Geduldig zijn betekent niet dat je zwak of laf bent. Soms is het beter om te zwijgen en je woede te laten bezinken dan alles te verliezen in een moment van oncontroleerbare woede. Geduld is de deugd van een kalm hart dat begrijpt dat verstandig vooruitgaan op één dag vol woede honderd extra dagen voorkomt. droefheid .
We hebben allemaal met een soortgelijk moment te maken gehad. NAAR Woede is als een trigger die afgaat als we de controle verliezen en die, in plaats van ons te laten ontsnappen, meestal zeer ongewenste gevolgen heeft .
Leer geduldig te zijn, woede te kalmeren, woede weg te jagen om ruimte te maken voor begrip en intelligentie. Op deze manier zul je beseffen dat woede niets oplost, omdat het ervoor kan zorgen dat we alles verliezen.
Als we het hebben over deze twee ongelooflijke deugden, dan stilte en geduld lijkt bijna meer geassocieerd te worden met passiviteit tegenover degenen die niet in staat zijn te reageren. Zo moeten we zeker niet denken. De wijze stilte die ons geduldig maakt, helpt ons de geest te kalmeren en met meer geduld, gerechtigheid en matigheid te handelen.
Vandaag nodigen wij u uit om over dit onderwerp na te denken.
Geduldig zijn: de vaardigheid van degenen die goed met emoties kunnen omgaan
Als we het hebben over woede, boosheid of wrok, komt onmiddellijk het beeld voor de geest van een klein kind dat zijn wangen uitblaast en op het punt staat te schreeuwen. Zelfs als ik grillen Kinderen zijn een probleem waarmee we moeten weten om te gaan en dat niet mag worden genegeerd zodat het kind leert zijn emoties te beheersen, gebeurt hetzelfde op volwassen leeftijd.
Onderdrukte woede zorgt ervoor dat we ons slecht voelen, maar woede die explodeert in woede en agressie veroorzaakt
Er zijn mensen die ervoor kiezen hun woede in te slikken. Doe alsof er nooit iets is gebeurd. Bewust het is niet het juiste om te doen en het is geen gezond gedrag . Het is ook onverstandig om woede te laten overkoken alsof het een wild paard is, gedreven door woede, dat ongemakkelijke en destructieve situaties veroorzaakt.
Degenen die goed met emoties om kunnen gaan, leren dat snel twee van de meest complexe vijanden waarmee we te maken hebben, zijn ongetwijfeld woede en toorn . Dat zijn ze ook
Een gemeenschappelijke vijand kennen: woede
Er zijn mensen die vaker of minder vaak boos worden. Eén mogelijke reden waarom Het bestaan van deze individuele verschillen wordt verklaard door een grotere of kleinere tolerantie voor frustratie of zelfs bepaalde genetische factoren .
- Woede manifesteert zich later in onze hersenen
- Volgens een interessant artikel gepubliceerd op De New York Times en geschreven door psychiater Richard Friedman woede kan zich ook uiten als gevolg van een verborgen depressie.
Woede die onmogelijk te beheersen is, niet beredeneerbaar is of niet op de juiste manier wordt beheerd, kan de oorzaak zijn van frustratie en ongemak. Wanneer woede de onze omhult brein Op dit punt loopt de woede nu uit de hand .
Woede kan niet worden verborgen en kan niet in woede-uitbarstingen veranderen. Het moet op de juiste manier worden opgedeeld, begrepen en gekanaliseerd, zodat het ons niet kan verstikken, niemand pijn kan doen of slachtoffers kan zoeken waarop we ons kunnen projecteren.
Kalm geduld en positivisme om woede te bestrijden
Vertrouw nooit iemand die zegt dat hij nooit boos wordt. We zijn allemaal slachtoffers van het onrecht dat we ondergaan . Desondanks is het essentieel om, voordat we onze woede laten transformeren in de vonk die het vuur van de woede aansteekt, even over deze aspecten na te denken:
- Benoem wat het met je doet boos worden . Luister niet alleen naar de sensaties, naar dat ongemak dat in je maag draait en je geest aanvalt. Beschrijf in concrete woorden wat je dwars zit .
- Zoek een paar seconden rust en sluit jezelf op in je mentale paleis. Het is een rustige en serene ruimte die alleen van jou is. Visualiseer de perfecte plek waar je woede en negatieve emoties kunt uiten en jezelf vervolgens door de rede kunt laten omhullen. Visualiseer nu wat de beste optie is om de bron van uw ergernis aan te pakken.
- Druk de reden voor je woede op een positieve manier uit. Het heeft geen zin om te slikken wat ons pijn doet, omdat woede verbergt zich niet onder het bed, maar manifesteert zich in de vorm van respectvolle woorden gericht op het duidelijk onderstrepen van wat ons schaadt en wat we niet willen.
- Controleer, renoveer en verander het landschap. Een van de beste manieren om woede en woede te beheersen, is door verschillende factoren onder controle te houden, zoals ademhaling of zelfs mentale processen die negatieve emoties nog meer versterken. Het heeft geen zin om naar de daders te zoeken. Probeer in plaats daarvan mentale ruis en gedachten uit te schakelen irrationele gedachten .
Soms is het een eenvoudige activiteit, zoals Je moet de wereld met een kalm hart tegemoet treden, je grenzen kennen en weten dat er momenten zullen zijn daar bestaat geen twijfel over maar ook wetende dat er meer mooie zijn en zij zijn onze reden van bestaan...
