Migraine: de pijn in de schaduw

Migraine is niet alleen maar hoofdpijn . Het betekent dat je het zwakke licht en de stilte van een kamer moet kiezen om wat verlichting te krijgen, het betekent zuchten in bed in de hoop dat de ondraaglijke pijn die de helft van je hoofd treft, zal verdwijnen. Bovendien betekent het ook dat je moet lijden onder het onbegrip van degenen die denken dat het overdreven is...

Degenen die chronisch aan deze ziekte lijden, kennen de sociale minachting van degenen die bijvoorbeeld niet kunnen begrijpen dat hoofdpijn ons ervan kan weerhouden om naar het werk te gaan. Om deze reden en om deze realiteit te accepteren die miljoenen mensen over de hele wereld treft in 2012 de OMS (Wereldgezondheidsorganisatie) heeft chronische migraine tot een invaliderende ziekte verklaard .

Migraine is geen simpele hoofdpijn, het is een hersennachtmerrie die me bang maakt voor licht, geluiden, geuren... Wat me dwingt om een ​​veilige plek te zoeken om me te verstoppen in het donker en de stilte.

Niemand kiest ervoor om te lijden gevangenen . Vandaag willen we in onze ruimte met je praten over deze neurologische ziekte: migraine .

Migraine beter begrijpen

Zoals ze in deze gevallen altijd zeggen, is er niets beters dan je vijand te kennen, zodat je hem met meer middelen het hoofd kunt bieden. In het geval van migraine moeten we allereerst zeggen dat het meestal afhankelijk is van een genetische factor en vooral vrouwen treft .

Het is voor velen normaal om te onthouden dat ze ons als kinderen vertelden zacht te spreken en geen lawaai te maken, omdat een van ons ouders Ik had dat ding dat migraine heet . Na enige tijd ontdekten ook wij op onze eigen huid die ongewenste en duistere gast die zich in ons hoofd nestelt en die voor een paar uur de uitrusting van ons leven blokkeert.

Het is ook belangrijk om dat duidelijk te maken Factoren zoals stress zijn vaak de oorzaak van dit probleem, maar nooit de oorzaak Daarom is het belangrijk om rekening te houden met de volgende informatie.

Oorzaken van migraine

Hier zijn enkele van de belangrijkste kenmerken van migraine en hun oorzaken:

• Migraine treft 10% van de bevolking en hoewel ze meestal rond de leeftijd van 20 jaar beginnen te verschijnen, kunnen zelfs migraineaanvallen voorkomen. kinderen ze kunnen er last van hebben.

EN. De meest voorkomende zijn die welke de helft van het hoofd aantasten (inclusief een van de ogen en een van de slapen) en die zich manifesteren met een kloppende pijn. De eerste symptomen manifesteren zich ook via een zogenaamde aura.

De meest pijnlijke en invaliderende vormen de zogenaamde clustermigraine, veroorzaakt door de activering of irritatie van de vezels van het lichaam trigeminus zenuw . Aretaeus van Cappadocië, beroemde Griekse arts uit de 1e eeuw na Christus. hij beschreef ze als de ergste pijn in de wereld

• Het is belangrijk om te weten dat de nervus trigeminus verantwoordelijk is voor het overbrengen van de gevoeligheid van het hoofd en dat de vezels de hersenvliezen omringen.

• QWanneer de nervus trigeminus wordt geactiveerd of overbelast, ontstaat er een ontsteking en komen er stoffen vrij die ook de hersenvliezen zelf aantasten. Het is om deze reden dat we die onophoudelijke pulsaties opmerken

Hoe migrainedagen te voorkomen en ermee om te gaan

Veel mensen ondernemen een werkelijk persoonlijke onderneming, op zoek naar remedies waarmee ze een betere levenskwaliteit kunnen verkrijgen . Hun doel of nederige verlangen is simpelweg om te voorkomen dat migraine die onoverkomelijke muur wordt die hun tijd, hun relaties, hun zonnige dagen of hun productiviteit op de werkplek verstoort.

Om deze reden en om u een beetje hulp te bieden, raden wij u aan na te denken over de aspecten die u kunnen helpen er beter mee om te gaan en zelfs dagen van migraine en halfschaduw te vermijden.

Ken uw ziekte

Uw migraine is NIET zoals die van uw collega of zelfs die van uw moeder. Niet voor iedereen werken dezelfde remedies en daarom adviseren wij u dat wel te doen :

Houd een pijndagboek bij. Het is altijd erg nuttig om een ​​register bij te houden waarin u de frequentie waarmee de pijn optreedt en de mogelijke oorzaken kunt noteren: lo spanning een bepaald soort dieet, zeer winderige dagen, premenstrueel syndroom...

Probeer meer dan één remedie. Er zijn verschillende medicijnen die nuttig zijn om migraine te bestrijden. Uw arts moet u altijd de beste opties aanbieden, afhankelijk van uw behoeften. Echtervolledige behandeling met andere therapieënzoals yoga, biofeedback of biologische feedback, meditatie...

Ken de triggers

Zoals we eerder zeiden, kunnen factoren zoals stress als ontstekers werken wanneer de nervus trigeminus overbelast raakt. Om deze reden Het is belangrijk om de factoren te kennen die het ontstaan ​​van migraine kunnen veroorzaken :

Intensieve lichaamsbeweging (migraine ontstaat wanneer we ontspannen na lichamelijke activiteit).
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout.
• Voedingsmiddelen die chemische of natuurlijke stimulerende middelen bevatten.
• Rijpe kazen en zuivelproducten.
De chocolade.
• Koffie, thee en alcoholische dranken.
Fel licht of geuren .
• Temperatuurvariaties.

Kanaliseer de pijn

Misschien komt dit u vreemd over, vooral als u weet hoe slopend de pijn die gepaard gaat met migraine kan zijn. Ondanks dat het accepteren van je ziekte betekent ook dat je een manier moet vinden om de aandacht af te leiden van het lijden zelf .

Verschillende artiesten zoals Salvador Dal í Yakoi Kusama of Lewis Carroll hadden last van terugkerende migraine en ze vonden in de kunst in muziek of door een kanaal te schrijven waarmee je jezelf kunt uiten. Het is echt de moeite waard om je afleiding te zoeken .

Pijn maakt je gevangenen van je eigen lichaam, slaven van een te kwetsbaar omhulsel. Je moet er elke dag een vinden