Ook al is alleen zijn altijd een fundamentele behoefte gebleven, in onze eeuw zijn we getuige van een toename van de waarde die aan sociale relaties wordt toegekend . Hoewel alleen zijn met onszelf ons welzijn brengt, is de algemene perceptie vaak die van een situatie waar we bang voor moeten zijn en die een bron van angst is.
Verschillende meditatieoefeningen vereisen dat je tijd alleen doorbrengt. Sommigen daarvan houden in dat je een paar dagen in totale eenzaamheid en absolute stilte doorbrengt, waarbij je elk contact met de buitenwereld vermijdt. Zou jij dit allemaal kunnen verdragen?
Waarschijnlijk zouden de meeste mensen een dergelijke situatie niet willen tolereren. Dit komt omdat we helemaal niet gewend zijn aan zo’n laag niveau van stimulatie. Jezelf isoleren en langere tijd geen contact ervaren is een echte vuurproef.
Om te kunnen wees alleen opleiding nodig is. Maar als deze test zo gebruikelijk is onder degenen die mediteren, komt dat juist omdat het enorme voordelen met zich meebrengt. Eenzaamheid maakt je, als je er goed mee omgaat, sterker.
Alle grote en kostbare dingen zijn eenzaam.
-John Steinbeck-
Het bedrijf overweldigt soms
Sociale relaties vragen veel van ons, vooral als ze talrijk en belangrijk zijn. Tegelijkertijd zorgen ze echter voor grote tevredenheid. Hoe dan ook zonder het zelfs maar te beseffen kunnen ze in situaties veranderen die daartoe in staat zijn onze tijd en energie wegnemen .
Heel gemakkelijk leven we volgens anderen. Werk, partner, familie, vrienden... er zijn veel sociale domeinen waarin we ons allemaal dagelijks bewegen met specifieke behoeften en spanningen. Vaak bereiken we een punt waarop we niet meer kunnen onderscheiden waar onze persoonlijke sfeer eindigt en waar die van anderen begint. Of andersom.
Alleen zijn is een manier om dat te doen onze aandacht richten en onze energie op onszelf. Een kans om egoïstisch te zijn zonder je schuldig te voelen. In feite helpen deze ruimtes ons onszelf te vinden. Om waar te nemen hoe we werkelijk zijn als we niet ondergedompeld zijn in onze gebruikelijke context.
Tijd alleen vergroot het bewustzijn
Op de een of andere manier vereist zelfs eenzaamheid stilte. Er is feitelijk sprake van een verschuiving van de aandacht van buiten naar binnen. Door het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spraak niet langer te gebruiken, beginnen andere gebieden hun intensiteit te vergroten.
In het bijzonder er is bewijs van hoe aandacht en concentratie worden krachtiger . In eenzaamheid scherpt men zijn gedachten en scherpt men zijn vindingrijkheid aan. In eerste instantie lijken de gedachten misschien verwarrend, maar al snel zullen ze een duidelijk gedefinieerde vorm beginnen aan te nemen.
Een aantal dagen alleen zijn veroorzaakt een sensibiliseringseffect; dat wil zeggen, we beginnen ideeën en gevoelens te realiseren waarvan we ons voorheen niet bewust waren . Het is een manier om te ontwaken door onze verbinding met onszelf te vergroten.
Alleen zijn en de effecten op de hersenen
Sommige onderzoeken benadrukken dit dan eenzaamheid en stilte zijn goed voor de plooien van de hersenschors . Blijkbaar vergroot dit voordeel de dikte van de grijze massa. Het resultaat is dat we beter worden in het verwerken van informatie.
Dit alles heeft een meer dan positieve impact op onze cognitieve processen. Wanneer we terugkeren naar ons normale leven merken we dat we gemakkelijker kunnen leren en onthouden . Dit is goed voor elke intellectuele activiteit omdat het ons productiever maakt.
Tegelijkertijd het is zeer waarschijnlijk dat op die momenten van eenzaamheid de zogenaamde Eureka-momenten optreden . Laten we het hebben over onmiddellijke inspiratie. Met andere woorden: alle omstandigheden die dat faciliteren stimulatie van creativiteit .
Om rekening mee te houden…
Het ideaal zou zijn om te kunnen rekenen op minstens tien minuten per dag die we alleen aan onszelf kunnen besteden . Dit betekent niet dat je jezelf volledig afsluit van de wereld, maar dat je een ruimte zoekt waarin je alleen kunt zijn. Als je het niet elke dag kunt doen, doe het dan minstens drie keer per week.
In tijden waarin we ons bijzonder overbelast of gestrest voelen, is het raadzaam om intensiever te sporten als een soloreis . Het hoeft geen reis naar de andere kant van de wereld te zijn, maar gewoon een ruimte waarin je je kunt losmaken van je dagelijkse context.
Wees voorbereid op een ongemakkelijk gevoel, vooral als je het nog nooit eerder hebt gedaan. Verandering brengt altijd een zekere weerstand met zich mee. Als je echter zijn traagheid volgt zonder een ander echt doel dan alleen zijn, zul je beseffen wat een buitengewone ervaring het kan zijn.
