energie ons wezen binnendringt en ons vervult met een gezond en motiverend optimisme.
5 trucjes om na Kerstmis weer in de routine te komen
Maak een lijst met goede voornemens
De lijsten goede resoluties ze zijn een goede manier om motivatie te vinden.
Soms zul je offers moeten brengen en zie je de resultaten niet maar dat betekent niet dat je het niet gaat redden. Wees geduldig en volhardend en je zult alles bereiken wat je van plan was te doen.
Onze beloning ligt in de inspanning en niet in het resultaat. Een totale inspanning is een volledige overwinning.
-Mahatma Gandhi-
Leer voor jezelf te zorgen
Met het nieuwe jaar moet je gaan nadenken over gezondheid. Dit betekent niet dat je geobsedeerd bent door eten of lichaamsbeweging maar beschouw het als uitdagingen die kalm moeten worden aangepakt. Kies voor gezonde recepten, doe wat lichamelijke activiteit en doe ademhalingsoefeningen.
Beetje bij beetje zul je je beter en optimistischer gaan voelen, wat aan de buitenkant tot uiting zal komen. Als u voor advies naar een specialist moet, aarzel dan niet om dat te doen. Artsen, psychologen en voedingsdeskundigen kunnen voor elke situatie gepersonaliseerde richtlijnen presenteren.
Zorg voor een slaaproutine
Na Kerstmis weer in de routine komen, kan van invloed zijn op onze schema's slaap . Omdat we op vakantie zijn, veranderen we de tijd waarop we gaan slapen.
Probeer de verandering niet te abrupt te maken. Probeer de laatste paar dagen, voordat u terugkeert naar uw routine, een uur of twee eerder naar bed te gaan, zelfs als u geen oog dicht kunt doen. Het lichaam moet weer wennen aan het gebruikelijke schema In het begin kan het wat langer duren voordat u in slaap valt.
Train je geest
Je moet de verstand actief.
U kunt van het nieuwe jaar profiteren door u in te schrijven voor een taalcursus, een catalogus met boeken te raadplegen over een onderwerp dat u interesseert of zelfs cognitieve stimulatie-oefeningen te doen. Het is nooit te vroeg om te beginnen met het trainen van je geest.
Bekijk het leven vanuit een ander perspectief
Voelt u zich verdrietig en neerslachtig door de komst van januari? Maak je geen zorgen, het overkomt 90% van de mensen om je heen. Het is waar dat we een intense en mooie periode hebben meegemaakt, maar binnenkort zullen we nog meer, even spannende, beleven. Focus niet op de negatieve aspecten, maar op de positieve.
Probeer minstens een uur per dag buiten door te brengen . Deze gewoonte verbetert je humeur en zorgt ervoor dat je problemen een tijdje vergeet. Niet je denkt te veel het is al verleden tijd; maar concentreer je ook niet te veel op de toekomst, want die is er nog niet. Leef in het heden en waardeer alle mooie dingen die je elke dag meemaakt en die misschien meer zijn dan je denkt.
Het is normaal om te voelen droefheid of apathie in deze specifieke tijd van het jaar. Maar de enige manier om met deze emoties om te gaan, is door ze te bestrijden. Laat de terugkeer naar routine u niet in de steek laten. Zoek je toevlucht in dingen die je gelukkig maken in je vrije tijd, zet je mobiele telefoon uit en ontspan met familie of vrienden.
Positief zijn, sporten en gezonde gewoonten behouden helpt onder ogen zien
