Emoties verbergen: stille pijn

Dit doen we vaak: emoties verbergen. Laten we eerlijk zijn: het is een algemene gewoonte voor iedereen om pijn het zwijgen op te leggen, angst, angst en woede op te kroppen. Beetje bij beetje is de voortdurende verhulling niet meer functioneel en begint blokkades op te werpen en daarmee de gezondheid, spontaniteit en persoonlijke groei te ondermijnen.

Eeuwenlang heeft onze cultuur de rede op de eerste plaats gezet . Descartes' zinsnede cogito ergo sum (ik denk daarom dat ik besta) laat ons kennismaken met een realiteit waarin emoties worden opgevat als een stigma of een element dat ons op de een of andere manier ervan weerhoudt beleefd te zijn.

Loop als een leeuw, praat als duiven, leef als olifanten en heb lief als een kind.
-Santosh Kalwar-

Misschien wel om deze reden het kind wordt opgevoed met het idee dat schreeuw synoniem is met onvolwassenheid en dat het fatsoenlijker is om verdriet te slikken . We vertellen hem dat boos worden en reageren onbeleefd is; we leren ze beheerst te lachen, omdat degenen die hardop lachen een slechte indruk maken. We maken hem duidelijk dat emoties, en vooral het tonen ervan, een indicatie zijn van zwakte, en nooit een potentieel dat we moeten leren begrijpen en exploiteren.

We hebben het gevoel dat we bestaan, dit is de simpele realiteit. Gevoelens en emoties geven ons leven, het onderdrukken ervan betekent dat we ze geleidelijk moeten opgeven. Het maskeren van onze emoties is een vorm van geweld. Deze innerlijke wereld stuurt in feite onze verlangens geeft vleugels aan onze behoeften.

Emoties en hun doeleinden

We zouden kunnen zeggen dat we allemaal op de wereld komen met een ongelooflijk potentieel wees blij . Dit is geen illusie, maar er zijn enkele aspecten waarmee rekening moet worden gehouden. Genetica, sociale en familiale context zijn factoren die predisponeren voor geluk. Ze leggen zelfs de basis voor dit potentieel van ons, waardoor we gemakkelijker kunnen putten uit de cocktail van positieve emoties zoals optimisme, veerkracht en vreugde.

Een groot deel van het lijden van de ziel, dat we vaak met ons meedragen zonder te weten waarom, komt voort uit onze psychische en emotionele structuur die in de allereerste stadia van onze levenscyclus is gevormd. We krijgen onderwijs gericht op het respecteren van de regels en kennis, dat is waar, maar ook op het beheersen van emoties . En het is precies dit laatste aspect, het emotionele aspect, dat de kwaliteit van het leven en het menselijk potentieel bepaalt.

Een slechte emotioneel beheer het leidt er vaak toe dat we veel interne realiteiten verkeerd voorstellen. We zien emoties als keuzes op een menu die ieder van ons naar eigen goeddunken kan kiezen of weggooien (vandaag voel ik me gebroken, maar ik besluit geluk te tonen). Interne dynamiek werkt niet op deze manier: emoties kunnen niet worden uitgesteld; ze gaan niet dood, maar worden getransformeerd: in psychosomatische ziekten en de pijn van het leven.

Emoties zijn instinctieve drijfveren met precieze doelen en doelstellingen. Als je ze opzij zet, betekent dit dat je de deur sluit voor een interne realiteit die, als ze goed wordt begrepen, beheerd en georiënteerd, ons in staat zou stellen een groter welzijn te bereiken. Het verbergen van emoties betekent daarentegen het vormgeven van een malaise die aan de basis ligt van een reeks psychische stoornissen.

Emoties verbergen is ongezond: leer werken aan je welzijn

Het verbergen van emoties brengt enorme kosten met zich mee . Je zou kunnen denken dat door dit te doen de dingen beter zijn omdat niemand je zorgen voelt, omdat je je geïntegreerd voelt zonder de aandacht te trekken, omdat alles stil blijft omdat je productief kunt blijven. Maar hoe lang kunnen we dit masker bewaren?

Beschouw emotie als energie, een interne impuls die expressie en beweging nodig heeft.Door ervoor te kiezen de emotie te onderdrukken, wordt deze energie naar binnen gekanaliseerd. En wat is het resultaat? Spierspanning gastro-intestinale problemen elk …

Hoe sterker de repressie, hoe sterker de emotionele expressie vroeg of laat zal zijn.Uiteindelijk zoekt elke onderdrukte emotie een oplossing, een uitlaatklep. En soms komt het op de slechtst mogelijke manier naar voren. Dit zien we vaak als we woede of teleurstelling proberen te onderdrukken: uiteindelijk reageren we deze spanning af op de verkeerde persoon of reageren we onevenredig en gewelddadig. Het is niet de meest geschikte manier.

Hoe omgaan met emoties?

Wij zeiden dat de oplossing dat niet is onderdrukken emoties negeren of verbergen . Deze emotionele energie is daar aanwezig en levend. Het geheim is om het te laten stromen. Om beter te begrijpen hoe we onze emoties kunnen beheersen, proberen we drie eenvoudige metaforen te gebruiken.

De put. Als je ervoor kiest om je emoties op de bodem van de put achter te laten, zul je ziek worden. Water dat te lang stagneert, bederft en stinkt. Geef geen leven aan dit beeld, de klassieke manier om onze innerlijke realiteit te verbergen.

Lo tsunami. Als je voor deze strategie kiest, zul je uiteindelijk anderen pijn doen. Emoties kunnen soms uitmonden in een cycloon of tsunami. Ze worden zo boos op anderen geworpen dat iedereen uiteindelijk een verliezer wordt.

De molen. Een molen laat water in harmonie bewegen en stromen. De beweging is soepel, niets blijft gecomprimeerd. Het water is zoet en stagneert niet. Dit is het beste beeld voor het beheersen van emoties .

Het is daarom een ​​kwestie van leren om al onze emoties op de juiste manier te kanaliseren. Wij moeten ga met hen mee, begin te zeggen wat ons stoort, reageer op het juiste moment wees assertief en wendbaar ondanks de dagelijkse druk . In wezen maken we van onze emoties een perfecte en harmonieuze motor voor ons leven en niet een