Leven in chaotische situaties is niet gemakkelijk. Net zoals het niet gemakkelijk is om het evenwicht te bewaren als de storm opsteekt en de wind door onze haren waait en angstboodschappen in onze oren fluistert die de smaak van onzekerheid hebben.
Als we in paniek raken, hebben we de neiging om zowel emotioneel als cognitief snel te reageren. In deze gevallen is het echter het ideaal om kalm te blijven.
Psychologen en sociologen zijn het erover eens dat het woord van het jaar voor 2020 beslist angst zal zijn. De huidige gebeurtenissen laten ons al de verschillende facetten van deze term zien, variërend van het meest irrationele gedrag tot de meest gecontroleerde reacties. In het laatste geval hebben we het over degenen die angst voelen, maar erin slagen hun eigen angst te handhaven proactiviteit
Psychiater Karl Augustus Menninger beweert dat angsten onder controle kunnen worden gehouden en dat dit het moment is waarop we de belangrijkste en beslissende stappen zetten. Makkelijk gezegd, maar het beheersen van je angsten is misschien wel de meest complexe en traumatische daad die mensen moeten uitvoeren. Wanneer chaos op de deur klopt en onze kalmte bedreigt, verliest onze geest de controle. Wat bovendien nog gevaarlijker is, is dat chaos ook anderen infecteert, zodat angst een enorme vijand wordt.
In deze contexten moet echter kalmte de boventoon voeren. Kalm blijven is een vermogen dat getraind kan worden, omdat uiteindelijk de angst angst en irrationeel gedrag zijn virussen die we kunnen leren beheersen.
In chaotische situaties moeten we een mentale benadering hebben die gebaseerd is op kalmte
We hebben het punt bereikt waarop we overspoeld worden met slecht nieuws. Televisie, radio en sociale netwerken voorzien ons voortdurend van verontrustende gegevens en de negatieve berichten wegen ruimschoots zwaarder dan de positieve.
Bovendien wordt negatief nieuws over het algemeen gedeeld vóór nieuws dat hoop uitstraalt. Dit gebeurt zonder voorzichtigheid en zonder te controleren of het nieuws waar is of niet.
Het is waar dat we het recht hebben om te weten dat informatie macht is en dat we de realiteit die we ervaren moeten kennen. Er zijn echter momenten waarop de omstandigheden en bepaalde feiten zo overweldigend zijn dat we onmiddellijk een gevoel van hulpeloosheid ervaren. Niet wetende wat er morgen zou kunnen gebeuren het is ongetwijfeld wat ons het meest bang maakt.
We zijn eraan gewend controle te hebben over de realiteit om ons heen, althans dat denken we. Plotseling bevinden we ons in chaotische situaties en worden al onze zekerheden van gisteren onzekerheden. Dit doet ons pijn en veroorzaakt ongemak dat moeilijk te verdragen is.
Kalm zijn is een houding die we aannemen als we accepteren dat we niet overal controle over hebben
In een context van onzekerheid zal de spanning neemt toe. Daarbij komt nog een factor: de mensen om ons heen brengen hun emoties en angsten op ons over. Niets veroorzaakt meer angst dan de onzekerheid zelf.
Het is bijvoorbeeld erger om niet te weten of we op het punt staan onze baan te verliezen dan er zeker van te zijn dat we die kwijt zijn. De hersenen werken op deze manier. We moeten daarom onzekerheid leren tolereren.
We moeten het feit erkennen dat we, ook al hebben we over bepaalde dingen geen controle hebben we kunnen kiezen hoe we op omstandigheden reageren. Dit is de sleutel tot het omgaan met situaties die zich in het leven voordoen.
Rustig handelen is de beste houding. Dit is de mentale benadering waarmee we op een redelijke en passende manier op situaties kunnen reageren door het beste van onszelf te geven.
In chaotische situaties moet je je geest leegmaken en catastrofale gedachten verwijderen
In chaossituaties i catastrofale gedachten Ze helpen niet, sterker nog, ze maken alles alleen maar erger. In moeilijkheden en binnen een scenario vol twijfels en problemen de geest moet onze bondgenoot zijn en niet een tegenstander die ons bij elke stap belemmert.
Het is daarom van fundamenteel belang om onze geest te kunnen reinigen van de gedachten die ons hinderen en onze angsten voeden. We moeten oplossingen vinden en niet nog meer problemen toevoegen.
Daarnaast moeten we ons bewust zijn van onze negatieve zelfpraat en deze elimineren. Rust moet die vuurtoren zijn die ons midden in de duisternis kan leiden.
In chaossituaties wie kiezen wij
In moeilijke tijden zoals die waarin we nu leven, kan het beantwoorden van de vraag wie we willen zijn ons helpen uit de chaos te komen. Willen wij de held of het slachtoffer zijn? Wie heeft geholpen of wie heeft de situatie verergerd? Om iemand te zijn om trots op te zijn of iemand die gekozen heeft voor onbeweeglijkheid en paniek? Het is aan ons om te beslissen wie we willen zijn op dagen waarop we gedwongen worden het beste van onszelf te geven.
In tijden van crisis is kalmte de metgezel die ons het juiste pad kan laten volgen. Door er hand in hand mee te lopen, zullen we de dingen duidelijker kunnen zien en zullen we beter op situaties kunnen reageren, maar ook proactief en verantwoordelijker kunnen zijn.
In deze tijd van verandering en onzekerheid het is tijd om te blijven kalmeren . We moeten allemaal samen handelen met sereniteit, intelligentie en zelfvertrouwen.
