Slapen is niet alleen een plezier, het is vooral een behoefte . In slaap vallen en dromen zijn voor ons mensen raadselachtig sinds we weten dat we zo zijn. Geen van onze functies stopt als we in slaap vallen, behalve die van volledig bewustzijn. Voor de rest blijft het hele lichaam actief en ook de geest.
De wetenschap heeft aangetoond dat het ideaal is om altijd acht uur per nacht te slapen. Het is echter net zo waar dat veel mensen dit patroon niet respecteren. Er zijn mensen die slechts vier uur of minder rusten en het is genoeg om zich als nieuw te voelen, en er zijn mensen die meer dan 9 uur nodig hebben om het gevoel te hebben dat ze echt uitgerust zijn.
Degenen die niet kunnen slapen, zijn omdat ze denken dat ze waakzaam moeten zijn
-Bert Hellinger-
Het aantal uren slaap verandert met de leeftijd, gewoonten en kenmerken van de persoon. Als we geboren worden, hebben we talloze uren slaap nodig slaap . Naarmate we ouder worden, raken we gewend aan een korte, afwisselende slaap. Hierin bestaan geen vaste patronen.
Er zijn vragen waar nog geen definitief antwoord op bestaat. Eén daarvan is: hoe lang kan een mens zonder slaap? De weinige gegevens hierover zijn afkomstig uit vrijwillige ervaringen. Het zou onethisch zijn om iemand te dwingen gedurende langere tijd niet te slapen, alleen maar om zijn grenzen te testen.
Wat is het nut van slapen?
Velen van ons zouden zich nooit afvragen waarom we slaap nodig hebben. Het is voor ons duidelijk dat het lichaam overdag moe wordt en daarom 's avonds moet rusten. De meest natuurlijke manier om zo’n rust te verkrijgen is slaap.
Als we erover nadenken, is het echter niet zo vanzelfsprekend. Eigenlijk noch het lichaam, noch de hersenen worden uitgeschakeld als we gaan slapen . Het is echter waar dat we onze externe mobiliteit verminderen en dat onze spieren een staat van ontspanning bereiken die ze anders zelden bereiken. We gaan liggen en bewegen om ons comfortabeler te voelen en een betere positie te zoeken. Tegelijkertijd blijven echter alle organen functioneren.
De hersenen blijven enorm actief terwijl we slapen . We dromen, onze geest bouwt scenario's en situaties waarbij soms zeer intense gedachten en emoties betrokken zijn. Sommige mensen praten of lopen zelfs als ze slapen. Ook blijft een deel van de hersenen wakker. Als er een sterke is
Kortom, als we naar bed gaan, gaan we niet meer van de ene plaats naar de andere en behouden we een laag aandachtsniveau.
De wetenschap heeft nog niet precies kunnen vaststellen waarom we slapen. Het is bekend dat slaap de productie van myeline, de vorming van nieuwe neuronale verbindingen en de eliminatie van hersenafval beïnvloedt. Tot nu toe hebben we echter geen volledig en exact antwoord in een wetenschappelijk artikel.
Wat gebeurt er als we niet slapen
Het is iedereen wel eens overkomen dat ze niet genoeg slaap krijgen. Ze stellen zichzelf voor vermoeidheid gevoel van onwerkelijkheid en soms elk misselijkheid en duizeligheid . De mentale activiteit wordt ook langzamer en de concentratie gaat gemakkelijk verloren.
Wanneer de wakkertijd te lang wordt verlengd, verschijnen er ook andere symptomen. Onder hen vinden we: wazig zien, spierpijn, verzwakt immuunsysteem, trillen van handen en benen, verhoogd cholesterolgehalte, angst, depressie, migraine, verhoogde bloeddruk, prikkelbaarheid en geheugenproblemen. In nog ernstiger gevallen komen hallucinaties en psychotisch gedrag vaak voor.
Sommige factoren vertellen ons dat niet slapen hersenbeschadiging kan veroorzaken . Deze niet-definitieve conclusie werd getrokken
De onderzoekers vonden een hoge concentratie van twee moleculen geassocieerd met de brein in het bloed van individuen. Deze ontdekking bracht hen ertoe te denken dat er een verslechtering van het hersenweefsel had plaatsgevonden. Na een nacht slapen was de bloedsamenstelling echter normaal. Het experiment maakte het niet mogelijk om veranderingen op de lange termijn waar te nemen.
De limiettijd zonder slaap
Er is geen exact antwoord op de vraag: hoe lang kan iemand zonder slaap gaan? Officieel het record
De student was 17 jaar oud en degenen die de casus bestudeerden, verklaarden dat hij na verloop van tijd verschillende symptomen ontwikkelde. Hij introduceerde problemen met cognitieve tekorten taal en zicht en zelfs hallucinaties . Volgens sommige versies zijn er mensen die meer tijd hebben doorgebracht zonder ook maar een oog dicht te doen. Er is bijvoorbeeld sprake van een Engelse vrouw die 18 dagen wakker bleef om een weddenschap te winnen. Deze gegevens zijn echter niet bewezen.
Er zijn ook ongeveer 40 gezinnen wereldwijd die lijden aan een zeldzame ziekte die fatale familiale slapeloosheid wordt genoemd. Het is een genetische ziekte die het zenuwstelsel verandert en gaten in het zenuwweefsel veroorzaakt. Degenen die op een gegeven moment aan deze pathologie lijden, kunnen niet langer slapen. Na een paar weken slaapwandelen raakt hij verzwakt en sterft uiteindelijk.
Kan gebrek aan slaap tot de dood leiden?
Mensen die lijden aan fatale familiale slapeloosheid sterven na enige tijd zonder te slapen, maar niet door slaapgebrek. Om te provoceren dood het is gegeneraliseerde hersenschade . Niet kunnen slapen is een van de manifestaties van deze aandoening, maar niet de centrale as.
In de jaren tachtig werd een experiment uitgevoerd in het Allan Rechtschaffen Sleep Center van de Universiteit van Chicago. In dit onderzoek werden de gevolgen van slaapgebrek waargenomen bij een groep cavia's. De dieren werden gedwongen niet te slapen door elke keer dat ze probeerden in slaap te vallen elektrische stroom toe te passen. Het resultaat was dat tussen 11 en 32 dagen waren de meeste dieren dood of stervende .
Geleerden zijn het erover eens dat gebrek aan slaap mensen een beetje gek maakt. Het is normaal dat normale hersenfuncties veranderen. De persoon wel stressa hij lijkt erg prikkelbaar, begint zich grillig te gedragen en heeft ook hallucinaties. Soms begint hij onsamenhangende zinnen te zeggen. Echter wanneer de persoon zijn gebruikelijke slaaphygiëne herstelt, verdwijnen al deze symptomen en blijven er geen zichtbare gevolgen achter .
Ondanks dat het is niet absurd om te denken dat extreem slaapgebrek tot de dood zou kunnen leiden . Ernstige schade aan het zenuwstelsel zou potentieel schadelijk zijn voor verschillende organen van het lichaam. Er zou een ketting in werking worden gezet die een fatale afloop zou kunnen hebben. Er wordt ook gedacht dat als de limiet eenmaal is bereikt, niemand zich meer zal verzetten zonder te slapen. Zelfs tegen zijn wil zou hij zich overgeven aan de slaap.
