We zijn allemaal in een moeilijke situatie terechtgekomen, zoals het verliezen van een baan, het beëindigen van een relatie, teleurstelling, enz. Als je erover praat met een geliefde, heb je waarschijnlijk de beroemde uitdrukking gehoord Maak je geen zorgen, het kan erger zijn . Het is een veelgebruikte tussenlaag en vandaag willen we het werkelijke gewicht ervan onderzoeken.
Ongeacht of het je wel of niet kan opvrolijken de gewoonte om onze situaties te vergelijken met die van anderen is een feit ze dienen als referentie voor ons. Het besef dat iemand anders misschien wel meer een ingewikkelde periode doormaakt dan de onze, kan verlichting bieden. Alsof onze geest wanhopig op zoek was naar een handvat om tegen zichzelf te kunnen zeggen, alles bij elkaar genomen ben ik zo slecht nog niet.
Het zal je misschien verbazen te weten dat het gezegde: het kan nog erger, in de psychologie is geanalyseerd. We weten dat dit een aanpassingsstrategie is waar we vaak gebruik van maken, maar deze redder in nood heeft nuances die de moeite waard zijn om in gedachten te houden.
Het kan nog erger zijn: het kan regenen
We gaan na het werk naar huis en de auto krijgt pech. Laten we uitstappen, de driehoek op de grond leggen, de sleepwagen bellen en wachten. Kort daarna zeggen we tegen onszelf dat het nog erger kan zijn. Het zou kunnen regenen . En dus troosten we onszelf.
Nog een voorbeeld: we gaan naar de dokter voor een medisch onderzoek en er wordt suikerziekte vastgesteld. We worden bang, maar de dokter vertelt ons glimlachend dat het niets is dat de situatie erger kan zijn, want er zijn veel ernstiger ziekten.
De twee voorbeelden schetsen twee heel verschillende situaties. In eerste instantie denken we dat de situatie nog niet zo erg is, dat het ons verlichting geeft. In het tweede geval een dergelijke vergelijking onderschat onze toestand alleen maar.
Ons vertellen dat er mensen zijn die zich in ingewikkelder en moeilijker situaties bevinden dan de onze, helpt niet. Integendeel, het verkleint de specifieke realiteit van een individu, waardoor het risico bestaat dat er een trigger ontstaat een schuldgevoel alsof hij niet het recht had zich slecht te voelen vergeleken met anderen. Het is daarom noch logisch, noch ethisch om op deze opmerkingen over te gaan.
De zinsnede die onze ervaringen kleineert, zou nog erger kunnen zijn
Anderen helpen en ondersteunen zonder hen teleur te stellen is een moeilijke taak. Als we met een slecht moment te maken krijgen, verwachten we niet dat iemand ons probleem oplost of onze pijn wegneemt. Wij willen alleen begrip en nabijheid.
Toch worden we vaak overspoeld met ongepaste opmerkingen, alsof het nog erger had kunnen zijn. Als wij een auto-ongeluk en we bezeren onze nek als we te horen krijgen dat er erger had kunnen gebeuren, zal alleen maar meer angst en ongerustheid veroorzaken bij het idee om weer achter het stuur te kruipen.
Als we onze baan verliezen Het is geen troost te weten dat we in nog moeilijkere omstandigheden terecht kunnen komen. Dergelijke opmerkingen ontnemen de ervaring die we ervaren van belang. Het is een manier om onze emoties en onze realiteit te ontkrachten door deze te vergelijken met iets dat ons niet aangaat en dat ons geen troost kan en mag bieden. Het feit dat anderen slechter af zijn, zal ons niet beter doen voelen.
Het gevaar van slachtofferschap
Volgens een onderzoek uitgevoerd door de artsen Shelley Taylor en Joan Wood aan de Universiteit van Texas kwam een interessant feit naar voren. In ons dagelijks leven om dat vaker tegen onszelf te zeggen het kan erger zijn het zijn niet anderen maar wijzelf.
Onderzoek heeft aangetoond dat deze psychologische strategie van aanpassing aan moeilijkheden niet altijd helpt. Als we een ernstige situatie meemaken, lopen we het risico dat onze rol als slachtoffer chronisch wordt. Laten we een voorbeeld nemen: laten we ons een tiener voorstellen die de hele middelbare school heeft gezeten slachtoffer van pesten .
De jongeman troost zichzelf door te denken dat het nog erger had kunnen zijn: hij werd nooit fysiek aangevallen. Hij voelt zich opgelucht dat noch de leraren, noch zijn ouders erachter zijn gekomen wat er met hem is gebeurd. Wat de jongen een slechter vooruitzicht vindt, is dat in werkelijkheid niet.
Met dit mechanisme verlaagt hij alleen maar zijn persoonlijke situatie. Hij ziet zijn lijden niet onder ogen, omdat hij het onderschat door een verdedigingsmechanisme toe te passen waarmee hij het trauma kan vermijden. In plaats van een oplossing te vinden, maakt deze mentale strategie zijn rol als slachtoffer chronisch.
Concluderend: er zijn maar weinig omstandigheden waarin het helpt om tegen jezelf te zeggen dat het nog erger kan zijn. We mogen het specifieke lijden van elke individuele situatie niet vermijden hoe onbelangrijk het ook lijkt.
Eventuele zorgen enige moeilijkheid verdient het om erkend en gehoord te worden. Als we niet in staat zijn voldoende gewicht te geven aan het lijden van anderen, zal het heel moeilijk zijn om steun te bieden.
